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1. 其他人也問了

   魚油可以降膽固醇嗎?

   • 雖然魚油在各項人體實驗中，並不能『直接降低』膽固醇，但仍幫助以提升高密度膽固醇、降膽固醇藥物效果的形式，幫助控制人體膽固醇，此外還能降低三酸甘油脂、血壓，適合有心血管相關保養需求的人食用。

   魚油可以幫助降低膽固醇嗎？怎麼吃？吃多久才有效？ - 健康指南

   takecareof.com.tw/supplement/fish-oil-cholesterol/

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   海鮮膽固醇高怎麼吃?

   • 面對市面上海鮮種類多樣，陳營養師建議，常見的蝦類、淡菜類（綠殼菜蛤干）、小干貝和牡蠣干都含有豐富的葉酸、油酸（單元不飽和酸）和EPA、DHA（ω-3的多元不飽和脂肪酸）， 而最值得推薦的是「鯖魚」 ，不僅上述成分豐富外，其膽固醇含量甚低。 除了蝦頭、蟹膏等海鮮內臟膽固醇高，陳營養師建議， 海鮮中各類的魚卵、小魚干、蝦類（尤其加工的櫻花蝦）、螃蟹、烏賊、章魚、螺、小卷干和鹹小卷等海鮮，膽固醇含量較高，若有相關心血管疾病患者，應酌量攝取 。 她提醒，雖然海鮮中的蝦、蟹膽固醇含量較一般肉類高，但民眾可透過「升膽固醇指數（簡稱CSI值）」確認食物對身體膽固醇的影響程度。 當數值越高，代表對心血管疾病的危害也越高。 ▼各類小魚干、櫻花蝦等膽固醇含量較高。

   錯怪海鮮了！ 避開這些「部位」吃 膽固醇不升反降 | ETtoday健康雲 | ET…

   health.ettoday.net/news/649994

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   烏魚子膽固醇高嗎?

   • 對此專家表示，烏魚子的膽固醇含量高，吃多了可能讓膽固醇飆高；壞膽固醇對身體危害是日積月累，血管塞住問題就大，高血脂症患者要吃要注意。 衛福部資料顯示，每100公克的烏魚子，含有632毫克的膽固醇，雖然不如每100公克的豬腦，含有2075毫克的膽固醇高，但烏魚子的膽固醇仍屬偏高。 另外，每100公克的蛋白，只有0毫克的膽固醇。 根據中央社採訪榮新診所家庭醫學科主任康宏銘表示，烏魚子就是烏魚的卵，一般也會認為是高膽固醇的食物，如果吃太多當然會有膽固醇過高問題， 高血脂患者尤其不宜，一定要適量食用。

   海口人的霸氣！烏魚子「一人一整條」 醫提醒：烏魚子膽固醇高，高血 …

   health.udn.com/health/story/6037/5299251

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   麻油可以降膽固醇嗎?

   • 麻油含有豐富的單元不飽和脂肪酸及維生素E，鄭惠華營養師說，單元不飽和脂肪酸可降低壞的膽固醇，維生素Ｅ有抗氧化的作用；但她也提醒指出，雖然麻油是好的食用油，畢竟還是油脂類，有心血管疾病、高血脂的人需限制食用量，以免攝取過多，壞的膽固醇沒降低，三酸甘油脂反而更高了。 ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

   麻油知多少？ 成大醫院營養師來教您 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

   health.ettoday.net/news/843592

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2. health.tvbs.com.tw › nutrition › 336533吃魚油真能降血脂？成分不對小心壞膽固醇增加！醫師教你吃：1種 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 336533

   2022年12月1日 · 魚油是全世界都熱賣的保健食品之一，不少研究也表明魚油能改善或預防心血管疾病。 瀚仕診所醫師歐瀚文指出，根據美國心臟病學會建議，每天攝取2～4公克的OMEGA-3脂肪酸，有助於高血脂患者降低三酸甘油酯，其形式包含複方EPA+DHA的魚油或單方EPA魚油。

3. 頭條新聞

   • 

     降膽固醇要吃紅麴或納豆激酶？營養師曝正確吃法 降血壓、血脂才有效

     想要降低冠心病、中風、高血壓、周邊血管疾病風險該怎麼做？營養師建議務必控制體重、健康飲食、適量運動、控制血壓、定期健檢，也可以補充紅麴、納豆激酶、Omega-3等保健食品，幫助身體抗發炎、抗氧化、調節

