補鈣抑制骨質疏鬆 相關
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骨質疏鬆是什麼?
2023年8月19日 · 人只要一上了年紀,可能會面臨到一個共同的問題:骨質疏鬆!. 根據國健署發布的「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」中發現,65歲以上的民眾,至少一個部位出現骨質疏鬆的盛行率為14.1%,相當於每7個人就有一人有骨質疏鬆的問題,而且這個比例 ...
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人的骨骼是不斷新陳代謝的組織,其中的「造骨細胞」負責製造新的骨質,而「蝕骨細胞(破骨細胞)」則將老廢的骨質代謝掉,年輕時,人體的造骨細胞活躍程度大於蝕骨細胞,因此骨質總量和骨質密度可以不斷提升。 人的骨質密度在 30 ~ 35 歲左右達到一個高峰,往後造骨細胞的活躍程度就低於蝕骨細胞,骨質密度會以每年 0.5 ~ 1 % 的速度開始流失,尤其在 50 歲後會流失的更快,每年以 1 ~ 3 % 的速度快速流失。 骨質疏鬆是高齡化社會中常遇到的疾病,根據研究統計,在台灣,骨質疏鬆患者多數是年齡大於 50 歲的年長者,約有近 16 % 的人患有骨質疏鬆,其中又有 80 %為女性,原因是女性停經之後,骨質會快速流失。
目前骨質疏鬆的的治療主要分為兩大類,醫學上的藥物治療 與 日常生活習慣與飲食營養補充來做逐步的改善與治療。 這邊 Jamie 主要先為大家整理了目前 2022-2023 在骨質疏鬆的實際運用 或 網路 ptt 上,較受大家推薦的幾種骨質疏鬆的藥物治療方式。 骨質疏鬆的藥物治療,作用主要在於 刺激造骨細胞 及 抑制破骨細胞。
市面上鈣的保健食品有百百種,在這種情況下該怎麼選才好呢?吸收率有差嗎? 關於鈣/鈣片的種類又有:海藻鈣、碳酸鈣、磷酸鈣、牡蠣鈣、珍珠鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、牛奶鈣或氨基酸螯合鈣…等等,吸收率、含鈣量比較誰好? Jamie老師就拿市面上最常見的 5 種鈣來做吸收率、含鈣量、優缺點比較,幫大家整理了一個圖表,快速帶你入門變成懂鈣達人! 由上述的表格我們可以了解到: 1. 鈣質含量:碳酸鈣 > 海藻鈣 > 氨基酸螯合鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣 2. 鈣吸收率:氨基酸螯合鈣 > 海藻鈣 > 檸檬酸鈣 > 乳酸鈣 > 碳酸鈣 所以如果以選擇鈣/鈣片的種類來說,海藻鈣、氨基酸螯合鈣,在吸收率與含鈣量總和評比下會是較佳得選擇,且適合全素者及孕媽咪~ 但氨基酸螯合鈣儘管吸收率高,但因其是化學合成這點,就要留...
Aquamin-F 愛爾蘭海藻鈣於國際上擁有需多專利與推薦,這邊 Jamie 會列舉幾項 Aquamin-F 愛爾蘭海藻鈣在骨質疏鬆/骨骼保健相關研究資訊與優勢整理,提供大家參考~ 1. 高品質歐盟認證原料 2. 美國FDA官方食品安全(GRAS)認證 (孕婦/哺乳/孩童皆可安心食用) 3. ISO9001/HACCP 合格認證 4. 猶太 Kosher 認證 5. 清真 Halal 認證 6. NON-GMO 非基因改造食物認證 Aquamin-F 愛爾蘭海藻鈣萃取來自大西洋純淨無污染的愛爾蘭海域,以不影響海洋生態的方式,每年限量採收鈣化後的紅藻,經獨家專利製程萃取出 100% 植物性的天然萃取素食鈣源。 純淨無污染專利製程所萃取出的 Aquamin-F 愛爾蘭海藻鈣更含74種礦物質與微量...
1.選擇 天然鈣源 or 化學合成?
還是老話一句,若能吃天然的就吃,非特殊需求就少吃化學合成品, 加上天然萃取的來源,對人體來說也有較好的吸收率,比較起來是更優質的選擇。
2.懂得「鈣含量」和「吸收率」別當冤大頭
在挑選補鈣的保健食品時,別落入廠商的陷阱中,鈣含量高不是唯一的指標, 要懂得加入吸收率做綜合評估,不然鈣質再多,人體無法吸收有什麼用呢~ 記得參考重點五的圖表,依照自身需求,評估吸收率,挑選最適合自己的鈣種類。
3.鈣的最佳好朋友『維生素/維他命D』
維生素/維他命 D可促進小腸的鈣吸收,提高鈣吸收率,並維持適當的血鈣濃度。 眾多研究皆證實補充鈣時,要搭配維生素D才能相輔相成,達到好的吸收率, 不然你吃進去的鈣質就像倒入一個會漏水的杯中一樣,永遠倒不到滿水位。
2018年12月27日 · 補鈣防骨鬆,鈣片怎麼挑?. 台大醫師「一張表」吃對關鍵成分. 一旦骨質疏鬆造成骨折,後續的治療與復健就會變得十分辛苦,且會對生活品質造成極大的影響!. 也因此,事前的預防才是最重要的關鍵。. 示意圖/TVBS. 預防骨鬆及相關傷害,你可以這麼做 ...
根據大型臨床試驗結果(DATA-Switch Study),如果想要達到最好的骨質密度提升效果,要先併用「造骨促進劑」+「抑制骨質流失藥物」,再用「抑制骨質流失藥物」來繼續加強或「先用造骨促進劑,再用抑制骨質流失藥物」。
2017年9月12日 · 防止骨質疏鬆,這樣補「鈣」最有效!. 鈣質是一種身體無法自行製造、必須從食物中攝取的成分,雖然魚、肉、奶、蔬菜等各種食物中都含鈣,但其中能被人體吸收利用的比例有限,加上許多人飲食習慣不均衡,又愛吃速食,都容易讓體內的鈣質流失,長時間 ...
2023年9月16日 · 近期被熱烈討論、視為補鈣首選的海藻鈣,是屬於一種全新型態、有著高吸收率的碳酸鈣,它的優勢在於具有微孔隙蜂巢結構,可以大幅提升人體對鈣的吸收率,結合高含鈣量及高吸收率兩種優勢,是鈣質補充的好選擇。
6 天前 · 骨質疏鬆症是女性的大敵,在50歲以上的盛行率有20~30%,而在65歲以上的國人,每4位女性就有1人罹患骨質疏鬆症。 一般骨質疏鬆症沒有特別明顯的症狀,容易被民眾忽略,當出現反覆性的疼痛、駝背,就應該留心。
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