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如何降低膽固醇?
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酪梨會增膽固醇嗎?
2021年4月13日 · 據林新醫院資料，零膽固醇的食物有： 1. 全穀根莖. 人們常吃的主食，如米飯、麵條、吐司、麵包等都屬於全穀根莖類的一環。 全穀根莖類又可分為3類： 米麥類： 白米、糙米、胚芽米、小米、薏仁、燕麥、黑麥、蕎麥、小麥、大麥、玉米等。 根莖類： 地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕等。 豆類及果實： 紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、皇帝豆、栗子、蓮子、菱角等。 2. 蔬菜....
2019年3月6日 · 降壞膽固醇、增加好膽固醇，你該吃和不該吃的食物：營養師指出，凡是油膩高脂肪食品，都可能增加體內壞膽固醇和總膽固醇水平。 要想降壞 ...
2024年3月26日 · 5種食物降膽固醇 哈佛醫學院2021年發表的一篇文章提到，有11種食物能降低低密度膽固醇，以下是從中選出的好買又好做的5種食物： 1.
2018年8月31日 · 山楂主要的藥物成分是大分子單寧，用於降低血壓和膽固醇。 (Shutterstock) 山楂，又稱大紅果，是薔薇科蘋果亞科的植物，山楂的成熟果實可生用，或炒黃焦入藥，被廣泛用於製造糖葫蘆、山楂餅、山楂糕等酸甜食物。 山楂主要的藥物成分是大分子單寧，用於擴張冠狀動脈血管、降低血壓和膽固醇。...
2020年8月16日 · 大豆含特別的成分——大豆異黃酮，可以降低LDL膽固醇（壞膽固醇），也可以增加HDL膽固醇（好膽固醇），同時預防動脈硬化。
2023年12月17日 · 常應酬的人如果有高膽固醇的困擾，可以考慮嘗試低醣飲食、「168」斷食等方法減重。 若是可以減輕5%～10%的體重，將對降低膽固醇會有很大幫助。 4.
2022年3月16日 · 膽固醇主要受生活方式和遺傳因素共同影響，但你吃什麼仍然很重要。 事實上，當你吃得接近「飲食指南」（Dietary Guidelines）推薦的飲食時，就會降低患心臟病和高膽固醇的風險。 因此，要多吃水果、蔬菜、瘦肉、低脂乳製品和全穀物；同時，少吃不健康或徒增熱量的食物，如加工肉類、薯片等高鹽零食、甜食和加糖飲料。 下面這八種食物對於直接改善你的膽固醇有潛在幫助。...
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