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運動對於改善血糖控制和預防糖尿病併發症具有重要的益處
- 運動對於糖尿病的好處已經得到多項科學研究的支持。 這些研究表明，運動對於改善血糖控制和預防糖尿病併發症具有重要的益處。 一項重要的研究發現，運動可以增加身體對胰島素的敏感性，促進血糖的平衡。 當我們運動時，肌肉收縮需要能量，這將促使身體將血糖轉化為能量供應給運動肌肉。 同時，運動還能夠促進體內代謝效能，改善胰島素的分泌和利用，進一步降低血糖。
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2023年8月9日 · 【早安健康／吳文哲報導】除了飲食，「運動療法」是治療糖尿病的重要方法之一，藉由運動，除了能夠藉由消耗血糖葡萄糖，增加肌肉內的肝醣儲存，並減緩胰島素抗性，讓血糖下降，還能夠有效增進肺部及心臟機能。
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2024年9月11日 · 運動有益身心健康，但為什麼有糖尿病患運動後，血糖反而飆升？ 高雄長庚醫院新陳代謝科吳書婷醫師指出，運動後高血糖有3常見因素，並親授糖友5招避免血糖波動。
2020年5月5日 · 那到底做什麼運動才能降血糖？散步、有氧運動、肌力運動那個好？運動前後怎麼吃才能預防低血糖？快來看影片，聽聽看李靜茹護理師怎麼說！Q：養成運動的習慣可以降低血糖嗎？Q：吃了糖尿病藥了，還得運動嗎？Q：餐後做什麼運動可以降低血糖？Q：運動
2024年9月17日 · 運動能維持健康體重，改善情緒壓力，尤其是糖尿病患者，每周保持規律運動能改善胰島素敏感性、降低併發症風險。 不過有部分糖友在運動後血糖卻不降反升，是怎麼回事？
2023年8月1日 · 運動對糖尿病前期、多囊性卵巢症候群、肥胖者特別有幫助，而且無論時間長短、強度高低，任何類型的運動均能改善血糖，如果是不擅長運動、擔心體能難以負荷的人，也可以試著從飯後散步開始，或是每天快走 2000 步等方式，慢慢培養運動習慣唷！
2020年11月16日 · 運動對控制血糖2大好處. 「運動，對於糖尿病的治療是非常重要的！ 」黃天祥指出，運動一方面會使肌肉消耗掉一些葡萄糖，另一方面也會使胰島素效用提高，促使血糖下降，所以糖尿病治療，除了飲食控制，運動也是可以逆轉血糖的一個辦法。 有氧運動最好，推薦快走. 黃天祥指出，糖尿病的病人運動的目的，主要是減肥，其次是提高胰島素的效用。 體重過重的糖友，只要減重5％就可發現血糖變化有明顯變化。 運動以有氧運動最好，每天運動30分。 有氧運動如快走30分鐘、感覺快要流汗的程度就好。 延伸閱讀： 有運動吃藥，血糖為何仍升高？ 藥師說感染發炎、吃感冒藥與壓力都會. 飯後分次運動更好. 黃天祥提到，很多人無法每天抽出30分鐘運動，其實也可以分段完成，例如每餐吃飽飯後，快走10分鐘，那三餐累積下來就有30分鐘。
2023年7月13日 · 美國糖尿病協會指出，定期運動可以幫助糖尿病患掌控生活。 除了飲食和藥物治療外，定期運動是管理糖尿病或處理糖尿病前期的重要部分。 因為當你活動時，你的細胞對胰島素變得更加敏感，因此胰島素可以更有效地降低你的血糖。 運動有助於讓你感覺更好。 因此，無論你想如何做，例如走常規的路線，開始跑步，或參加馬拉松比賽等，開始運動是最重要的。
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