透過攝取含有色胺酸的食物,不僅能幫助你放鬆心情,還能促進良好的睡眠品質。 色胺酸食物(以下為每100克之色胺酸含量) 1. 花豆(大紅豆)659mg 2. 小魚干 540mg 3. 黃豆 532mg 4. 黑豆 466mg 5.
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