高蛋白質食物有哪些 健身 相關
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2020年2月7日 · 本書收錄的蛋白質食材及食譜，可以讓讀者在減肥同時知道吃什麼、怎麼吃，來吃到人體每天必要的蛋白質，同時搭配減醣（而非斷醣）的觀念，降低攝取碳水化合物，在正確的時機攝取身體需要的食物，如此便能讓身體好好地長肌肉，達到增肌減脂的 ...
2018年11月2日 · 針對健身者需要的營養素設計菜單，依照增肌或減脂的目標調整蛋白質、卡路里攝取量，May以「不改變食物原形」為烹調前提，自製豐盛又飽足的「一碗料理（Mayfitbowl）」，從美味丼飯、脆雞到澎湃早午餐通通可以吃！
2024年2月22日 · 如果你嘗試過單一食物、生酮飲食、間歇性斷食等方法都無效，快來學習頂尖健身教練×營養師聯手打造的飲食計畫，不論是壓力型暴肥、失控大吃後都有效！ 本書特色 【特色1】免計算 吃多少、何時吃、吃什麼，全部列表整理一看就懂！
2023年8月19日 · 分享. 優惠組合. 增肌減脂X穩定內分泌，蛋白質飲食全攻略：預防肌少症，對抗衰老、焦慮，照護全家身心的必備指南. 原價： 400 元. 加. 鎂的奇蹟（暢銷15年增訂．新增30％最新研究）：未來10年最受矚目的不生病營養素. 原價： 550 元. 優惠組合價. 健康人生健康吃，全方位飲食抓重點！ 參展書精選2本75折. 2024-05-10 → 2024-07-31. 原價：950 元.
2022年4月28日 · 內容簡介. ──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手── 6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進！ 要練壯就得先吃胖？ 戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快？ 多吃蛋白質就能長肌肉？ 運動完馬上進食更容易胖？ 想要有大肌肉，一定要吃高蛋白？ 以上，是許多健身者的共同疑問，怎麼樣才是對的呢？ 本書由營養學博士、運動生理學教授、體能訓練專家聯合撰寫， 以最新的研究和數據，加上運動員和健身選手的實證經驗， 提出最有效的飲食科學建議，打破健身飲食的迷思，讓你以最有效率的方式增肌減脂！ 5大原則，科學實證最有效的飲食概念.
2019年1月17日 · !上頁. 下頁. 主題活動試閱. 運動主廚X營養師 高蛋白增肌料理：詳細標示熱量、蛋白質、醣類，98道簡單又美味的健身食譜. アスリートシェフの美筋レシピ. 已追蹤作者： [ 修改 ] 確定 取消. 作者： 荻野伸也 新功能介紹. 譯者： 郭欣惠. 出版社： 瑞昇 新功能介紹. 出版日期：2019/01/17. 語言：繁體中文. 定價： 350 元. 優惠價： 5 折 175 元. 優惠期限：2024年06月18日止. 運送方式： 臺灣與離島. 海外. 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖. 可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖. 台北、新北、基隆宅配快速到貨(除外地區) 可配送點：全球. 可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓. 載入中... 我要評鑑. 分享.
2022年4月28日 · 內容簡介. ──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手── 6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進！ 要練壯就得先吃胖？ 戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快？ 多吃蛋白質就能長肌肉？ 運動完馬上進食更容易胖？ 想要有大肌肉，一定要吃高蛋白？ 以上，是許多健身者的共同疑問，怎麼樣才是對的呢？
