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2023年7月4日 · 穿戴護腰可以減輕腰部的壓力和疼痛，並有助於預防腰椎受傷，然而長時間的依賴，又怕造成肌肉萎縮。 在本文中，我們將探討穿戴護腰的目的、作用原理、類型以及如何正確使用護腰。 腰痛是復健科門診中第一常見的症狀，根據統計，84%的成人在一生中都曾經有過下背痛的困擾。...
- 1.提供腰部支撐和穩定性。腰椎有其正確的彎度，如果過度駝背或過度挺直、長期久坐或久站，腰部容易承受不當壓力，不僅會導致腰痛，還可能導致脊椎受傷，因此穿戴護腰可以有效地減輕這種壓力。
- 2.降低彎腰負重的受傷風險。許多從事負重或是勞力工作者，長時間要維持正確的姿勢非常困難，常會導致腰椎受到壓力而導致受傷。必要時穿戴護腰提供必要的支撐與身體反饋，盡量保持正確的姿勢，減輕腰椎的負擔，從而降低損傷的風險。
- 3.術後或傷後保護。腰椎不當受傷或接受脊椎手術後，穿戴護腰可以提供必要的支撐，保護受傷的腰部，避免再次傷害，從而加速功能復原的過程。
- 4.減緩急性腰痛。許多人在急性腰痛時，想到的就是護腰。但近期研究顯示，護腰對於急性背部疼痛的緩解與預防的證據力仍然不足，止痛效果也比不上復健與藥物，所以對於急性腰痛，仍建議搭配復健與藥物治療。
2023年11月22日 · 護腰並非勤戴就是好，何政哲解釋，肌肉用進廢退，若是穿戴久了，肌肉會失去發力的能力、產生依賴性，很容易導致姿勢改變或症狀惡化，建議若是腰部疼痛已舒緩、沒有不適感，就不必再穿戴護腰。 另外，要避免以下6個穿戴護腰的NG行為： 1.整天穿護腰 ：屏除工作用護腰、睡眠護腰等特殊款式不提，專家建議，不論何種護腰，單次穿戴盡量不超過4小時，每日穿戴時間以不超過8小時為宜。 2.護腰穿太高 ：穿戴時注意位置，護腰宜介於肚臍正上方，意即胸肋骨下方、骨盆腔上方。 3.護腰上下顛倒 ：不可顛倒，以免造成肌肉骨骼不適。 4.護腰穿戴太鬆或太緊 ：保持手指可放入腰部與護腰之間的鬆緊度。
2017年6月1日 · 《康健》試用團隊實測開箱) 急性腰背部拉傷、椎間盤突出，才需要使用護腰. 但並不是每種腰痛都需要穿護腰。 醫師們一致指出， 只有急性肌肉拉傷、急性椎間盤突出壓迫腰椎神經導致的坐骨神經痛，或是懷疑腰椎滑脫等不穩定的狀況，才需要使用護腰；若是不明原因造成的慢性下背痛，必須趕緊找出引發疼痛原因、對症下藥，長時間使用護腰並無實質效用。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 「對於緩解上述原因造成的急性劇烈疼痛，護腰確實大有助益，」 塗雅雯表示，護腰主要的功能是協助腰部肌肉支撐脊椎、減輕腰部肌肉與脊椎關節的壓力，並限制關節活動，進而達到緩解疼痛的效果。 使用時必須將護腰的腰背帶綁緊，才有效果。 （推薦閱讀： 用對靠墊，幫腰背一個忙！ 挑選3重點必知 ）
2022年7月21日 · 長期穿護腰 當心核心肌群無力. 彰化基督教醫院骨科部副主任王偉勛指出， 護腰的使用時機為站立、走久、搬運或彎腰時 ，先抬頭挺胸、縮小腹，再拉緊護腰，正確位置應綁肚臍下方。 如果護腰有搭配硬式背架，記得背帶要拉緊，才能抬頭挺胸、縮小腹，硬式背架通常是關節退化或手術後使用，更能提供良好支撐，讓整個脊椎如胸椎、腰椎，呈現一直線，而不會偏前或偏後，避免造成脊椎的壓力，彎腰、或後仰也不會不舒服。 看更多： 「背脊矯正帶」真能矯正駝背？ 物理治療師1招改善駝背！ 姿勢不良招來坐骨神經痛. 王偉勛表示， 平躺或坐姿有靠背時，如開車，就可以將護腰放鬆 ，記得背部盡量往後靠才有支撐，長時間使用護腰會壓迫皮膚，並不建議經常使用，以免造成核心肌群無力。 2招訓練核心肌群.
2021年12月15日 · 護腰要選擇透氣，穿起來才不會悶熱不適，這款護腰採用透氣孔設計，穿戴時透氣舒適不悶熱，其石墨烯恆溫特性，穿起來冬暖夏涼，透氣保暖。 【延伸閱讀】 「2倍石墨烯」能量護膝，膝蓋保護更有感，透氣排汗不悶臭！ 注意事項. 常見問題. Q1. 護腰穿戴教學? Q2. 要怎麼清洗護具? Q3. 護腰激烈運動可以穿嗎?
