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搜尋結果
2024年2月2日 · 營養師王證瑋分享6款有助於血壓穩定的好食材，包括花椰菜、奇異果、深綠色葉菜、堅果種子、漿果類水果及番茄。. （示意圖：shutterstock／達志 ...
2024年1月8日 · 2、天天5蔬果：每天攝取2.5碗青菜和2份水果。 3、白肉和豆類的取代：多選擇雞肉、魚肉，減少豬肉和牛肉的攝取。
2021年12月25日 · 營養師林雨薇分享保健血管必吃的6種蔬菜，能有效降血壓。 （示意圖／達志影像） 字級設定： 小 中 大 特. 根據國健署的統計發現，台灣18歲以上的國人，每4位就有1位罹患高血壓，而高血壓延伸的心血管疾病，造成的死亡風險更不能忽略，特別是在天氣溫差大、季節交替時，更是爆發的高峰。 對此，營養師林雨薇在 臉書粉專 分享保健血管必吃的3大類、6種蔬菜，能有效降血壓。...
2023年9月5日 · 戴嘉珠並進一步列舉下列10種富含鉀的水果，能幫助降血壓，皆以每100g可食部分計算含量： 1、釋迦：含鉀量390mg，亦富含維生素C、蛋白質，營養 ...
2023年11月25日 · 營養師建議多吃白蘿蔔、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、薑、蒜頭、南瓜、白花椰菜及高麗菜，除了增強免疫力，還有降血壓、降膽固醇功效，也可以降低 ...
2023年12月24日 · 高血壓是現代社會常見的文明病，而談到降血壓方法，飲食尤為關鍵，但該怎麼吃才正確？. 對此，營養師程涵宇分享，可透過得舒飲食法來降低 ...
2023年8月10日 · 這食物還可降血壓 每天吃「這數量」效果最好. 許多研究指出，吃水果能降低血壓，且每天吃越多水果越能降低罹患高血壓的機率，最大效果是每天 ...
