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2023年11月29日 · 降低血液膽固醇的保健原則. 1.減糖飲食，避免攝取精緻甜食、飲品，在台灣需額外注意水果的攝取，因台灣水果甜度特別高，飲食盡量多蔬菜，少水果，一周水果攝取量可以不用到每日，隔日攝取或三天吃一次水果就好，或者挑選水果時盡量不要都往太甜的去選擇，如牛番茄、酪梨、番石榴等甜度較低的水果。...
2023年1月30日 · 不只飲食影響！ 膽固醇過高三大主因，如何有效降低膽固醇？ 2023-01-30 14:15 文／郭家和. 用LINE傳送. 圖／潮健康. 膽固醇 的種類及作用？ 食物膽固醇有分好壞？ 身體血液中的脂肪統稱為「血脂」（plasma lipids），其成份包括中性脂肪、磷脂質、膽固醇、游離脂肪酸等。 其中，磷脂質是細胞膜的主要成分，膽固醇是合成膽酸及固醇類荷爾蒙的必需前驅物。...
2024年2月28日 · FB留言. udn討論區. 聯邦疾病防治中心 (CDC)統計，美國每五名成年人中就有兩人膽固醇過高，即約40%成人膽固醇過高，增加中風與心臟病的風險；網路媒體BuzzFeed報導，營養專家建議，膽固醇過高者應少碰五類食物。
2024年3月28日 · 國泰醫院心血管中心主治醫師李浩維表示，膽固醇是必要的營養素之一，對於人體神經傳導細胞、細胞膜形成，以及荷爾蒙激素的生產都扮演了重要角色。 飲食太豐富 膽固醇恐偏高. 必知膽固醇數值。 圖／鄒尚謙製表. 膽固醇過多易引發心血管疾病。...
2022年6月3日 · 聯安預防醫學機構-聯安診所心臟血管內科主任-施奕仲醫師解釋：「因為膽固醇主要跟飲食還是有關，單靠運動效果有限，建議民眾飲食應避開『動物性飽和脂肪酸』的食物，也就是富含脂肪的紅肉，是促使肝臟生合成膽固醇的原料」。
2021年5月16日 · 因為鐵質並不是只有紅肉才會有。 高膽固醇的貧血者，建議做到以下3點飲食原則，就可改善健康。 一、攝取足夠的鐵質. 想要攝取足夠的鐵質，成年女性每日的建議攝取量為15mg，男性則是10mg。 也就是每餐至少一碗蔬菜 (紅莧菜尤佳)+一個手掌大的肉類或海鮮+含維生素C之水果。 要提醒大家的是，鐵質存在各類食物中，鐵質含量高的食物，不一定是常吃的食物，食用量也可能較少。...
2023年1月12日 · 為了避免膽固醇過高，一天只吃一顆蛋，也不愛吃肥肉，為什麼膽固醇還是降不下來呢？
