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症狀：. 頸、肩、臂、指疼痛為主要臨床表現的骨傷科常見病證。. 常伴有項強，手指麻木無力或頭枕部疼痛、眩暈、耳鳴、下肢沉重無力、步態不穩等症狀。. 病因：. 多見於中老年人，往往有伏案低頭工作史。. 西醫認為引起頸臂痛的疾病有許多，但頸肩部 ...
退化性關節炎症狀. 1 .「頸椎關節炎」 除了頸部疼痛外，若骨刺壓迫頸神經根，會導致肩膀、手臂、手指，麻木或疼痛，甚者眩暈，頭痛等症狀，若壓迫到頸部脊髓，會有四肢痙攣，無力的現象。. 2 .「腰椎關節炎」 以40-50歲以上的人較常發生，以晨起,久坐,勞累 ...
功效：強化膝關節，培養腿力，防止膝關節提早老化。 1.【曲膝下蹲】 彎腰雙手握住膝蓋，彎曲膝蓋下蹲，回正，計5次。 2.【彎腰曲膝，左右繞圈】 雙腳併攏，彎腰曲膝，雙手握住膝蓋，雙膝向右繞圓圈；再向左繞圓圈，回正， 計5次。 3.【曲肘平放，屈膝上提】 雙腳併攏，雙手上提曲肘平放胸前，右腳屈膝上提，維持10秒鐘；換左腳動. 作相同，計5次。 4.【平舉雙手，提腿伸直】 雙手左右平舉，上提左腿平放，維持10秒鐘；換左腳動作相同，計5次。 5.【右腿後彎，右腳跟靠右臀】 雙腳併攏，左手向上伸直左腳直立，右腿向後彎，用右手抓住右腳，使右腳跟. 向右臀部靠攏，維持10秒鐘；換左腳動作相同，計5次。
腹部、腿部「得氣」照片：2位患者照片. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 不一定人人針灸時，都會有「得氣」、「針感」的現象‧但有些人則會顯示清楚明顯表現「得氣」、「針感」的現象。. 「針刺」 (acupuncture)過程中的「得氣」及「針感 ...
定期運動3:側躺舉腿 效果:強化髖關節外展肌群及腰部側面肌肉，幫助骨盤穩定，美化臀側線條。 定期運動4:趴姿單腿伸展
A：局部減重比較困難,蘿蔔腿有遺傳體質,蘿蔔腿無法變成小鳥腿.減肥是全身性的減重,無法要求局部,若BMI正常範圍,加強運動也有塑身效果. 身體質量指數(BMI)＝體重公斤÷（身高公尺×身高公尺）
人的年紀越長，一些骨關節毛病就會出現，有一種就是退化性關節炎，此種病會使腳關節發炎，而很難行走‧ 鄰居也有一位長者患有此病，醫生也只能開止痛藥給她‧
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