關節保健食品 耐固膜 相關
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2021年4月23日 · 適當的營養補充品可以令自己在運動後迅速恢復體力，左旋麩醯胺酸（L-Glutamine）便是其中之一，除了可以幫助修復和增強肌肉，也可以減低肌肉酸痛機會。 另外，它也能協助肌肉蛋白質合成，防止運動健身後的肌肉流失。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 4. 乳清蛋白（Whey Protein） AleksandarNakic // Getty Images....
好處有哪些？. 預熱、避免運動傷害，3個暖身動作示範. 運動前有做「暖身運動」真的差很多！. 預熱、避免運動傷害還能提升運動表現，3個 ...
2021年10月21日 · 編輯整理了YouTube上10部百萬點擊率的「髖關節舒緩運動」，無論是緊繃的肌肉、變形髖關節，一定可以找到合適YT教練，帶你舒緩下半身的不適 ...
2024年4月18日 · 你不是胖是太緊繃！ 健身教練教你13個「筋膜放鬆」動作，用滾筒放鬆手臂、背肌、小腿，改善緊繃肌肉、體態也變輕盈. 長時間坐辦公室、肩頸痠痛、激烈運動後累積的疲勞...都可以靠筋膜放鬆來舒緩！ 「按摩球」是許多健身教練推薦的放鬆工具，除了輕便、好攜帶的優點外，還能精準地針對特定部位進行深層按摩。 不過，市面上的按摩球的種類這麼多，要如何選擇最適合自己的呢？...
2023年10月13日 · 屁股黏在椅子上太久，代謝容易變差之外，髖部肌肉長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃讓運動表現下降，想要瘦身就更難了。
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