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搜尋結果
2024年2月29日 · 膠原蛋白是蛋白質的一種，存在於大家的皮膚、骨骼、肌肉、韌帶和其他結締組織中 (@gettyimage) 想皮膚好要補充邊款膠原蛋白？ 膠原蛋白共有28種，最常見主要有3種類型，分別為膠原蛋白I型，II型及III型。 營養師Amy表示，這3個類型的膠原蛋白亦是對皮膚健康有益。...
- Yahoo Food
2022年11月6日 · Uho編輯部. 2022年11月6日. 隨著年齡增長，皮膚裡的 膠原蛋白 正在不斷流失，尤其身體裡膠原蛋白流失的速度，遠大於自主的合成速度，想藉由外在補充增加體內的膠原蛋白，但市面上眾多強調「小分子、好吸收」的產品到底該怎麼挑選？ 口服、外用哪個效果更好？ 以下解析來自《你所不知道的膠原蛋白》原書摘文。...
2017年3月5日 · 【華人健康網文／林世航營養師的探索營養專欄】 膠原蛋白 是人體結締組織中重要的蛋白質，屬於纖維蛋白，廣泛存在皮膚、關節、牙齦等部位，大約佔蛋白質總量的25至35%，人體重量的6%。 在人體扮演著黏合、支撐的重要角色。 膠原蛋白沒效嗎？ 營養師教你挑到最有效的！...
其他人也問了
膠原蛋白是什麼?
膠原蛋白會流失嗎?
牛來源膠原蛋白比魚膠原好嗎?
如何補充膠原蛋白?
- Bella儂儂
- 膠原蛋白有副作用嗎？妳我都明白補充「膠原蛋白」最大目的，就是讓肌膚更加彈嫩、有氣色，不光是依賴保養品的加強補給，「食用型」膠原蛋白也是女人回春的偷吃步！
- 這樣吃事半功倍。然而，為了求得快而精準的效果，也許多網友瘋傳各式各樣的搭配吃法，但其實真正能加乘效果的方式沒有那麼複雜！營養師精闢解答，補充膠原蛋白建議可以搭配維生素C一起吃，維生素C自身也擁有刺激膠原蛋白生成效果，兩者一起服用則有1+1的雙倍能量！
- 粉質效果更好。市面上主打膠原蛋白的美容補品眾多，粉質、錠狀、果凍狀甚至液態，挑選上到底該怎麼挑呢？營養師表示：根據過往關於研究膠原蛋白的研究期刊中發現，每天建議補充的膠原蛋白落在2500至5000毫克，這樣的補充劑量若以碇或膠囊狀來計算，每次必須吞下非常多顆，冥冥之中便會形成心理壓力；因此，建議挑選上會以粉質形式的膠原蛋白為主，好食用也輕便攜帶。
- 睡前或空腹補充。現代人對於自身健康越來越講究，每天所攝取的營養補品更是只增不減！不過也要留意不同營養補品適應的攝取時間，才能發揮養分最大效能！像是膠原蛋白，就建議可以在睡前或空腹時補充，搭配充足水分，以及好的睡眠品質，妳會發現肌膚狀態的提升更加有感。
2022年3月16日 · 膠原蛋白隨著軟骨的退化而減少，而關節處的骨骼兩端組織則會增生骨刺，使關節處僵直、疼痛、發炎，並導軟骨繼續嚴重喪失與軟骨細胞的死亡，整個關節組織因此受損至無法恢復。 在骨關節炎發作期間，膠原蛋白基質會變得更加混亂，並且軟骨內的蛋白聚醣含量同時會降低，從而降低了滲透壓造成水份與蛋白質流失。...
2023年12月8日 · 吃什麼食物能攝取？ 讓營養師解密。 曾聽過吃木耳、燕麥可補充「膠原蛋白」嗎？ （示意圖／資料庫） 「膠原蛋白」屬於蛋白質、「膠質」是水溶性膳食纖維. 「植物性膠原蛋白」這說法是錯誤的，衛生福利部桃園醫院營養師涂秀蓮澄清，食物中膠原蛋白只存在於動物的肌肉、筋、骨、皮裡，植物沒有結締組織，所以「任何植物都不含膠原蛋白」。...
2023年9月20日 · Yahoo奇摩 看見數位行銷力. 2023年9月20日. 膠原蛋白 會隨著年齡而逐漸流失，成年人每年大約會以1%的速度流失，最多流失量可以達到30%。 但是膠原白應該怎麼挑選，以及怎麼吃才有效，今天讓營養師來親身分享挑選膠原蛋白5大秘訣與經驗談，以免吃錯效果大打折扣。 秘訣1：膠原蛋白空腹吃比飯後吃效果好....
