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2019年3月6日 · 酪梨是高膳食纖維水果，很多人覺得它太油、脂肪太高，擔心會增膽固醇。 其實，酪梨的脂肪來源於植物，反而有助於降低壞膽固醇。
2022年5月24日 · 是的，與其它水果相比，酪梨中含有更多的植物固醇，不過別忘了，植物固醇是脂溶性物質。 大多數的水果幾乎不含脂肪，因此與其它水果相比，酪梨當仁不讓地排在了首位。 但是，如果將酪梨與堅果和籽種類相比較，結果如何呢？ 一個酪梨約含100毫克的植物固醇。...
2015年5月23日 · 美國賓州大學的這項研究發現，當參與者每天攝取一顆酪梨，體內低密度脂蛋白（LDL）也就是壞膽固醇量，明顯平均降低13.5mg/dL。 酪梨中的單元不飽和脂肪酸大部分是油酸，可降低膽固醇的成分。 此外，酪梨中的多元不飽和脂肪中主要是亞麻油酸，及少量的次亞麻油酸，是人體維持健康所需的必需脂肪酸。 （Fotolia） 酪梨最獨特營養素「脂肪」...
2019年10月26日 · 高血脂症狀也容易伴隨高血糖問題一同出現，糖尿病患者往往容易發生高血脂。 而酪梨含醣類2.7%到6.7%，為低醣類高能量食物，適合糖尿病患者食用。 而且臨床證明吃酪梨不會致胖。 另外，酪梨還含維生素A、B6、C、E、鐵、鉀、鎂、葉酸、葉黃素及膳食纖維等營養，可保護眼睛健康、補血、抗氧化。 雖然酪梨營養豐富，但由於是油脂類食物，食用時要限量，同時要減少烹調用油，以免攝取過多油脂。...
2024年3月26日 · 通常，健康檢查報告上會有4個最常見的指標，如果報告中的膽固醇、三酸甘油酯數值超標，會增加心肌梗塞或休克的風險，因此這些數值一旦出現異常，應該及時設法改善。 1. 總膽固醇（Total cholesterol，簡稱TC） 2. 高密度脂蛋白（HDL，俗稱好膽固醇） 3. 低密度脂蛋白（LDL，俗稱壞膽固醇. 4. 三酸甘油酯（Triglyceride，也叫中性脂肪）...
2023年12月17日 · 地瓜和酪梨則富含植物脂醇，也就是植物性膽固醇。 植物脂醇進入體內以後會跟動物膽固醇互相競爭，有助於減少「壞膽固醇」。
2014年7月30日 · 【大紀元2014年07月30日訊】（大紀元記者羅莉編譯報導） 酪梨 不僅是高卡路里的水果，還含有豐富的脂肪，看似不益於健康，但事實上，吃酪梨的好處很多，可以強化心血管功能，還能降低膽固醇等。 有著綠皮的 酪梨 ，甘美多汁，採收時的果肉是硬的，但成熟後會變成軟的，口感有點像奶油。 亞馬遜河的草木植物學家認為，酪梨可以治療痛風。 酪梨富含豐富的營養....
