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2020年7月14日 · 許秉毅說，根據衛福部的營養建議，每人每天葉黃素的攝取量是6到10毫克，所以她每天吃的量嚴重超標，難怪長時間吃下來，全身皮膚都變黃。 胡蘿蔔、南瓜大量食用也會皮膚黃. 許秉毅說，其實不只是這位太太，近來他光是在門診中，就看了5、6位以上因為葉黃素吃大多，吃到皮膚都變黃的病人。 在過去這類皮膚發黃的患者，一般都是吃太多胡蘿蔔、南瓜等食物引起，而近來因為大家過度用眼，每個人都在吃葉黃素保護眼睛，卻沒有想到葉黃素過量也可能引起皮膚色素沈澱。 葉黃素吃過量 增加肝臟負擔. 他提醒，葉黃素過量的副作用目前還不清楚，但因為它是脂溶性，吃太多還是會造成肝臟負擔的。 所幸發生皮膚色素沈澱，只要趕快停止服用，等過1、2個月會慢慢恢復。 延伸閱讀： 眼科名醫每天吃「雞蛋」護眼！ 預防白內障 應該吃這些食物.
2022年3月11日 · 根據 衛福部食品藥物管理署 指出，葉黃素每日補充建議量為6-10毫克，不建議攝取超過30毫克，若有需要吃到超過的劑量，請先諮詢專業醫師後再食用。 以MIHONG®蝦紅素葉黃素為例，每份葉黃素含量為15毫克，相當於4.5根玉米的葉黃素含量，建議天天攝取1顆打好健康基礎，而若擔心身體吸收度不佳，每日補充2顆有助於加強保養，穩定體內葉黃素濃度，強化內在保護力。 吃太多葉黃素會有副作用嗎？ 2大食用建議請小心. 保健食品是為了補足飲食中攝取不足的營養而打造，建議依照每日攝取建議定期補充，多食無益。 以下另外整理2個食用須知： 1. 葉黃素有副作用嗎？
2024年11月7日 · 但過量攝取或特定的情況下需要注意：每天食用15毫克並持續20週後，可能會導致皮膚變黃的情況，因此建議留意葉黃素每日攝取量。 葉黃素功效、葉黃素怎麼吃相關問題QA
2024年6月14日 · 依據美國國家衛生研究院的資料，葉黃素與玉米黃素吸收率最佳的組合為10：2，能有效達到人體每日所需的足量營養，而在這兩者成分挑選上要注意是否有專利，例如為FloraGLO ® 游離型葉黃素、 ZeaONE ® 專利游離型玉米黃素。
2019年7月1日 · 勿過量攝取：根據臺灣衛生福利部公布，建議每日額外補充葉黃素不應超過30毫克，若攝取過多可能會出現皮膚泛黃、使肝腎造成負擔等問題。 建議應遵循建議的劑量，不要過量補充。
2024年6月24日 · 葉黃素是一種安全性很高的營養素，在合理劑量範圍內服用通常不會產生副作用。然而，過量攝取葉黃素可能導致血液中β-胡蘿蔔素水平升高，從而引起手掌、手部、腳底甚至臉部出現黃色素沉著。這種現象也可能在攝取過多胡蘿蔔或柑橘類水果時出現。
2019年7月1日 · 葉黃素（Lutein）是天然類胡蘿蔔素中的一種，具有抗氧化作用，能吸收藍光等有害光線，與玉米黃素共同存在於自然界中。葉黃素對眼睛健康有全方位保護作用，能預防眼部疾病，並有助於改善膚色及延緩衰老。
2024年6月6日 · 葉黃素：是維持晶亮健康的重要成分，也是類胡蘿蔔素的一種，無法靠人體自行合成，必須仰賴飲食或保健食品補充。根據國際期刊《European Journal of Nutrition》上的研究表示，每日攝取葉黃素達6mg可有效維持晶亮健康。
2023年10月2日 · 正確獲取葉黃素攝取量很重要，依據衛福部的建議，葉黃素攝取量成人每日攝取6-10mg（毫克）葉黃素，有助減緩黃斑部退化的風險，衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30 mg。 葉黃素多吃無益，適量攝取即可，若葉黃素攝取量過多，也可能有皮膚變黃的問題。 葉黃素不能跟什麼一起吃？ 許多醫生會提醒：葉黃素與β-胡蘿蔔素一起吃會失去功效？ 重點在於劑量。 葉黃素和β-胡蘿蔔素都是類胡蘿蔔素的一種，但它們的功效和作用機制有所不同。 葉黃素主要保護眼睛健康，而β-胡蘿蔔素則主要有助於皮膚健康和增強免疫力。 因此，如果同時攝取葉黃素和β-胡蘿蔔素，建議根據個人需求和醫生建議選擇適當的劑量，大多時候，葉黃素不建議與β-胡蘿蔔素一起吃，因此，才有葉黃素不能跟什麼一起吃的疑慮！
2020年9月28日 · 吃任何保健食品都一樣，適量才是最好的，而根據衛福部建議，每人每日的葉黃素攝取量為6~10mg，每日最高上限是30mg，且攝取葉黃素要有個重要觀念：並非劑量越高越好，每日持續補充才是關鍵！ 除非經由醫師指示需要高劑量補充，一般民眾並不需要補充過高劑量的葉黃素。
