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2022年9月7日 · B群什麼時候吃？ 睡前吃B群好嗎？ 坊間流傳晚上不能吃B群，因為B群有補充體力提神的功效，晚上吃會睡不著，其實這樣的觀念其實是錯誤的。
2022年12月16日 · 2024年維生素B群推薦，維他命B群什麼時候吃才有效？. B群挑選教學. 你也是生活、工作壓力大，又經常外食、飲食不均衡嗎？. 為了幫助體力提升、讓狀態保持100分，許多人第一個想到的，就是趕緊吞個2顆B群，不過，你吃的B群真的有效嗎？. 吃完B群馬上 ...
2021年1月7日 · 想補B群就吃這些食物 B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
2012年3月1日 · 有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。 林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。
2022年8月31日 · 維生素B12包含在維他命B群的成分中，B12功效是什麼？哪些食物有B12？當B12缺乏時會產生什麼疾病？什麼時候吃B12最好？一次看懂維他命B12。
2018年10月1日 · Q：提神、助眠，B群劑量該怎麼吃？B群劑量愈高提神效果會愈好，尤其是B1、B2。整體來看，吃B群只要不超過上限值，即使每天吃也沒問題。若要助眠，則依循國民健康署所訂的「每日建議劑量」，吃高劑量反而會睡不著。
2015年1月13日 · B群培養你的「健康肌」＆「健康腦」. 維生素B群是穩定情緒的必需營養素。. 同時，也與腦功能關係密切。. 若是維生素B1攝取不足，將無法正常代謝醣類 (碳水化合物)，導致能量不足。. 於是人會容易覺得疲倦，出現倦怠無力的症狀。. 維生素B1也有 ...
