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2021年4月7日 · 大腦區分常用與不常用記憶的能力，最早是由德國學者艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）所發現的。他在1885年提出遺忘曲線（Vergessenskurve）的概念，根據他的研究，就算是當初很努力背下的字詞，如果完全不回想，最慢過了6天就會忘得一乾二淨。
2014年1月1日 · 不過年輕人的血壓就應該控制在嚴格的標準範圍內，因為如果年輕時血壓就飆高，以後出現心血管、中風、心肌梗塞的機率更高。. 年輕人血壓忽然飆升，常見因作息、飲食不正常或短暫的情緒壓力造成，還有肥胖也容易高血壓，所以BMI應該控制在18.5～24之間 ...
2018年5月28日 · 量血壓之前，建議先休息5分鐘，保持心情平靜，並注意：不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放，量測血壓後應做紀錄。. 但量了血壓，你知道這些數值代表什麼、是否在標準值嗎？. 衛福部 指出，血壓會依年齡、情緒 ...
2020年8月20日 · 血壓是指心臟將血液打出時，撞擊到血管壁所形成的壓力，1天當中血壓會有高低起伏波動，通常晚上入睡後，血壓會下降至少10％。 研究也發現，夜間血壓高跟 心肌梗塞、腦中風等心血管疾病的發生率有很大關聯 ，因此，醫生會建議高血壓患者，可做1次24小時動態血壓檢測， 測定個人在日常生活中的平均血壓值及變動的情形， 協助 用藥更精準。 廣告 - 內文未完請往下捲動. （圖片來源：shutterstock） 方法是患者配戴可攜式血壓紀錄器，約每半小時會紀錄當下血壓，連續監測24小時，可以得知早、晚、尤其是睡著後的夜間血壓變化，提供醫師用藥建議和病情診斷。
2024年4月10日 · 洪惠風醫師說明，每天最重要的血壓數值，是清晨起床1小時內，以及睡前1小時內。建議採取「722」量測方式，也就是連續7天量血壓、每天量血壓2次（早晚各1次）、每次量測2次取平均值（每次間隔1分鐘），以連續7天的居家血壓作為診斷標準。
2022年10月27日 · 只要上班提早一站下車、吃飽飯後隨興的散步幾分鐘都有效果。美國印第安那大學的一項研究發現，分次運動對降血壓的成效維持得比較久。每天4次、每次健走10分鐘的受試者，血壓可維持穩定11小時，而每天1次、每次健走40分鐘的人可維持9小時。
2012年1月1日 · 要讓更多民眾注意到自己的血壓，並且測得準確的血壓，「居家量測更重要。. 」台灣高血壓學會因此提出「722」（諧音「請量量」）居家血壓量測口訣：. 「7」連續七天量測. 「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次：王宗道指出，中風、心肌梗塞發病的高峰是 ...
