葉黃素要吃多久才有感? 相關
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6個月以上
圖片: taiwanchlorella.com.tw
- 〔健康頻道／綜合報導〕3C產品已跟日常生活密不可分，不過為了護眼，不少人會選擇補充葉黃素，但葉黃素要吃多久才有感？ 藥師廖偉呈表示，想要補充葉黃素達到護眼效果就需要持之以恆，所以建議至少連續服用6個月以上，千萬別只是玩玩心態，因為2天捕魚3天曬網，無法發揮保健效益。
health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4335566
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2023年6月23日 · 廖偉呈表示，簡單地說，黃斑部葉黃素濃度增加緩慢，需要連續食用葉黃素2～4個月，才會呈現有意義的增加，至於劑量一天6～15毫克就非常足夠。 想要達到最佳的防護效果，建議要連續食用半年以上。...
2023年6月17日 · 廖偉呈強調，簡單來說，黃斑部葉黃素濃度增加緩慢，需要連續食用葉黃素2至4個月後才會呈現有意義的增加。 因此建議民眾，服用葉黃素應連續食用半年以上，才能達到最佳的防護效果。 廖偉呈提醒，雖然黃斑部葉黃素濃度上升慢，但衰退的也慢，連續食用半年後就算停止補充，血液中葉黃素量已降低至正常，黃斑部中的濃度仍能持續發揮中和藍光的效果，維持約半年左右。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 3C產品已跟日常生活密不可分，不過為了護眼，不少人會選擇補充葉黃素，但葉黃素要吃多久才有感？
2023年6月16日 · 藥師廖偉呈表示，黃斑部葉黃素濃度增加緩慢，至少要吃 2 ～ 4 個月，濃度才會有意義增加，建議連續食用半年以上，才能達到最佳的防護效果。 廖偉呈說明，相對於維生素 B 群吃完立即有感，葉黃素是慢工出細活的營養素。
美國FDA建議一般人每天補充葉黃素攝取量為6毫克，如果是本身已有黃斑部病變等眼睛疾病者，建議每天攝取20～30毫克，高劑量的葉黃素須由專業醫師評估後開立處方服用，王孟祺提醒，長期定量的補充，會比短期攝取高劑量有幫助。 Q 4 葉黃素要吃多久才會有感？ source: pexels. 根據國外研究指出，連續補充葉黃素三個月，半年內血清素濃度皆維持在一定數值，而人體感受上，一般大眾主要會覺得視覺敏銳度變高、眼睛更明亮，若本身有眼睛疾病者，感受上就會更明顯。 Q 5 誰需要補充葉黃素？ source: pexels. 其實每個人從小到大都需要補充，特別是有家族病史、抽菸習慣、三高、高度近視、BMI較高、高光環境工作者。 Q 6 如何挑選適合自己的葉黃素？ source: pexels.
2023年6月16日 · 相對於維生素B群吃完立即有感，葉黃素是個慢工出細活的營養素。 食用葉黃素後血液濃度約在2周後有明顯的上升. 但是卻不能很快得反應在黃斑部的濃度增加上， 必須連續食用約24至28週以上， 黃斑部葉黃素濃度才會明顯上升，達到足夠抵禦藍光的效果。 簡單來說，黃斑部葉黃素濃度增加緩慢， 需要連續食用葉黃素2至4個月後才會呈現有意義的增加。 微笑建議： #連續食用半年以上才能達到最佳的防護效果. 雖然黃斑部葉黃素濃度上升慢，但衰退的也慢，連續食用半年後就算停止補充， 血液中葉黃素量已降低至正常，黃斑部中的濃度仍能持續發揮中和藍光的效果，維持約半年左右。 #補充葉黃素達到護眼效果需要持之以恆 . 建議至少連續服用6個月以上，千萬別只是玩玩心態， 兩天捕魚三天曬網，這樣可是無法發揮葉黃素的保健效益。
2022年12月22日 · 陳韵臻醫師表示，依照台灣衛福部的規定，葉黃素的每日攝取量為不得超過30mg，以一般保養來說，通常建議每天攝取6~10mg就足夠，重點是要「每天」攝取，才能穩定累積葉黃素在體內的濃度；如果可以長期、穩定每天補充6~10mg的葉黃素約3~6個月，效果更
葉黃素的效果因人而異，不過通常需要一段時間才能看到明顯的效果，一般來說，食用1～2週後，腸胃道攝取的黃斑色素，就會開始反應到血液中的濃度增加，不過需要持續6~7個月，關鍵部位中的葉黃素濃度才會開始明顯增加，因此若要有效補充葉黃素， 最好定時定量每天食用至少維持6個月以上 ，同時也注意日常蔬果的攝取，才能達到晶亮守護的效果. 配方時代 葉黃素 推薦 ｜ 美國專利游離型葉黃素，專為有感需求設計. 使用世界上最強的葉黃素原料 FloraGLO®，搭配多種專利保養成分，1~2個月快速幫助晶亮保健： 10mg葉黃素 + 2mg玉米黃素，黃金比例幫助日常保養. 30 mg 智利酒果，有效提升滋潤有感度. 4 mg 高劑量蝦紅素 ，吃一顆抵他牌兩顆.
