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1. tw.news.yahoo.com › 生活休閒-自製魚鱗凍-膠原蛋白〈生活休閒〉自製魚鱗凍 膠原蛋白好來源 - Yahoo奇摩新聞

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   2021年12月12日 · 魚鱗湯分裝在小杯內放進冰箱冷藏，就成膠原蛋白凍。. （記者盧萍珊攝）. 指導老師陳素雲說，選用要丟棄的魚鱗就可以，殺魚留下的魚鱗需要經過 ...

2. tw.news.yahoo.com › 膠原蛋白-膠原蛋白是什麼-好處膠原蛋白是什麼？有助維持皮膚緊緻彈性？營養師拆解膠原蛋白五大 ...

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   2024年2月29日 · 近年市面出現好多膠原蛋白 (Collagen) 的產品，聲稱可以維持肌膚彈性，增加皮膚保濕度、光澤度等功效，吸引不少女士入手。 到底膠原蛋白是什麼？ 其實膠原蛋白是蛋白質的一種，存在於大家的皮膚、骨骼、肌肉、韌帶和其他結締組織中。 而膠原蛋白流失主要有兩大原因： 年齡增長：隨著年齡增長，身體內膠原蛋白的合成會逐漸減少，同時已有的膠原蛋白也會逐漸流失。...

3. tw.news.yahoo.com › 膠原蛋白迷思大解析-何時吃膠原蛋白迷思大解析 何時吃膠原蛋白最有效？膠原蛋白功效一覽 - ...

   tw.news.yahoo.com › 膠原蛋白迷思大解析-何時吃

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   2023年8月15日 · 營養師Ricky's Time幫你解答膠原蛋白問題，告訴你吃膠原蛋白的正確方法，以及膠原蛋白推薦攝取時間，並搞懂膠原蛋白功效，讓你在攝取膠原蛋白時 ...

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4. 其他人也問了

   膠原蛋白有什麼作用?

   • 人體是由許多細胞組成，而膠原蛋白是細胞間重要的支撐物質，細胞與細胞間的密合程度就是來自於膠原蛋白，能支撐、連結和分隔不同組織，產生保護、固定的作用，並讓肌肉能夠伸展、收縮，保持皮膚、頭髮的彈性，或使傷口癒合。 膠原蛋白占了人體20～30％，若缺少，會造成皮膚沒彈性、掉髮、跑跳能力變差等。 膠原蛋白占了人體20～30％，若缺少會造成掉髮。 （示意圖／資料庫） 「膠質」是減肥和血糖、血脂、膽固醇控制好幫手

   怎麼補膠原蛋白？營養師揭「膠質、膠原蛋白」不同！高含量食物一次 …

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   如何補充膠原蛋白?

   • 所以想令身體補充膠原蛋白，是需要進食一些有助促進膠原蛋白合成的食物，包括魚、牛、豬、羊、雞、蛋或奶類製品等含豐富蛋白質的食物，以及配合富含維他命C的食物，如奇異果、橙、士多啤梨、番茄、甜椒等，這樣才能促進到膠原蛋白合成。 營養師建議大家進食一些有助促進膠原蛋白合成的食物，才是最有效的方法。 (@gettyimage) 膠原蛋白有助改善皮膚？ 必看五大好處 膠原蛋白有無副作用？ 營養師Amy表示，膠原蛋白在天然食物中就存在，而且身體亦會自行合成，所以一般情況下，很少會出現副作用。 不過Amy都提醒大家，由於都市人飲食中已含有不少肉類，所以如再食膠原蛋白補充品的話，便有機會攝取過量蛋白質，增加腎臟負擔。 如想購買膠原蛋白補充品的話，要選擇知名及信譽良好的品牌。

   膠原蛋白是什麼？有助維持皮膚緊緻彈性？營養師拆解膠原蛋白五大好 …

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   水解的膠原蛋白能被人體吸收嗎?

