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2019年11月4日 · 最近小紅書上流行一套「減肥食譜」，超詳細的減肥食譜公式、烹調細節，推薦的減肥肉類、主食，還有這個減肥食譜要怎麼吃？有網友一吃就瘦了11公斤，一起了解一下！
2024年2月29日 · 韓國網紅6個「自然變瘦」減肥瘦身習慣，不忌口挨餓、不復胖，無痛瘦一圈. 2024-02-29 19:10 於 2個月前 更新 Janine. 減肥瘦身不外乎就是飲食控制+運動，可以打造好看的身材線條，但是要維持好身材、就真的要靠習慣養成了！. 這次一起看看韓國有名的穿搭 ...
2024年3月27日 · 韓國有名的網紅Jade因為絕妙的時尚感小有名氣，別看她現在有著凹凸有致的好身材、還有一雙纖細勻稱的長腿，但她以前其實也是標準的梨形身材、還有一雙粗壯的腿，先前她在YouTube頻道中大方分享自己的瘦身心得，從60kg一路瘦到45kg、狠狠瘦了15kg，肉腿也變的纖細筆直，快一起看看她的減肥思路及瘦腿心得吧！ 圖片來源：YT@ 제이드유. Jade之前是這種下半身較豐滿的梨形身材，而且腿型是偏硬的肌肉型，因此在瘦身上吃了很多苦頭！ 這種身型的人單靠運動很難看得到效果，一定要持之以恆，除了飲食管理之外更要搭配運動及伸展，可以幫助瘦下半身，讓腿型更好看～ 圖片來源：YT@ 제이드유. 韓國網紅韓妞半年瘦15公斤：飲食管理. 飲食管理重點1：輕斷食飲食方式.
2019年10月16日 · #棒式變化款1：基本棒式. #棒式變化款2：雙點支撐棒式. #棒式變化款3：側邊棒式. #棒式變化款4：開合棒式. #棒式變化款5：屈膝棒式. 1 / 16. 最近小紅書上有位小姐姐公開自己花了半年的時間、狠狠瘦下15公斤的勵志事蹟，尤其是肚子肉更是直接小了一整圈！ 從70幾公斤到現在維持48公斤的身材，而且沒有遇到減肥停滯期、也沒有復胖！ 小姐姐在飲食上格外注意，不僅有搭配教練訂製的減肥三餐食譜、還有分享自己的減脂運動，一起看看她是怎麼甩肉成功的？ 圖片來源：小紅書@木楠. #不吃油炸、高糖高油脂食物. 基本上要減肥、一定要先管好嘴，油炸、高糖高油脂的垃圾食物應該不用多說，就是要忌口！ 小姐姐其實也算 佛系減肥 ，偶爾一個月也會放縱一次、但是隔天一定要加倍運動補回來、才不會反而變胖！
2023年9月6日 · 韓國穿搭博主JadeU現在有著凹凸有致的好身材、還有一雙纖細勻稱的長腿，穿什麼衣服都顯瘦好看，但是她以前其實也是標準的梨形身材、甚至還有一雙粗壯的腿，先前她在YouTube頻道中大方分享自己的瘦身心得，從60kg一路瘦到45kg、狠狠瘦了15kg，一雙肉
2018年11月15日 · 韓劇《雞龍仙女傳》大家有看嗎？劇中有個19禁小說作家占順兒，就是由gu9udan的Mina美娜飾演。說到康美娜讓人最有印象的就是她的減肥，原本胖胖手臂肉肉的，在3周內瘦了11公斤，到底怎麼辦到的呢?
2023年8月8日 · 自然變瘦的習慣1：改變吃飯的速度，慢慢吃飯. 很多人吃飯狼吞虎嚥，不僅沒時間去感受食物的味道，大腦也來不及反應「吃飽了」的信號，因此會忍不住越吃越多！ 很多研究都證實「細嚼慢嚥」對瘦身的益處，甚至是對腸胃、消化都有幫助，不僅可以品嘗到食物的風味，還可以幫助消化更順暢～ 圖片來源：IG@ ahyunfrom. 自然變瘦的習慣2：意識到不餓了，馬上停止進食. 吃飯時當感覺到「已經吃飽時」，請馬上放下餐具、停止進食，接著起身走走晃晃，不要一吃飽就懶在沙發上。 如果吃飽時控制不住而繼續吃，就容易無意識暴飲暴食，在不知不覺中就吃多了，讓身體吸收過多熱量。 圖片來源：IG@ ahyunfrom. 自然變瘦的習慣3：不吃宵夜或零食.
