補血保健食品 相關
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2020年6月22日 · 全穀雜糧、深色水果、好油脂⋯⋯5大類超級護腎食物 遠離洗腎風險！. 「怎麼吃、吃什麼，才不會面臨洗腎風險？. 」營養師解釋，腎臟是身體排除毒素的器官。. 因此，日常飲食盡量挑選天然食物，少加工、醃漬、油炸等易含毒素的食物，就能達到保護 ...
2023年6月17日 · 諮詢專家／翰鳴堂中醫診所主治醫康涵菁. 西醫：免疫力＝免疫系統. 以西醫角度來說，免疫系統就有如人體的保全系統，主要作用是幫助身體辨認外來物，例如：細菌、病毒或是寄生蟲等，進而藉由啟動免疫器官生產免疫細胞，來清除這些病原體。 人體的免疫系統相當聰明，會不斷地去調整適應，對於接觸過的「病菌」能產生免疫記憶；若是下次又再受到相同的病原體入侵，便能夠更快速產生應對 。 此外，免疫系統也像是人體的「巡邏警察」，一旦發現體內有衰老或是癌變的細胞，就會進一步執行清除。 在免疫系統對於外來物產生作用的時候，大多會產生發炎的反應，如紅、腫、熱、痛，就是急性發炎造成的不適症狀。 西醫認為，免疫系統可由外而內來看，最外層是由皮膚、上皮組織以及黏膜做第一層的物理屏障，而內部則是由免疫器官、免疫細胞及免疫分子組成。
2023年11月24日 · 分享4道清爽又暖胃的紫菜湯料理，紫菜可以幫助女性補血補鈣，一晚營養美味的暖湯下肚，飽腹感足，心情也變得美麗了！ by fish - 2023/11/24 更新. Photo/Unsplash、小紅書. 紫菜又稱為神仙菜，它的營養豐富，蛋白質含量較高，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素，因此也有”營養寶庫”之稱，紫菜有止咳化痰、利水除溼、補腎養心的功效，而且含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的甲狀腺腫大； 此外，紫菜具有降血脂的功效，對於高血脂、動脈硬化、冠心病、肥胖症等有較好的防治作用。 對於女性來說，紫菜含有豐富的鐵元素，料理食用之後可以促進體內的血紅蛋白形成，對於造血功能有明顯的增強作用，除了上述的功效，多吃紫菜料理還可以預防甲狀腺腫大、也能預防骨質疏鬆喔！ 清爽暖胃的紫菜湯減脂食譜.
2022年8月9日 · 全球邁入後疫情時代，也喚醒了年輕Z世代對健康的重視，除了積極運動、健康飲食，更不忘研究並持續攝取保健食品。. 因此國內知名的中天生物科技特別攜手全台多達4000家門市的全家便利商店，為食衣住行離不開超商的年輕族群，研發出兼具高品質、安心 ...