   • 雖然目前有許多市售的膠原蛋白保健品可供選擇，但她提醒民眾，強調水解的膠原蛋白，雖然分子量小，但較無法確認是否能被人體吸收，因此建議選擇具有臨床文獻佐證的保健品，才能夠更有效率的吸收膠原蛋白，達到事半功倍的效果。 膠原蛋白有多種形態，其中「一型膠原蛋白」約佔人體90%含量，對於女性來說尤其重要，能幫助提升皮膚延展性及彈性，附著於肌肉組織、不易斷裂，有助於皮膚維持健康。 目前膠原蛋白大致分為錠劑、液態及粉劑，許育禎解釋，錠劑雖方便但劑量不足無法達到有效攝取量，液態狀的膠原蛋白在價格上比較昂貴，通常也會添加甜味劑和許多添加物，相較之下，粉劑劑量高，也可以與日常飲食結合搭配、熱量相對低，民眾也不會有過大負擔。 二肽分子人體最好吸收 「豬隻」Pro-Hyp含量最高！

   市面上「膠原蛋白粉」選擇多 營養師曝選擇關鍵 搭配維他命C效果加倍 …

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   膠原蛋白為什麼會流失?

   • 其實膠原蛋白是蛋白質的一種，存在於大家的皮膚、骨骼、肌肉、韌帶和其他結締組織中。 而膠原蛋白流失主要有兩大原因： 年齡增長：隨著年齡增長，身體內膠原蛋白的合成會逐漸減少，同時已有的膠原蛋白也會逐漸流失。 不良生活習慣及營養不良：吸煙、過度飲酒等不良生活習慣都會導致膠原蛋白流失。 另外營養攝取不均衡，膠原蛋白的合成過程亦可能受影響，會加速膠原蛋白流失。 想皮膚好要補充邊款膠原蛋白？ 膠原蛋白共有28種，最常見主要有3種類型，分別為膠原蛋白I型，II型及III型。 營養師Amy表示，這3個類型的膠原蛋白亦是對皮膚健康有益。 不過Amy提醒大家，進食含有膠原蛋白的食物並不會直接對皮膚及活關節有幫助，因為膠原蛋白經進食及消化後，會被分解成氨基酸，並會分配到身體不同需要氨基酸的地方。

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5. tw.news.yahoo.com › 怎麼補膠原蛋白-營養師揭-膠質怎麼補膠原蛋白？營養師揭「膠質、膠原蛋白」不同！高含量食物一 ...

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   2023年12月8日 · 曾聽過吃木耳、燕麥可補充「膠原蛋白」嗎？. （示意圖／資料庫）. 「膠原蛋白」屬於蛋白質、「膠質」是水溶性膳食纖維. 「植物性膠原蛋白」這 ...

6. tw.news.yahoo.com › 養生膠原蛋白食品推薦，日常養生膠原蛋白食品推薦，日常美容保健好夥伴 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 養生膠原蛋白食品推薦，日常

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   2024年4月25日 · 根據創辦人劉水復先生所言，他們的「鱸魚鱗膠原蛋白」，嚴選純正膠原蛋白，搭配獨特的技術，研發出多種口味的膠原蛋白飲品及保健食品，加上 ...

7. tw.news.yahoo.com › 膠原蛋白5大祕訣，小心吃錯恐膠原蛋白5大祕訣，小心吃錯恐效果大打折扣 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 膠原蛋白5大祕訣，小心吃錯恐

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   2023年9月20日 · 根據國外研究成果指出，通常高濃度膠原蛋白胜肽大約4-8週就可以明顯看到成效。. 但持續補充才能促進體內不斷增加生成，避免流失的速度超過 ...

8. tw.news.yahoo.com › 市面上-膠原蛋白粉-選擇多市面上「膠原蛋白粉」選擇多 營養師曝選擇關鍵 搭配維他命C效果 ...

   tw.news.yahoo.com › 市面上-膠原蛋白粉-選擇多

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   2023年7月25日 · 目前豬隻、魚皮、魚鱗這三種來源的膠原蛋白，以豬隻所含的Pro-Hyp含量為最高。. 日本研究結果顯示，實驗者在食用豬皮、魚皮及魚鱗所萃取的膠原 ...