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5 天前 · 營養師列出常見蛋白質豐富的食物，以及雖然也含蛋白質，但是脂肪、熱量較高的補蛋白質NG食物，P=Protein蛋白質，單位：克。 （圖／營養師Feibi提供）
2024年5月3日 · 舉例來說，很多人的早餐選擇是鮪魚蛋餅，認為這樣可以補充蛋白質，但醫師解釋，實際上根據2018年衛福部資料顯示，鮪魚蛋餅除了蛋白質（約14g ...
2023年4月26日 · 蛋白質是構成肌肉的原料，能夠維持基礎代謝率，吃了又有飽足感，對減重或健身都非常重要。 不過減重醫師蕭捷健提醒，蛋白質有分好與壞，攝取 ...
2023年11月12日 · 1. 全穀類： 糙米、薏仁、五穀米、燕麥片； 2. 加工食品： 肉鬆、蟹肉棒、火腿、雞蛋豆腐； 3. 堅果及種子類： 榛果、花生、腰果、西瓜子； 4. 動物內臟： 豬肝、煙燻豬肝； 5. 豆類： 鷹嘴豆、綠豆、紅豆、黃豆； 6. 乳製品： 乳酪 (起司)、全脂奶粉、脫脂奶粉；
2024年3月8日 · 根據2017年一篇研究分析高蛋白飲食、標準蛋白飲食如何影響代謝症候群體重下降，發現採取高蛋白飲食者，半年後體重平均下降7公斤，而進行標準 ...
2023年7月3日 · 許多人認為鷹嘴豆有個「豆」字，屬於「豆魚蛋肉類」，可以攝取豐富的蛋白質，但國健署在臉書上發文指出，鷹嘴豆並不是蛋豆魚肉類，而是屬於 ...
2023年11月2日 · 中脂肉類方面，如雞蛋、雞翅、雞排、豬排、豆腐、豆干、鮭魚、鱈魚、虱目魚等都是，高脂肉類則有秋刀魚、豬蹄膀、香腸、臘肉等加工製品 ...