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     8 小時前

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4. health.tvbs.com.tw › review › 344476吃魚油降膽固醇？膽固醇竟不降反升！魚油功效是？什麼人不能吃？ ...

   health.tvbs.com.tw › review › 344476

   2024年1月12日 · 吃魚油可以降膽固醇？. 魚油是現代熱門保健食品之一，不少人以為要降膽固醇就吃魚油，但專家提醒別抱太大希望，小心還增加膽固醇！. 什麼人不能吃魚油？. 魚油什麼時間吃最好？. 魚油不能跟什麼一起吃？. 網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請營養學 ...

5. 影片

   • 

     health.tvbs.com.tw

     吃魚油降膽固醇？膽固醇竟不降反升！魚油功效是？什麼人不能吃？|健康2.0

     2024年1月11日

   • 

     5:52

     youtube.com

     醫師教你正確吃魚油 4大守則 吃對才有效！吃的時間、濃度有差別？【 江P醫件事 128】 江坤俊醫師

     2022年4月26日

     觀看次數：29.7萬

   • 

     ettoday.net

     白吃了！最新研究「6款保健食品」降不了膽固醇　醫：吃它才有效 | ETtoday生活新聞 | ETtoday新聞雲

     2022年11月10日

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6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220125000009-260418想降血脂與膽固醇 營養師深度解密：最適合魚油是這類！ - 健康 - ...

   www.chinatimes.com › realtimenews › 20220125000009-260418

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   2022年1月25日 · 想降血脂與膽固醇 營養師深度解密：最適合魚油是這類！. (示意圖/Shutterstock) 字級設定： 小 中 大 特. 魚油一直以來都是台灣民眾購買保健食品的 ...

7. takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-cholesterol魚油可以幫助降低膽固醇嗎？怎麼吃？吃多久才有效？ - 健康指南

   takecareof.com.tw › supplement › fish-oil-cholesterol

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   魚油除了可以幫助提升血液中的高密度膽固醇外，也有實驗指出，魚油搭配降膽固醇藥物的效果，比單獨服用藥物更佳，因此魚油也可以當成是降膽固醇藥物的輔助食品 。

   • 依照目前的文獻，魚油並不能『直接幫助』降低膽固醇，但魚油可以幫助提升高密度膽固醇(HDL)，達到降低血脂、心血管疾病發生的風險。
   • 有關高血壓、高三酸甘油脂、高膽固醇等心血管方面的保養需求，建議每日至少攝取1000 mg 以上的Omega-3，較能有效達到保養功效。

8. views.learneating.com › supplement › red-mold-yeast-fish-oil營養師解析 降血脂、降膽固醇保健食品：紅麴與魚油的功效、副作用！

   views.learneating.com › supplement › red-mold-yeast-fish-oil

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   2023年11月1日 · 高血脂、高血膽固醇問題嚴重，具有降血脂、降膽固醇保健食品是國人最愛攝取的項目之一，其中又以紅麴和魚油為主，這兩種保健食品又有什麼作用？

9. health.udn.com › health › story吃魚油、紅麴能降膽固醇？台大醫搖頭：血脂控制只會愈來愈差｜保 ...

   health.udn.com › health › story

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   2024年1月25日 · 台大醫師指出，民眾常誤信坊間迷思，認為吃魚油、紅麴等保健食品就能降低血脂，卻反而忽略標準治療，呼籲民眾遵從醫囑，定期服藥，圖左起為亞東醫院心臟血管醫學中心主任吳彥雯、台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長劉言彬、台大醫院心血管中心主任高

10. today.line.me › tw › v2吃魚油降膽固醇？膽固醇竟不降反升！魚油功效是？什麼人不能吃？ ...

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    吃魚油可以降膽固醇？. 魚油是現代熱門保健食品之一，不少人以為要降膽固醇就吃魚油，但專家提醒別抱太大希望，小心還增加膽固醇！. 什麼人不能吃魚油？. 魚油什麼時間吃最好？. 魚油不能跟什麼一起吃？. 網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請營養學 ...