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2023年12月24日 · 榮新診所專業營養師李婉萍建議，若不是預防疲倦，而是已經感到疲倦，且還在工作中要「繼續再上」的話：「維生素B群一定會是有幫助的。 以B1、B2為例，李婉萍指出可以幫助神經代謝，特別是維生素B1，提神醒腦，代表食物有糙米、里肌肉和菠菜等 ...
2015年9月21日 · 早晨，吃下一顆綜合維他命增加一天戰鬥力；下午，突然感到疲累，再吞一顆B群；因為時常便秘，每天都要喝一瓶優酪乳來幫助腸道運作…在一般人的生活中，這場景似乎常上演。台灣民眾一年吃掉1000億元的保健食品，可以蓋起1.5座台北101大樓！
2023年12月20日 · 俗話說「冬至進補，春天打虎」，冬至除了吃湯圓外，也是民俗上冬令進補的好時機。更遑論今年冬至將迎來入冬以來首波寒流，有機會迎來10度以下低溫，冷冷的天氣不僅適合吃火鍋，來上一碗藥膳補湯更是應景。但該怎麼吃才不會吃錯體質、愈吃愈 ...
2020年5月29日 · 生活作息有無紀律？ 自我控制能力強不強？ 以及對生活的滿意度高不高？ 雖然看別人吃東西很有趣，不過在此要特別提醒，可別看得太用力打擾到別人吃東西的心情。 （本文摘自《從習慣洞察人心》一書，以下為摘文。 1.細嚼慢嚥的人. 吃東西習慣細嚼慢嚥的人，喜歡小口小口地品嚐食物的滋味。 不管是基於養生的考量，或是牙齒不夠健康，還是想表現紳士淑女的風範，都給人小心謹慎、動作緩慢的印象。 喜歡慢慢吃東西的人大多非常注重過程。 談戀愛時，他們主張交往過程比結果重要；闖事業時，他們強調做事過程比結果重要；養小孩時，他們認為成長過程比成績重要。 注重過程的人最怕遇到急驚風型的人，會讓他們的人生節奏整個亂掉，陷入焦躁不安的情緒。 僅為情境配圖。 取自pexels. 2.狼吞虎嚥的人.
2024年2月17日 · 魚油是個非常受歡迎的保健食品，就是因為它含有豐富的Omega-3脂肪酸。 甚至「地中海飲食」的潛在好處，也被認為是大量海鮮、Omega-3的幫助。 據說有助於心血管 健康 。 但吃魚與吃魚油，是一樣的嗎？ 一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？ 真的有嗎？ 以下是減藥藥師胡廷岳幫你整理的，關於魚油的幾個常見問題： 魚油是否有副作用？ 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。 然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉（畢竟是油）。 在某些情況下，高劑量魚油甚至還會增加出血風險。
2018年3月28日 · 很多時候，單一食物往往也僅有特定的營養要素，因此你很難在不均衡的飲食攝取下，補足每日應要的生活所需。 《BBC》 報導，為此，科學家特別調查超過1000種食物，以精確的分析數據解析熱量和營養成份，並羅列所謂的「營養評分」。
2019年2月3日 · 畫龍點睛《豆皮》. 【吃得到台灣味】麻辣湯、羊肉爐、薑母鴨、牛奶鍋、酸菜白肉鍋. 豆皮買起來很便宜，但在每種鍋裡都有畫龍點睛的功效！. 原味豆皮吃起來有種鹹香口感，越嚼越美味，若是加在湯頭濃郁的鍋底裡，就變成吸收整鍋日月精華的豆皮2.0了啊 ...
