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1. 頭條新聞

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     早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到│TVBS新聞網

     1.高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂：減肥早餐的飲食原則是選擇高蛋白質、高蔬菜、低澱粉、低油脂的食物，這樣可以減少熱量攝取，避免增加脂肪。例如，可以選擇高蛋白質

     TVBS 新聞

     4 天前

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     三立新聞網

     不只雞胸肉！醫推「6食物」讓人增肌減脂：讓人更持久

     4 天前

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     ET Fashion

     營養師教吃蛋白質 挑選食物「優先順序」很重要

     3 天前

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     品觀點 via Yahoo奇摩新聞

     營養師常常在說要攝取足量的蛋白質 那營養師所說的

     3 天前

   • 中時電子報

     杏鮑菇禁忌要注意！3類人需酌量或避免 - 健康

     5 天前

   • 常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     吃錯害你變更胖！營養師揭「低中高脂蛋白質」1圖看 這1種魚竟可能反讓體重飆升

     8 小時前

   • 中天新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     痛風年輕化！專家曝「8大痛風地雷食物」手搖飲、滴雞精都上榜

     2 天前

   • 良醫健康網

     醫療級營養HMB是什麼？功效、食物有哪些？一般人、肌少症患者攝取量一次看

     5 天前

   • 食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞

     吃出美肌！10大富含膠原蛋白食物，「第２名」還能做成佛跳牆

     10 小時前

   • yam蕃薯藤新聞

     全台200萬人陷「結石」危機！膽結石一定要開刀嗎？醫提供5招防膽結石 | 蕃新聞

     7 天前

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2. www.facebook.com › Dr › videos[蛋白質怎麼吃才有利增肌? 一次搞懂常見問題] 蛋白質食物不便宜 ...

   www.facebook.com › Dr › videos

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   2019年5月28日 · 從目前的證據，我們得到的結論是: 為了使肌肉的合成代謝最大化，應該在最少分散四餐中攝取0.4 g-0.55g / kg 的蛋白質，以達到最低1.6 g -2.2g/ kg /天的量。. 洗腎或腎功能不全的人大概控制在一天0.8-1g/kg，不過若BMI正常甚至偏瘦者或有大量運動需求者，在肝 ...

   • 4.7/5 (25)
   • 作者: 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

   • 影片時長: 27 秒
   • 觀看人次: 22.5K

3. www.facebook.com › health1plus1jojohuang › videos9種高蛋白食物 一定要多吃 #高蛋白質 #長肌肉 #植物蛋白 | 健康 ...

   www.facebook.com › health1plus1jojohuang › videos

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   2024年2月10日 · 3 comments. February 10 at 4:00 PM. Follow. 9種高蛋白食物 一定要多吃 #高蛋白質 #長肌肉 #植物蛋白. 健康1+1 JoJo Huang · Original audio.

4. 圖片

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5. www.facebook.com › cheers › postsCheers：快樂工作人 - 【公開！10大高蛋白質食物排行 「這個食物 ...

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   2023年4月30日 · 【公開！10大高蛋白質食物排行 「這個食物」竟然是第一名】 蛋白質好處多，但蛋白質吃不夠、吃太多都不好，一天攝取量多少最佳？蛋白質過量有哪些壞處？攝取優質蛋白質可以吃哪些食物？10大高蛋白質食物排名一次看

6. www.facebook.com › jjshawmd › posts減重醫師 蕭捷健 - 知道蛋白質很重要，每天吃好多蛋、肉，但是效 ...

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   知道蛋白質很重要，每天吃好多蛋、肉，但是效果卻不如預期？ 原來是犯了蛋白質攝取的三大NG：吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間。 NG1：吃錯食物。很多人的早餐選擇是鮪魚蛋餅，認為這樣可以補充蛋白質。

7. www.facebook.com › 61552594547606 › videos10種高蛋白質食物，第1名是它！ | 10種高蛋白質食物，第1名是它 ...

   www.facebook.com › 61552594547606 › videos

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   蛋白質攝取過多，恐怕傷2臟腑｜胡乃文開講Dr.HU_227. | 10種高蛋白質食物，第1名是它！ 素食者3種豆吃起來，補蛋白質、防心血管問題、消水腫。

8. www.facebook.com › healthconcept › posts【高蛋白質】攝取蛋白質不單靠吃肉！推薦6種高蛋白質食物... - ...

   www.facebook.com › healthconcept › posts

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   2022年7月9日 · 推薦6種高蛋白質食物 大家都知道想增肌減脂都需要吃高蛋白，其實蛋白質也是身體重要的營養素精華。 不只是健身減肥人士需要多加攝取，其實任何人若想健康老化，避免肌少症都要多加攝取。

9. www.facebook.com › elleOnlineHK › postsELLE HK - 【 #十大高蛋白質食物 】其實在 #高蛋白質食物表... - ...

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   2023年3月30日 · 【 #十大高蛋白質食物 】其實在 #高蛋白質食物表 中，除了雞蛋和雞胸肉外，很多蔬菜、肉類和豆類都在 #蛋白質食物排名 中，今次邀請了營養師為大家講解 #十大高蛋白質食物 ，以及 #蛋白質好處 和攝取量，為正在減肥或增肌的你事半功倍。