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1. health.tvbs.com.tw › review › 324002護肝吃什麼？營養師揭7種不起眼食物 護肝最有效|健康2.0

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   2020年6月3日 · 護肝吃什麼最有效呢？ 事實上，護肝不必特別吃保健食品，天然食物中就富含多種能夠幫助肝臟解毒、復原的營養素，營養師黃淑惠公開7種不起眼的食物，卻能最有效保護肝臟。

2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 336844吃豆腐幫肝臟大掃除！15種護肝排毒好食物 修復肝發炎、降膽固醇| ...

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   2022年12月16日 · 15種護肝排毒好食物 修復肝發炎、降膽固醇. 許佳惠 整理 ｜ 2022/12/16 11:31. 字體放大. 平常工作累到快爆肝、周末又捨不得早睡、熬夜不放過肝嗎？. 營養師呼籲，小心身體可能承受不住，尤其不能忽略身體無聲的抗議，肝臟是最沈默的器官，等到肝疼就 ...

3. 其他人也問了

   什麼食物可以護肝?

   • 網路上關於「護肝食物」的話題討論，發現「枸杞」不僅是護眼首推食物，還是聲量最高的護肝食物，有專家說枸杞有助抑制脂肪肝，但也有中醫師提醒「脾胃虛寒者需慎服」。 還有網友說「紅棗除了護肝還能補氣養血」，中醫師說紅棗有抑制肝炎病毒活性的作用，但也提醒慢性肝炎帶原者要請教醫生再食用。 聲量第3名是「咖啡」，營養師說咖啡當中的綠原酸為抗氧化劑，有助減少肝臟損害。 但專家也提到綠原酸的含量會依咖啡烘焙的程度有所差別，建議選擇綠原酸含量較高的低烘焙咖啡，且要適量。 網友熱議推薦的8種護肝食物如下： 義大醫院肝膽腸胃科主任王文倫表示，網友大推的8種護肝食物，有些真的具有護肝作用。

   網友大推8種護肝食物 醫推「含這成分」就能護肝！肝硬化喝這杯助防 …

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   吃什麼可以預防肝纖維化?

   • 李婉萍說，莓果被認為含有強大的抗氧化劑「多酚」，所以可能有助保護肝臟不受損害；其中「原花青素」對於預防肝纖維化有作用。 看更多： 超級水果巴西莓！ 研究文獻曝：能抗發炎、抗氧化，還能降血脂，維護心臟健康 可能來自洋甘菊抗氧化和清除自由基特性，此外還能調節肝臟中主要參與藥物代謝酵素「細胞色素P450」活性。 除了番茄當中的番茄紅素具有高抗氧化活性，或可降低肝癌風險外，綠色番茄中所富含的番茄鹼也被發現能抑制癌細胞的生長。 一項針對將近50萬人的大型調查在內的多份研究發現，喝咖啡能顯著降低罹患慢性肝病、脂肪肝、肝癌等肝臟疾病的風險。 有些肝病的肇因是肝臟中脂肪堆積，例如非酒精性脂肪肝疾病（NAFLD）。 除了油炸食物、帶皮肉類及動物內臟，攝取過多含精緻糖食物也會讓脂肪積聚，對肝臟形成危害。

   研究顯示5大天然食物護肝最有效，降低脂肪肝、肝癌風險！保護肝臟有…

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   如何保肝?

   • 李婉萍指出，做好肝臟保健、降低罹病風險，仍以健康均衡的飲食為第一守則，如低脂肪、低糖、低鹽、充足蛋白質、高纖維和多種維生素、礦物質飲食，能幫助減輕肝臟的代謝負擔。 另外，多喝水幫助促進新陳代謝也很重要！ 多喝水能稀釋體內的代謝產物和毒素，減少對肝臟的損害。 李婉萍補充，根據研究文獻，有5種食物可以保護肝臟，民眾不妨從天然食物就能達到護肝效果。 動物實驗發現，葡萄柚所含的柚皮素和柚皮苷在保肝功效上具有潛力。 如藍莓、蔓越莓、覆盆子等深色漿果！ 李婉萍說，莓果被認為含有強大的抗氧化劑「多酚」，所以可能有助保護肝臟不受損害；其中「原花青素」對於預防肝纖維化有作用。 看更多： 超級水果巴西莓！ 研究文獻曝：能抗發炎、抗氧化，還能降血脂，維護心臟健康

   研究顯示5大天然食物護肝最有效，降低脂肪肝、肝癌風險！保護肝臟有…

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   什麼蔬菜可以幫助肝臟修復?

