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既然香蕉營養成分多元，香蕉的功用就有很多了，從補充體力、緩解便秘、防止血壓上升到改善憂鬱都有幫助，以下將為你詳細介紹5大香蕉功效： 1. 改善便祕、幫助增加飽足感、調整體態
台灣早期有 俗諺 說：「失戀愛食弓蕉皮」，根據專家研究，香蕉皮含有豐富的 色胺酸 （Tryptophan），色胺酸能轉換成 血清素 （Serotonin），有助於緩和情緒 [18] [19] 。. 吃法有多種，比如將整根香蕉連皮洗淨後切塊，放入 果汁機 中，加入少許 蜂蜜 和一杯 牛奶 ...
香蕉是許多人減肥、健身必吃水果，但一天可以吃幾根香蕉？. 香蕉何時吃最好呢？. 香蕉吃太多其實會危害健康。. 了解香蕉的健康攝取量、營養、正確吃法及吃太多怎麼樣。.
種植香蕉主要是為其果實，偶爾會用作纖維、香蕉酒 （ 英语 ： banana wine ）、香蕉啤酒或園藝植物。 2013年香蕉是產值第四大的食用植物，僅次於 米 、 麥 及 玉米 [6] 。
2022年9月30日 · 香蕉好處有7功效，香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好？. 香蕉熱量低，運動吃香蕉補體力又防抽筋，睡前來根香蕉還可解憂助眠，但香蕉怎麼保存？. 香蕉用來減肥好嗎？. 糖尿病可以吃香蕉嗎？. 香蕉的熟度和份量才是關鍵。. 2022-09-30. ．文 ／ 林雨蒨 ...
香蕉含有大量的纖維以及抗氧化物，一根大小適中的香蕉（約120克）含有許多營養素，包括：鉀、鎂、銅、錳、維生素A、E、B1、B2、B3（菸鹼素）、B6、B9（葉酸）、維生素C、碳水化合物（澱粉）24克、膳食纖維3.1克、蛋白質1.3克、脂肪0.4克。
2020年9月19日 · 香蕉的好處不僅如此，劉純君指出，香蕉富含讓大腦製造快樂元素血清素的色胺酸，不但能改善情緒，還能幫助睡眠、紓解壓力。. 其中還含有維生素。. 一般人認為B群可以提振精神，但B6卻可讓亢奮的腦細胞休息，所以當人體攝入B6時，會使抑制神經 ...
