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2022年6月27日 · 纖維：一種是可溶性纖維，常常出現在QQ、軟軟、滑滑的食物中，如豆子、木耳、洋菇等，這種纖維可以降低膽固醇。 另一種不可溶纖維出現在蔬菜、全穀類的麵包或米飯，這種纖維有助於消化。
22 小時前 · 鱸魚中含有豐富的Omega-3脂肪酸，這種健康脂肪對心臟健康有益，能夠降低血液中的壞膽固醇 ，減少心血管疾病的風險。好處4. 豐富的維生素和礦物質 鱸魚中含有多種維生素（如維生素D和B群）和礦物質（如磷、鉀、鎂），維生素D有助於鈣的吸收 ...
北歐飲食（Nordic Diet）是近年來崛起的新興飲食模式，如今更有研究發現，除了有助減肥，北歐飲食還能降膽固醇、降血脂，對於心血管有幫助，健康好處多多，到底北歐飲食該怎麼吃呢？和地中海飲食差在哪？
2024年3月4日 · 營養價值：草莓為低碳、低熱量、低GI值水果，富含維生素C、果膠和膳食纖維，可分解脂肪、降低膽固醇及促進腸道蠕動，很適合減重者食用。 低碳飲食是只降低碳水、醣類比例，而非完全不攝取碳水化合物，對於有想要減脂、減肥及緩解糖尿病症狀的人，是很 ...
2023年12月1日 · 胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素和維生素A，能幫助消除眼睛疲勞、預防夜盲症，此外，胡蘿蔔豐富的膳食纖維也能夠幫助腸胃蠕動，緩解便秘。 牛奶： 常常熬夜會讓免疫力下降，常喝牛奶可以維持人體蛋白質的攝入，對於提高免疫力和降低生病機率有很大的幫助，此外牛奶中含有乳醣、碳水化合物、脂肪等等成分，多飲用可以補充人體的能量。 延伸閱讀. 吃素夠營養嗎?可以瘦身嗎？ 專業營養師教您6招「均衡吃素」原則！ 營養師呼籲：預防乳癌可從吃做起！ 7個飲食習慣養成，當個健康的美麗佳人！ 久坐不動/餐餐外食/每天曬太陽少於10分鐘…小心缺鈣！ 營養師曝兩大族群暗藏骨鬆危機 親授補鈣3招. 免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。 #健康 #養生.
2022年3月24日 · 營養師夏子雯表示，Co Q10的食物來源很多，動物性的如牛肉、雞肉、雞蛋，富含油脂魚類(如鮭魚、鮪魚、鯡魚、鯖魚)、豬肝等，植物來源則像是堅果、黃豆、玉米、菠菜、紅蘿蔔、柳橙等，Co Q10的食物來源很多，但因為每種食物中的含量不高，要達到 ...
2023年12月21日 · 芝麻的脂肪豐富，含有45%的多元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇和血脂，還有潤腸解便祕的功效。坊間烹煮麻油雞，選用的麻油為黑芝麻油，黑芝麻含有維生素E，抗氧化效果高，可活化腦細胞、降低失智
&ck=6CD94A7243A68BF36D7666562EC348C2&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降低膽固醇1")
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