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2024年4月25日 · 想要減肥或正在健身鍛練中，雞胸肉絕對是確保營養與功效的首選食材！ 如何在控制脂肪（油脂）與醣類的情況下，做出兼顧營養又好吃的雞胸肉料理，以下請筆記！
雞胸肉7日菜單 讓你減肥吃不膩. 雞胸肉是減肥、養肌者最受歡迎的食材之一，低脂低熱量、富含蛋白質，又不需擔心發胖。. 但，雞胸肉烹煮後、很容易柴掉，來來來，讓小編教你如何做出厲害、多汁的美味雞胸肉料理，天天都好吃好瘦。. 雞胸肉受歡迎的主要 ...
減肥大家都知道要吃雞胸肉，但怕雞胸肉太柴太乾。今天介紹一個好方法讓你的雞胸肉又嫩又多汁，不感覺減肥的痛苦，仍然是好下胃的一道料理！ 食材：雞胸肉、鹽、胡椒、乾辣椒片
2021年3月3日 · 飲食&食譜. 增肌減脂食譜. 減肥要吃雞胸肉「減脂餐」！. 營養師公開3款「減脂餐」食譜，加這個好吃又甩體脂. 辣味、清爽和異國料理風都有！. By ...
2020年6月28日 · 吃膩了水煮、乾煎雞胸肉，也不想在炎炎夏日為了煮個雞胸肉，在悶熱的廚房裡流得滿身汗？ 那就快把日本料理Youtuberエプロン分享的5款微波爐雞胸肉學起來，讓你輕鬆備餐，上班日一天換一款也不怕吃膩！
2021年8月24日 · 料理食譜. Last Updated on 2023-07-26 by ㄚ兔到處趣♥. 增肌減脂必學的 超水嫩雞胸肉料理 ～有時想簡單吃又想有營養，就會吃雞胸肉！ 以前還住套房的時候我都用水煮方式，後來有了廚房就用平底鍋煎，這兩種方式都很簡單，煮出來的雞胸肉媲美舒肥雞肉，軟嫩好吃、不乾不柴，本文整理出料理步驟分享～ 平底鍋煎雞胸肉 鮮嫩多汁秘訣. 嫩煎雞胸肉料理步驟. 加一點鹽、黑胡椒、橄欖油醃一下. 一開始用「大火」煎雞胸肉，表面有熟就好. 立刻蓋上鍋蓋，並轉最小火燜煎5分鐘. 1. 加一點鹽、黑胡椒、橄欖油醃一下. 第一步驟先將雞胸肉用鹽巴、黑胡椒、橄欖油均勻塗在在表面醃一下。 油可以幫助形成保護膜，保留雞胸肉的水分。 2. 一開始用大火煎雞胸肉，表面有熟就好.
2024年3月24日 · 最強雞胸肉瘦身減脂食譜150選：高蛋白、低脂肪、低醣質，從即食包到經典菜色，增肌減脂滿足口腹的蛋白質減肥法！ 作法快速又簡易，懶人也能輕鬆煮》，積木文化出版
不少營養師和明星藝人都會分享自己的減重菜單，不論哪一種飲食都會發現「蛋白質」的比例相當重要，其中多數人又以「雞胸肉」作為蛋白質來源最多，這就分享8道雞胸肉料理食譜，,PTT,dcard
2024年5月26日 · 瘦身食譜～櫛瓜鮮蔬雞胸肉燉飯. 雞胸肉 • 紅甜椒 半顆 • 黃甜椒 半顆 • 綠櫛瓜 半條 • 細蘆筍 三根 • 蒜頭 四瓣 • 白飯 一碗半 • 開水 • 起司片 一片 • 洋香菜葉 一小匙 • 乾羅勒葉 一小匙 • 鹽. Serena 的美味廚房.
蔓越莓沙拉，輕卡自製減肥餐超簡單. 水煮 雞胸肉 一塊 • 水果切片 • 川燙蔬菜 • 濃農蔓越莓乾 • 醬料. 濃農. 減脂低醣雞胸肉餐盒. 雞胸肉 半片 • 雞 蛋 一顆 • 櫛瓜 半條 • 紅椒 半顆 • 冷凍花椰菜 • 雙色藜麥 • 糙米飯. 30分鐘. 1人份. Zi ying. 雞胸肉沙拉 網紅高顏值早午餐 健康增肌減脂食譜. 一塊 雞胸肉 • 雞 蛋 • 生菜 （依照個人喜好做份量調整） • 火龍果 （或家裡有的任何水果） • 鹽巴 • 胡椒 • 義大利香料 • 凱薩沙拉醬. 20-25分鐘. 1 人份. 阿牙！
