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2. 頭條新聞

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     「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起

     維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。

     TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     12 小時前

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5. 其他人也問了

   每天吃魚油好嗎?

   • 有個研究認為每天吃一克的魚油，裡面包含460毫克的EPA和380毫克的DHA，在這連續服用的五年當中，心臟病發作的機會比較低，但心臟病引發的中風和死亡並沒有減少。 另外令人遺憾的是，許多其他研究都無法證實一般劑量的魚油能減少心臟疾病的機率。 早些年的研究認為魚油幫助挺大的，但現在可能是預防醫學已經做得很好，有用的藥物太多，降血壓的、降血脂的的藥物效用更好，要單純靠魚油補充品降低心血管疾病機率就更難了。 ● 針對身體其他部位呢？ 如果你吃魚油的目的不是為了要心臟健康，而是要保護其他部位。 目前研究認為魚油可以減輕一些 類風濕性關節炎 帶來的症狀，早晨的僵硬感比較少，甚至可能讓患者減少服用止痛藥。

   補充魚油是都市傳說，還是真有好處？（懶人包） - 照護線上

   www.careonline.com.tw/2019/03/fish-oil.html

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   魚油是什麼?

   • 魚油是什麼？ 魚油是從富含脂肪的魚類，例如：鯷魚、鯖魚、鯡魚、金槍魚、鮭魚等提取出來的油脂，大約30％的魚油由Omega-3脂肪酸組成，剩下的 70％ 由其他脂肪組成。 魚油比起植物來源的Omega-3更容易被人體轉換利用（如亞麻仁油中的ALA在人體中約只有5-15%能轉換為DHA+EPA）。

   魚油這樣才吃對！吃魚油Omega-3的13種功效與副作用 - 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/fish_oil

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   吃魚油有什麼副作用?

   • ◇ 維他命E：吃魚油容易讓體內維他命E的濃度降低。 雖然魚油是相對安全的補充品，但還是可能帶來打嗝、消化不良、噁心、腹痛、便秘、胃食道逆流等副作用，也有人覺得魚油的魚腥味還是很重，因此若要服用最好跟著餐吃，記得過量的話可能增加出血的危險，要補充的話還是先跟醫師討論一下。

   補充魚油是都市傳說，還是真有好處？（懶人包） - 照護線上

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   深海魚油一天吃幾顆?

   • 深海魚油主要是補充EPA及DHA(ω-3多元不飽和脂肪酸)，屬於脂溶性營養素，而深海魚油也有助於脂溶性維生素的吸收，飯後吃的吸收效果比較好。 營養師叮嚀： 1000頂級超臨界魚油基礎用量：國中後(含成人)2顆/日，(國中前)小孩1顆/日，皆為飯後食用。 若有特殊用量請和營養師聯繫喔! LINE和營養師聊聊 深海魚油一天吃幾顆？ omega-3要攝取多少? WHO建議每日300~500mg的ω-3脂肪酸，美國協會建議650~1000mg的ω-3脂肪酸，台灣則以一日不超過2000mg為宜。 基本上，我們應該要看的是DHA+EPA的mg總和，而不是魚油的mg數。

   【2023最新】營養師的深海魚油推薦懶人包！魚油什麼時候吃？一天吃 …

   www.dietician.com.tw/qna_info/17

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6. www.pilio.idv.tw › ltohk › ListhkAPP六合彩歷年開獎號碼

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8. www.pilio.idv.tw › lto › list威力彩開獎號碼查詢

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9. www.pilio.idv.tw › lto539今彩539專區

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