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2022年2月14日 · 家中無論是水壺、熱水壺，每次沸騰過的水，最好當天喝完，不要反覆煮沸，否則水裡的鈣、鎂等重金屬、亞硝酸鹽等成分，濃度會變高，而且是無法被煮沸揮發的！
2022年10月11日 · 午餐飯後半小時到1小時左右，可以喝一杯水，能幫助食物消化，但切記不要在飯後就立刻喝水，或者邊吃飯邊大量配水，會沖淡消化液和消化酵素，易造成消化不良。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 喝水時機 4. 下午3點. 下午正是容易疲倦、昏昏欲睡甚至焦躁的時候，可能就代表你的身體正處於缺水的狀態，這時候就可以喝一杯溫開水，不僅心情會較舒緩，頭腦也會清醒很多～ 喝水時機 5. 晚餐飯前1小時. 要避免晚餐吃得比較鹹，造成隔天水腫以及身體負擔，可以在晚餐前1小時喝水，除了增加飽足感，避免下班後失控暴飲暴食，也能沖淡晚餐吃進去的鹽分，減少身體負擔。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 喝水時機 6. 睡前.
2021年2月22日 · 正確洗杯子方式. 洗杯子也不能只是拿清水沖一下就沒事！ 因為嘴巴裡面有幾億隻的細菌，所以即便水杯只是拿來裝水，也要認真洗乾淨！ 建議是使用軟刷+清水或是清潔劑，仔細刷過杯子，如果是水壺的話，瓶身和瓶蓋更要分開清洗，發現杯子裡面有異味，也能加入適量小蘇打，輕鬆去除異味且不用擔心清潔劑殘留，最後，放在通風處晾乾即可。 清洗保溫瓶要特別注意. 最後，提醒偏好使用保溫瓶的人，保溫瓶在清洗的時候，可不能使用「含氯」的清潔劑，因為這樣會破壞內部的塗層，先不論這會影響到保溫效果，小小的裂縫更會藏有大量細菌附著！ 另外，保溫瓶若裝牛奶、豆漿這類有蛋白質的飲料，也要在2小時內喝完，不然也會有細菌孳生，清洗的時候，也要洗到無異味（小蘇打很好用）才是真的乾淨喔！ 廣告 - 內文未完請往下捲動.
專家建議，食物中毒初期應該要給身體足夠的休息，劇烈運動反而會讓身體加速缺水、流失電解質，建議直到症狀明顯緩和或消失後，才可以考慮進行輕度運動。 在休息後運動可以幫助促進血液循環，加速排出體內的毒素。 食物中毒後利用輕運動幫助排毒！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 排毒運動：瑜伽. 瑜伽不僅能夠提高靈活性和肌肉力量，還能幫助排毒。 通過緩慢而深入的伸展動作，瑜伽能夠刺激淋巴系統，促進毒素排出。 瑜珈動作如扭轉腹部，可以按摩內臟器官，幫助刺激消化系統，從而促進排毒。 練習時應結合深呼吸，加強循環和放鬆身體。 對於初學者，可以從基礎的體位法開始，逐步練習到更複雜的動作。 排毒運動：散步. 散步是一種溫和的有氧運動，能夠加速血液循環，提高新陳代謝，從而幫助體內毒素通過汗液和呼吸排出。
2誤區別踩雷. 檸檬水怎麼泡才最健康？ 營養師趙函穎分享了以下2大誤區，錯誤泡法可能越喝越胖！ 誤區1.加蜂蜜： 許多人喝檸檬水都喜歡搭蜂蜜，酸酸甜甜的喝！ 但營養師趙函穎提醒，加了蜂蜜的檸檬水只會越喝越胖！ 因為蜂蜜是單醣，喝了馬上血糖飆升！ 很快就會轉換成脂肪囤積在肚子上！ 誤區2.去皮： 害怕檸檬水會泡出苦味所以去皮留汁？ 營養師趙函穎表示檸檬皮才是營養價值高的那個！ 檸檬皮中含有檸檬精油和「檸檬苦素」，有豐富的多酚、類黃酮，能抗氧化、消水腫，如果喝檸檬水是為了減肥消腫，更應該把皮一起泡著喝！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀： 郭雪芙爆瘦一圈美出新高！ 腿細連背部也變薄！ 消脂剷肉消水腫就靠這4招. 營養師傳授檸檬水這樣泡才正確. 在 Instagram 查看這則貼文.
2021年8月4日 · 王姿允醫師也解釋，飲水的重點是保持「I/O balance」，意思是指，你喝進去及從食物獲得的水（input)跟排出（output)的水要達到平衡，「但大部分的人都長期喝不夠，身上的毒素跟代謝廢物也無法有效排出，如果因為擔心少數極限運動情況下才會出現的低血鈉
以下整理出身體「缺水6大警訊」，熱呼呼的夏天記得隨時補充水份唷！皮膚乾燥鬆弛皮膚屬於身體最大的組織，因此當體內缺水時，最先就會反映在肌膚上，不僅肌膚會變得乾澀粗糙，肌膚的,PTT,dcard
&ck=05981A7158BD5D2091D4C29FBCB5364E&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "食物中毒的處理 喝水1")
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