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1. style.yahoo.com.tw › news › 營養師評價-年過40中年壯【營養師評價】年過40中年壯世代，預防肌少症怎麼吃？營養師推薦 ...

   style.yahoo.com.tw › news › 營養師評價-年過40中年壯

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   2022年9月12日 · 為了預防肌少症，許多人會開始攝取營養品來補充蛋白質與熱量，在這篇專欄中營養師將會分享豌豆蛋白的好處，且評論在補充豌豆蛋白時可以如何挑選！

2. style.yahoo.com.tw › 肌少症就靠補充蛋白質-雞肉有肌少症就靠補充蛋白質！雞肉有 3 大好處、營養師教 3 種「軟質料 ...

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   2021年7月17日 · 而想要讓長輩們保持良好的身體機能跟免疫力，就要補充足夠、容易消化的蛋白質，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，像是雞肉就可以透過 3 種料理方式，讓它變得更好咀嚼，長輩們也可以簡單吃到足夠的量。

3. style.yahoo.com.tw › news › 降膽固醇-防乳癌必吃這降膽固醇、防乳癌必吃這食物！喝豆漿加1物補充蛋白質與鈣質 預防 ...

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   2023年7月9日 · 營養師提供黃豆及黃豆製品3吃法，補充足夠的蛋白質與鈣質。 黃豆從哪裡來？ 國人每人每年平均吃掉10公斤的黃豆，但因耕地面積有限，國內黃豆食用自給率不到2％，有近99％都是源自於進口，而其中便有近6～7成來自於美國，其次則是巴西。

4. style.yahoo.com.tw › news › 運動前-後到底能不能吃運動前、後到底能不能吃東西？營養師：「吃什麼」才是關鍵 - ...

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   2022年12月5日 · 運動前可以吃一點好的碳水化合物食物，以補充運動時需要的血糖；運動後可以補充優質蛋白質及好的碳水化合物，加速身體修復及促進肌肉生長。 建議依照個人身體狀況及運動...

5. style.yahoo.com.tw › news › 增肌也是提升免疫力的增肌也是提升免疫力的關鍵！40歲後的必修課，醫師教你養肌2關鍵 ...

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   2022年9月29日 · 知名預防醫學健康管理陳炯瑜醫師分享，肌肉能夠儲存免疫系統所需要的蛋白質，並分泌免疫相關的細胞激素，當肌肉量減少，免疫力也會變差，且免疫力失衡時，也會導致肌肉更難生成，形成惡性循環。

6. style.yahoo.com.tw › 運動健身前中後該怎麼吃運動健身前中後該怎麼吃？ 營養師盤點4大常見問題 - Yahoo奇摩時 ...

   style.yahoo.com.tw › 運動健身前中後該怎麼吃

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   2020年6月24日 · 運動前、中、後的熱量補充應如何分配？ 汐止國泰綜合醫院營養師林芳瑋表示，其實在正確的時間吃對的食物，才能改善運動表現及增加肌肉量甚至可達到減重更促進健康，究竟「運動前、中、後怎麼吃」才對？

7. style.yahoo.com.tw › news › 感冒吃什麼好得快-營養師2感冒吃什麼好得快？營養師2個高蛋白食物＋中醫補水4飲品推薦 - ...

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   2022年11月28日 · 2大高蛋白食物助修復 1. 蛤蜊湯： 海鮮是優質蛋白質來源，增加身體修復能力，蛤蜊又富含鋅，可幫助提升免疫力；再加些辛香料，如老薑、蒜、洋蔥，增加抗發炎、抗氧化效果。