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2021年7月29日 · 鄭凱云表示，常常看到很多人買各種關節保健食品補充，以為關節退化可以靠多補充這些產品就補得回來，但其實關節軟骨一旦受損，用盡各種方式可能都很難補得完全。
2020年8月27日 · 【骨質疏鬆】10大高鈣蔬菜芥蘭排第1 強骨骼遠離2種食物免鈣流失. 撰文：Heho健康. 出版： 2020-08-27 17:10 更新：2021-04-30 17:59. 22. 根據世界衛生組織（WHO）報告，台灣髖關節骨折每年將近2萬例，發生率高居亞洲第一，而亞洲的骨折率又是全球第一，也就是說台灣是名副其實的「骨折王國」。 營養師指出，想要骨頭好，吃對食物很重要。 不只是要吃補鈣的食物，許多食物會讓你不知不覺流失鈣質，也是需要特別留意的。 台灣聯安診所營養師徐景宜表示，現代人的過敏比例愈來愈高，尤其是對於食物的慢性過敏，常會導致腸胃道的不適。 有些人常脹氣、腹瀉或是便秘，又檢查不出有什麼問題，就有可能是慢性的過敏所引起的問題。 加工麵食吃太多 腸胃過敏吃藥流失鈣質.
2022年3月21日 · 近年來許多長輩都有關節痠痛、發炎的問題，儘管日常的保健方式及保健食物可稍微舒緩疼痛不適，但民眾若有任何不適，還是需盡快就醫，諮詢專業醫生的看法，以免病情惡化！ 【延伸閱讀，更保保養關節及銀髮族保健建議】 4大常見錯誤站立姿勢，嚴重可致關節痛（按圖👇👇👇）： + 6. 減膝痛動作（按圖 👇👇👇） + 4. 銀髮健康｜身體踏入熟齡常見6大退化 心血管外這些位置也要留神. + 9. 腦退化｜常吃深綠色蔬菜大腦比普通人年輕11歲？ 細數7大護腦食物. + 3. 銀髮健康｜日行一萬步只是綽頭？ 60歲以上 每天走這步數已可長壽 急性青光眼｜5旬婦趴着按摩險失明 身高1.6米以下、55歲以上高危 銀髮健康｜6旬婦手掌兩側竟見紅斑 靠女兒察覺 方知是肝臟出事 腎病｜你有「第四高」嗎？
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關節保30有什麼好處?
如何改善骨質疏鬆?
軟骨可以補充嗎?
2022年8月25日 · 「關節保30+」有效提供主要對關節有益的草本營養，有助鞏固骨質密度，提升肌肉力量，從而改善協調能力，並增加關節順暢度，強健骨幹，呵護關節。 「肌肉及關節按摩油」為關節和肌肉提供營養滋潤劑，直達患處，有助緩解疼痛和疲勞。 阿育吠陀Ayurveda養生學說知多點. 瑜伽和阿育吠陀起源於印度，具有5,000年歷史，是一門非常古老的健康科學。 瑜伽運用伸展、呼吸、姿勢和冥想；阿育吠陀學說著重天然與草本配方治療，同時為身心提供營養，兩者就如一枚硬幣的兩面，共同構成印度醫療保健系統和現代西方醫學的發展方向之一。 阿育吠陀類似於中醫學說，純素草本配方溫和改善健康，一般不含副作用。
2021年5月25日 · 其實女性的骨質密度自30歲起已經開始下降，或令人容易跌倒、骨折等，以下就介紹10種強化骨骼健康的食品，原來除了飲奶還有很多選擇！ 維他命D和鈣質強化骨骼
2023年9月12日 · 1. 每日鈣質攝取要足夠. 世界骨質疏鬆基金會建議，停經後婦女每日鈣質攝取量增加到1200毫克。 2. 體重不能太輕. 體重過輕時會影響雌激素的分泌，若BMI＜18.5就要注意！ 3. 定期曬太陽幫助維他命D生成. 以台灣陽光狀況，每日曬10～15分鐘即可，有充足的維他命D才能幫助肌肉生長與鈣質吸收。 吳凱文提到，一般來說維他命D比較難從食物中攝取，當然也可以靠吃營養品補充。 4. 定期運動. 想增加骨密度改善骨質疏鬆，吳凱文建議，有跳躍序列的高衝擊性運動可以幫助骨頭生長並維持骨密度。 另外，肌力和高強度訓練，透過機械負重和高水平的肌肉力量來刺激骨骼形成，因此這兩項運動可以大幅提升骨密度。
2020年9月21日 · 1. 葡萄糖胺（Glucosamine） 關節軟骨成分中30%為蛋白多醣、60%為骨膠原，葡萄糖胺可提高蛋白多醣水平，但未證實可修補軟骨。 葡萄糖胺需持續服食約一年才見效，而每天須攝取1.5克葡萄糖胺，飯前或飯後服用均可。 它主要在貝殼海產，經提煉後才能服用，因此對貝殼海產有過敏人士、長期服用薄血藥，即抗凝血藥的病人不宜服用。 2.
