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當尿酸過高的話，可能會導致痛風、 尿路結石 、尿酸鹽腎病或急性尿酸性腎病變等疾病。 尿酸高原因. 會導致我們尿酸高原因約有四種，分別為攝取太多富含普林或使普林增加合成的食物、體內代謝過快、尿酸合成增加、腎臟及腸道排除尿酸受阻，以下將為你解說。 含太多普林及使普林增加合成的食物. 許多人平時喜愛吃大魚大肉、與朋友小酌一杯，其實這些吃下去的東西都是含太多普林或是讓普林合成增加的食物！ 含高果糖漿的食物 (麵包、番茄醬、麥片等) 海鮮 (蝦子、龍蝦、鮭魚等) 內臟 (肝、腎、肚、舌等) 紅肉 (牛肉、豬肉、羊肉等) 酒精飲品 (包括無酒精飲料) 體內代謝過快. 其實體內 代謝 過快也不是件好事，反而會導致我們的尿酸升高，而什麼樣的行為會使體內代謝過快呢？
調整飲食之外的降尿酸方法有哪些？ 養成 4 個幫助降尿酸的生活習慣. 1. 節制飲酒不熬夜. 許多人喜歡在週末夜跟朋友喝上幾杯，但其實喝酒與熬夜都會讓體內尿酸升高，由於酒精代謝所產生的乳酸，會對人體排出尿酸造成排擠效應，而熬夜也會影響身體代謝功能，間接導致尿酸值升高。 2. 養成每日飲水 2000c.c. 的習慣. 由於人體中 80% 的尿酸是由腎臟代謝，因此確保每日飲水超過 2000c.c.，並且保持主動、別等到口渴時才喝水，有助於尿酸隨著尿液排出身體。 3. 適度運動，維持體重. 肥胖會影響身體代謝機制不佳，使尿酸積留在體內，因此改善肥胖問題，養成 1 週 3 次，每次 30 分鐘的適度運動習慣，如走路或游泳等有氧運動，都可以幫助身體燃燒脂肪，同時讓代謝機制回到正常運作狀態。
2019年7月2日 · 尿酸是人體新陳代謝所產生的正常物質，80%由體內代謝產生、20％來自飲食，一旦尿酸產生的速度變快或是排出的速度變慢，血液中的尿酸值就可能超標而引發高尿酸血症（成人血尿酸值 > 7 mg/dL）。
12種食物有效調節體內尿酸. Written by 揪健康JoiiUp. 當我們的身體無法排出廢物時，體內的尿酸就會升高，導致各種健康問題，像是痛風、腎臟疾病、心血管疾病...所以，保持正常的血液尿酸水平非常重要，本文特別列出有醫學實證的12種控制尿酸飲食，有效調節體 ...
2024年1月12日 · 剛發現尿酸過高怎麼辦？. 什麼東西都不能吃嗎？. 營養師教降尿酸祕訣. 慢性病年齡層逐漸下降，尤其痛風正在年輕化，當抽血報告顯示出尿酸過高，該怎麼辦？. 是要開始全面改變飲食習慣？. 吃得清淡才能不痛風嗎？. 營養師表示，不建議一次大幅調整，因為 ...
2023年8月8日 · 尿酸過高4原因、症狀及6大飲食原則一次整理 - 林勻熙 整理 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 「尿酸過高」怎麼辦？. 尿酸過高不能吃什麼？. 尿酸過高4原因、症狀及6大飲食原則一次整理. 尿酸過多可能造成痛風，還可能傷害腎臟導致慢性腎病，增加洗腎 ...
一次看懂「尿酸過高」原因、正常值、症狀、改善方法. 2023 年 10 月 13 日. 尿酸是體內新陳代謝過程中會產生的代謝物質，然而高尿酸可能會對健康造成不良影響。. 所以對「尿酸過高」這一健康問題進行深入了解，包括其成因、相關症狀，以及有效的飲食與管理 ...
2022年9月15日 · 目前臨床上針對高尿酸血症病人的治療，大多仍需透過服用藥物達到降尿酸的效果。. 不過，我們身體尿酸的形成有1/3是來自食物，所以若能同時搭配飲食控制，將有助減少藥物的使用劑量，對於痛風常合併發生的高血壓、糖尿病、高血脂等疾病也有改善作用 ...
降尿酸飲食怎麼吃？. 避開高普林食物還不夠，改變2大飲食習慣找回健康. 享受完海陸大餐，身體各處關節便開始隱隱脹痛，原來是食物中的普林在作祟，讓體內尿酸值飆高，引發痛風性關節炎。. 平時該怎麼吃才能降尿酸，減少痛風發作的機率呢？. 別擔心 ...
2021年8月17日 · 高尿酸是造成痛風最主要的原因. 衛生福利部雙和醫院風濕免疫科主治醫師林聖閎表示，痛風根本原因是高尿酸血症，常在暴飲暴食時後發作，尤其是食入動物內臟、帶殼類海鮮、火鍋等高嘌呤食物，或是大量飲酒。 也有些是在初次服用降尿酸藥物、關節著涼、關節外傷或劇烈運動後出現。 看更多： 阿公突然爬不上樓梯還送急診搶救 醫師提醒出現這個狀況恐喪命. 痛風是尿酸結晶在關節沉積，造成關節紅腫熱痛。 多發生在大腳趾關節，時間越長，全身關節都會受傷害，甚至過高的尿酸沉積在腎間質、腎小管和輸尿管，會引起腎損傷，久而久之甚至會引起腎衰竭。 林聖閎解釋，觸發痛風最主要的是「尿酸」，其由細胞核中的嘌呤所生成。 血中尿酸有80%來自細胞新陳代謝，20%來自食物。 因此就算不吃不喝，尿酸照樣會産生。