- 國人飲食嚴重不均衡
- 鈣片
- 維生素d
- 魚油
- 維生素b群
- 益生菌
調查顯示高達99.8％的人，每日平均乳品攝取不足1.5杯；堅果、種子不足一份的也有91％；天天5蔬果中，蔬菜攝取量不足3份為86％，水果攝取量不足2份，也有86％的比例。另外，卻有53％的人每日平均豆、魚、蛋、肉攝取超過建議攝取量6份，全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49％，油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39％。
國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。營養師程涵宇建議，不愛吃全穀類、深綠色蔬菜、沒有每天喝鮮奶習慣，以及骨質減少、乳糖不耐症、骨質疏鬆症、有骨質疏鬆家族史的人，最需要補充鈣片。 一般建議成人每日鈣片的補充劑量為500至1000 mg，每次不要超過500 mg，以免降低身體吸收利用率，當心過量補充容易脹氣、便祕，甚至增加結石風險，最好詢問醫師及營養師，依據個人骨密度狀況、骨鬆家族史，調整適合服用的劑量。程涵宇提醒，購買鈣片時，應看清楚標示，留意真正鈣含量的多寡，例如標示一顆含500 mg的碳酸鈣，實際鈣含量可能只有200 mg。
維生素D又稱為「陽光維生素」，是目前最夯、也是國人需求較高的維生素，很少曬太陽的人或很怕曬黑的人，特別容易缺乏維生素D，尤其老年人因為老化，皮膚製造維生素 D 的能力隨之降低。程涵宇指出，如果一天曬不到20分鐘太陽的人，每日建議補充維生素D，依據年齡需要補充的劑量不同，0至50歲，一天400 IU，約10微克；51歲以上，一天600 IU，約15微克。
魚油富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，包含了EPA及DHA。根據美國心臟協會所發行頂尖醫學期刊《Stroke》的研究指出，魚油所含的EPA，能夠有效減少缺血性腦中風的發生。程涵宇認為，容易忘東忘西、精神不佳、憂鬱、免疫力差、經常感冒的人，如果每星期無法吃到2次以上的魚類，每天可補充1至2顆魚油，約是400至800 mg；根據食藥署的建議，每日攝取以2公克為限。
現代人飲食習慣不良，再加上加班、熬夜，非常容易缺乏維生素B群，其實不只提神時，適合補充維生素B群。程涵宇表示，經常熬夜、壓力大、長期抽煙或喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥，以及挑食、偏食、經常外食、容易緊張的人，都建議補充維生素B群。
益生菌的種類很多，不同族群可以選擇不同機能的益生菌。程涵宇舉例，外食、偏食族可以選擇腸道益生菌；過敏體質的人適合輔助調整過敏體質益生菌；針對經常私密處感染、發炎的女性，建議選用保養私密處益生菌。 依據不同的症狀，可以挑選不同菌株的有效益生菌： 腸道益生菌：嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、LGG菌、比菲德氏菌、雷特氏B菌。 輔助調整過敏體質：LP33益生菌、LGG菌。 私密處益生菌：鼠李糖乳桿菌GR-1、洛德乳桿菌RC-14。
2020年7月3日 · 彰化基督教兒童醫院腎臟內科主任錢建文解釋，我們經常看到很多人40歲之後，因為老化，或是飲食超過身體能夠代謝的量，尤其是糖分及油脂攝取過量，因而出現胰島素阻抗、脂肪堆積；而一旦體內血糖過高，體內游離脂肪酸偏高，都會加速腎臟老化。 也因此，除了飲食控制外，運動是唯一可以降低胰島素阻抗、脂肪堆積的方法。 而且，運動時，人都會感覺到身體熱呼呼的，這是由於血液循環變好了，整體新陳代謝也會改善。 該做什麼運動？ 康寧醫院營養師陳詩婷認為，有氧運動、重量訓練以及伸展運動都應該做，特別是已經有慢性病的民眾。
2019年6月11日 · 纖體酵素、纖體錠、膳食纖維等產品，適合長期外食族群營養攝取不足做補充，但可別認為吃保健食品就好，蔬菜水果中富含許多的「植化素」都是身體重要抗氧化來源，都是靠纖體錠補充不來的。 5.吃對時間. 不同保健食品的需求和食用時機不太一樣，比如：甲殼素的功能訴求在阻斷油脂在消化道中被吸收，所以適合在大魚大肉前先食用。 五款「小纖女」保健食品推薦. FANCL纖美體錠. 針對愛吃飯麵、甜點的族群，含桑葉/武靴藤葉萃取物，於餐前補充減緩醣類吸收。 減重過渡期，較難以控制飲食狀況，也可以透過此類產品作輔助。 FANCL甲殼素錠. 對於嗜吃油炸美食及肉類的族群，於餐前補充，防止脂肪積聚、隔絕油脂。 含有蟹製品，對蟹成份過敏者忌食。 FANCL甘藍青汁.