   • 解毒能力好，幫助肝臟修復，建議多吃芥藍、大白菜、花椰菜、甘藍等蔬菜。 8.白蘿蔔 屬十字花科蔬菜，含硫化合物幫助護肝。 廣告之後還有更多精彩內容 廣告之後還有更多精彩內容 看更多：適合冬天吃的4種蔬菜！ 可抗病毒、助消化 這款建議生吃以免破壞酵素 9.燕麥 富含膳食纖維及維生素B群，可促進肝細胞代謝。 10.橄欖油 植物性的好油，幫助調節脂肪肝。 11.豆腐 植物性優質蛋白質能幫助肝臟修復與再生。 建議可以將豆腐、豆製品等當作蛋白質來源。 看更多：豆漿不能補鈣？ 這款豆製品是補鈣冠軍 比牛奶還高鈣！ 痛風、結石可以吃黃豆？ 廣告之後還有更多精彩內容 廣告之後還有更多精彩內容 12.甜菜根 含花青素幫助減輕肝臟負擔。 13.核桃 維生素E改善脂肪肝發炎。 14.咖啡

   吃豆腐幫肝臟大掃除！15種護肝排毒好食物 修復肝發炎、降膽固醇|養 …

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   肝硬化怎麼辦?

   • 陳怡錞提醒民眾，肝臟是個無聲的器官，初期肝病並沒有明顯的症狀，很多肝硬化、肝癌患者發現時通常已經較為嚴重，因此平時就要養出護肝的飲食習慣，來預防病變發生。 而且每個人的飲食、生活習慣、環境、疾病、基因等都有差異，需要補充的營養素也不一樣，建議在補充前先諮詢自己的主治醫師、營養師或是藥師，才能避免意外發生。

   預防可怕肝癌 從護肝開始！營養師推6食物減輕肝臟負擔 重獲活力與健 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/340130

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   護肝雙花茶是什麼?

   • 鄒瑋倫推薦一款「護肝雙花茶」，材料有紫花地丁5克、蒲公英5克、芡實10克。 其中紫花地丁可入肝經、清熱、解毒、消炎，就像是暴怒傷肝時，在非常憤怒的血液中，注入一股清涼的清流；蒲公英俗稱「黃花地丁」，可以入肝經、降低肝臟發炎指數；芡實可入腎經，加速肝臟恢復。 看更多： 「補血聖藥」阿膠 養肝、顧肺、強筋骨！

   這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」 - 健 …

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4. health.tvbs.com.tw › nutrition › 340130預防可怕肝癌 從護肝開始！營養師推6食物減輕肝臟負擔 重獲活力 ...

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   2023年6月13日 · 值得慶幸的是肝臟能夠自我修復，但前提是必須提供充足的營養素，才能讓肝細胞修復，因此護肝的不二法門就是提供肝臟充足營養、減輕肝臟負擔。 廣告之後還有更多精彩內容

5. health.tvbs.com.tw › nutrition › 326804逆轉脂肪肝！醫推4大護肝食物 降膽固醇、恢復肝功能|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 326804

   2021年1月20日 · 營養對策. 逆轉脂肪肝！. 醫推4大護肝食物 降膽固醇、恢復肝功能. 郭庚儒 整理 ｜ 2021/01/20 16:43. 字體放大. 營養素蘊藏於各種各樣的食物之中，由於每種食物中所含的營養素種類及數量不同，食物的營養價值也各異。. 養肝護肝不能陷入食用各類保健品 ...

6. health.tvbs.com.tw › nutrition › 337165網友大推8種護肝食物 醫推「含這成分」就能護肝！肝硬化喝這杯助 ...

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   網路上關於「護肝食物」的話題討論，發現「枸杞」不僅是護眼首推食物，還是聲量最高的護肝食物，有專家說枸杞有助抑制脂肪肝，但也有中醫師提醒「脾胃虛寒者需慎服」。

7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 331726研究顯示5大天然食物護肝最有效，降低脂肪肝、肝癌風險！保護肝 ...

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   2022年2月15日 · 5種天然食物護肝 1.葡萄柚 動物實驗發現，葡萄柚所含的柚皮素和柚皮苷在保肝功效上具有潛力。 2.莓果 如藍莓、蔓越莓、覆盆子等深色漿果！李婉萍說，莓果被認為含有強大的抗氧化劑「多酚」，所以可能有助保護肝臟不受損害；其中「原花青素 ...

8. health.tvbs.com.tw › review › 328199這樣吃護肝最有效！營養師大推4食療、中醫師特製「超強護肝茶」| ...

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   2021年5月20日 · 4食療幫助肝臟修復. 營養師黃淑惠指出，肝臟可以自行修復、再生，吃進好的食物提供原料，就能幫助肝臟修復。 多攝取優質蛋白質. 優質蛋白質可以幫助肝臟修復，例如：魚肉、蝦子、牛奶、雞蛋、大豆。 看更多： 肉類、海鮮冷凍可以放多久？ 營養會流失嗎？ 營養師公開「新鮮食物冷凍保存期限」 1招保持最佳品質及風味. 多攝取膽鹼. 膽鹼是人體的趨脂因子，幫助脂肪與蛋白質結合成為脂蛋白，減輕脂肪肝的形成，例如：雞蛋、乳製品、牛肉、雞肉、魚肉。 看更多： 逆轉脂肪肝！ 醫推4大護肝食物 降膽固醇、恢復肝功能. 多攝取維生素B、微量元素. 肝臟是很重要的解毒器官，需要維生素B、微量元素等輔酵素、輔因子，例如：全穀類、綠葉蔬菜、堅果。 多攝取Omega-3.