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- 珍珠奶茶。冠軍珍珠奶茶不僅僅是它本身傷腎的邪惡成份，比起前面9種食物，應為台灣人攝取頻率最高的傷腎食物。一杯珍奶熱量高達783.2kcal，其中的「奶」是以奶精製作，不論是粉狀或液狀都屬於油脂類、而非奶類，雖然現在已較少見反式脂肪製成的奶精，但一顆顆的褐色珍珠仍是高熱量來源。
- 日式拉麵。拉麵愛好者會把湯喝到見底，一碗拉麵鈉含量就高達2000至4000毫克，但很多人吃着吃着已習慣拉麵的鹹度，接着血液中的鈉離子就飆高。高血鈉除了造成腎臟負荷、傷血管，更易引起水腫、高血壓與痛風的發作，是傷腎大魔王。
- 炸雞扒。炸雞扒是許多人的宵夜聚會首選！裹上澱粉、經過油炸的雞扒，一片熱量平均可達630kcal。然而可怕的不單是熱量，雞排的獨家調味又甜又鹹的高鹽糖，若油品又不按時更換，回鍋油更含有致癌物與重金屬，經常吃會發胖，傷肝腎、傷心血管，提升致癌率。
- 三寶飯。1份三寶飯960kcal，加上配菜後熱量約在1330kcal，一餐就吃掉1天2餐份的熱量。主餐烤鴨、烤雞的脆皮是因為醃料中含糖，經過烘烤後雖然香氣十足，但熱量也是驚人；叉燒是由五花肉製成，本身為高脂肉類。
2024年4月14日 · 出版： 2024-04-14 12:02 更新：2024-04-14 12:02. 不只高血壓、糖尿病等疾病會導致慢性腎衰竭！. 台灣腎臟科醫師洪永祥提醒，高油、高鹽、高熱量的食物也是傷腎大魔王，並點名5種常見的傳統包餡食物，呼籲腎友少吃。. 台灣腎臟科醫師洪永祥在臉書粉專指出 ...
2024年4月20日 · 護腎飲食｜鍋貼10隻竟已含750卡熱量！. 5大包餡食物常吃超級傷腎. 撰文：聯合新聞網. 出版： 2024-04-20 11:31 更新：2024-04-20 11:31. 台灣被喻為「洗腎王國」，洗腎人數超過9萬，台灣腎臟科醫生洪永祥分享「5大包餡食物」熱量極高，如果太常吃會很傷腎 ...
2024年1月26日 · 我們本次便針對「傷腎食物」進行觀測，一起來看看有哪些食物其實是腎臟殺手吧！ 台灣《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「傷腎食物」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的傷腎食物排行。
- 長期使用非類固醇消炎止痛藥：非類固醇消炎止痛藥造成腎衰竭，在臨床上很常見，也非常容易忽略，尤其是原本腎臟功能就不好的人，絕對要避免使用！否則腎功能可能會快速惡化，甚至到要洗腎。
- 血糖控制不佳：台灣將近一半洗腎人口來自糖尿病。高血糖對全身都會造成影響，對腎臟更是直接影響，造成蛋白尿、腎功能惡化。因此，平時務必把血糖控制好，定期監測血糖、按照醫師指示服藥、或打胰島素，這些都格外重要。
- 血壓控制不佳：高血壓也是造成台灣人洗腎的一大元兇。高血壓對腎臟的傷害主要在腎臟的血管，血壓長期控制不良會導致腎絲球內壓力上升，影響腎絲球過濾率、增加蛋白質流失等。
- 吃太多加工食品：加工食品如罐頭、即食麵、香腸、火腿、熱狗、雞精、酸菜、泡菜等，除了磷酸鹽含量多，鈉離子含量也多，對腎臟都是不小的負擔。
2023年11月17日 · 腎臟科醫生洪永祥在Facebook指出，在台灣，造成慢性腎衰竭的常見原因還是高血壓、糖尿病、高血脂等代謝症候群，除了這些相關疾病會破壞腎臟外，高油、高鹽、高糖、高熱量的食物往往也是傷腎大魔王。 護腎｜溫水刷牙、凍水洗臉可護腎？ 三高肥胖屬腎病高危4習慣養腎. 洪永祥點名慢性腎衰竭「5大傷腎高熱量包餡食物」排行榜： 第五名：胡椒餅／1顆約350卡. 第四名：鮮肉大餛飩湯／8顆約400卡. 第三名：水餃／10顆約500卡. 第二名：小籠包／8顆約520卡. 第一名：鍋貼／10顆約750卡. 洪永祥說明，澱粉是高熱量，五花肉也是高熱量，當澱粉緊包着五花肉，會使油脂一點都不漏掉被完全吃進肚，「超級傷腎！ 」他也說，在門診經常遇到腎友不小心吃到上述5種包餡食物，使腎友腎功能大幅往下掉。
2024年3月27日 · 20種補腎食物. 1. 醫生建議女性飲8杯水丶男性飲13杯水。 2. 椰菜有大量植物生化素、維他命及礦物質，可清除有害活性氧化物的抗氧化劑，可預防癌症、心血管疾病及腎功能衰竭。 3. 紅椒不只有維他命C、B6、維他命A、葉酸和纖維，還低鉀，對腎臟健康十分有益。 紅椒蘊亦含茄紅素，能預防部分癌症。 4. 洋蔥. 洋葱能維持腎功能運作正常，它的類黃酮及槲皮素，能預防脂肪積聚於血管，降低患心臟病與癌症的機會。 洋葱低鉀且其鉻質（Chromium）幫助代謝脂肪、蛋白質和碳水化合物等。 5. 蘆荀.
