北歐式健走運動只是在健走時加上手持雙杖前後擺動的動作,不僅能夠幫助穩定走路的姿勢和動作,更能運用到全身80%的肌肉,增強肌耐力、降低三高、增加身體的協調與平衡性,改善個人的行動力與身體健康;也能夠根據個人的體能和需求,藉由調整健走的步伐和速度,改變訓練強度,達到運動保健目的。
The News Lens 關鍵評論網
3 天前
自由時報電子報
壯男膝蓋外側半月板破裂 「微創膝關節鏡輔助修補術」助重返球場 - 自由健康網
2 天前
MyGoPen via Yahoo奇摩新聞
【易誤解】握門把向後蹲運動改善腰痠背痛的影片?醫:不必拘泥特定動作
1 天前
9旬婦跌倒骨折 正前開式人工髖關節置換術助「好行」 - 自由健康網
難纏下背痛術後又復發 高頻熱凝手術明顯改善 - 自由健康網
健康網》天氣熱也會關節炎 醫授4招預防 - 自由健康網
6 天前
檢視全部