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6 天前 · 出版： 2024-05-18 15:32 更新：2024-05-18 15:32. 今季日劇有由笨蛋節奏與篠原涼子擔當男、女主角的日劇《易普症》，雖然今次笨蛋節奏由編劇轉任演員的崗位，但宣傳的焦點仍離不開他，因為編劇是河野良——一個與笨蛋節奏長期合作的夥伙。. 文：湯禎兆｜原題 ...
2024年4月21日 · 1. 腸躁症罹患機率高. 精緻飲食習慣與高生活壓力讓腸躁症患者不斷攀升。 據統計，台灣有22%的人疑似患有腸躁症，更有不少隱性患者是難以被發覺，加上腸躁症有分嚴重的高低程度，有些患者甚至在年輕時，就罹患輕度腸躁症而不自知。 2. 50歲之前易發作. 腸躁症會依據嚴重程度不同而被發現，有些人終其一生也沒發覺，有些患者可能30歲初就有嚴重症狀，主要是因腸躁症與生活作息與精神壓力這2個層面息息相關，一旦某一方出現失衡，就有可能從腸道中展現出來。 3. 壓力讓腸道環境改變.
- 非水溶性纖維。非水溶性纖維在大腸中會吸收水分而膨脹，刺激消化系統蠕動，有助排便和減少便秘發生，但可能會導致或加重某些腸易激綜合症患者的腹瀉及腹脹。非水溶性纖維主要食物來源包括非水溶性纖維的食物，例如全麥麵包、全麥稻米和含麥糠的早餐穀類、根莖類、果皮等。
- 麩質。麩質是一種可在小麥、大麥及黑麥找到的蛋白質，某些人會對麩質敏感，引起以腹瀉為主的腸易激症狀。它是一種自身免疫性疾病，可造成腸細胞的變化，導致營養吸收不良。
- 乳製品。許多患有腸易激綜合症的人同時對乳糖不耐。乳糖不耐症是一種對含有乳糖的食物耐受度不佳的情形，症狀包括腹痛、腹脹、腹瀉、產氣及嘔吐。最常見的原因是乳糖酶基因表現減弱，導致可以消化乳糖的乳糖酶不足，也可能是小腸絨毛上的乳糖酶不夠，少部分可能是小腸粘膜受損造成。
- 油炸食物。對於腸易激綜合症患者來說，進食脂肪含量高的食物會增加腹瀉的機會，而油炸食物實際上會改變食物的化學成分，使其更難消化。你可以考慮以烘烤方式烹調自己喜歡的食物，少油之餘亦更健康。
3 天前 · 藝術家Jonathan Yeo筆下名人無數 翻版始終不是正版——由河野良《易普症 》談起｜還是日本｜湯禎兆 嶺南文化如何在香港傳承？《再現嶺南》看非物質文化遺產｜開卷樂 NewJeans又一重量級合作！推大英博物館語音導航介紹韓國 ...
1 天前 · 作者簡介︱何故，內向、憂鬱而文靜的作家，已推出超過 20 本小說。. 從電影和打邊爐領悟人生道理。. 更多電影評論文章，可參看作者 Facebook. 《白湖映像》是一次很好玩過癮的劇場創作與再創作，以充滿意象的獨特手法，帶領觀眾進入「潘惠森宇宙」的平行 ...
- 慢性疲勞有幾攰？
- 主要症狀（確診需全部具備以下情況）
- 其他症狀（確診需最少有以下其中一個）
- 需先排除其他疾病
- 被當「偷懶」易有情緒問題
- 心理治療助患者「動起來」
何醫生強調，慢性疲勞綜合症造成的疲勞與正常人經歷的疲勞有明顯分別。其實，美國醫學研究所（National Academy of Medicine）早在2015年時已發表報告，列出此病的主要症狀，以及診斷時的參考指標： 慢性疲勞症狀及診斷參考指標（按圖）：
1. 活動能力持續下降 同時伴隨強烈、過去未有過的疲勞，且疲勞與過度耗用精力無關，也不會隨休息減輕，而情況是持續超過6個月。 何醫生補充，重點是累的程度與活動量不成比例，例如只是落街買飯就已經會疲累一段很長的時間，而持續6個月並非「攰」足6個月，而是這種疲倦模式會持續6個月以上」。 2. 生理或心理勞累後疲勞加劇 疲勞不是在勞累後即時出現，反而會在1至2日後突然開始，並可在數日、數周甚至更長的時間內反覆發作，部分患者甚至在感官負擔過大（如接觸強光、噪音）後也會疲勞。 何醫生指，特別要注意這種情況是一個轉變，即是以往做同樣的活動時沒有那麼攰，現在卻突然攰了好多，甚至做不下去。 3. 睡眠無助改善 正常人就算多累，都可以在睡覺後回復大部分精力，但這種疲勞卻是在整晚的正常睡眠後都不會好轉或減少。
4. 認知能力變差 思考能力、記憶力、執行力、專注力及接受訊息的能力都出現問題，程度可以嚴重至難以上班、上學，而且狀況在勞累、長時間站立、感受到壓力後會惡化。 5. 無法持續直立 在維持直立姿勢時疲勞會加劇，並會出現頭昏、頭痛、暈眩、認知能力變差及噁心，在靜止地直立時（包括站立及坐下時）特別嚴重，但躺下時會有所改善。
對於慢性疲勞綜合症的成因，醫學界仍未有確切說法，但推測它跟病毒感染、壓力過大、自身免疫系統問題及基因等有關，因此也沒單一的診斷方法。何醫生指，異常疲勞其實是很多疾病的共同症狀，所以應先排除如貧血、甲狀腺問題、免疫系統疾病、情緒病等其他可能後，才再考慮不適者是否慢性疲勞綜合症。
覺得累就少點活動，應該不是大問題吧？但何醫生指，長時間不活動是會令其他身體機能慢慢變差，到時活動就變得更困難，很易成為惡性循環；另外患者也有很高機會患上情緒病，「身體問題會造成日常社交、工作的許多困難，自然影響情緒，尤其患者很多時會逐漸變得害怕活動，導致被誤解是『偷懶』」。 不幸的是，目前慢性疲勞綜合症仍是無藥可治！不過，何醫生表示部分個案會隨時間慢慢好轉（特別年輕患者有較大機會復原），當然也有不少人不會完全康復，但也可透過其他形式的治療去改善症狀帶來的問題，心理治療就是其一。
動不了，但不動又不行，是患者面對的一大困境。何醫生指，心理治療正可以協助，「一方面可給予患者肯定，指出問題並不是因為懶惰，另一方面也會協助他掌握身體的活動能力，配合他可承受的程度，與他討論可做到什麼、做到多少」。 網站Everyday Health報道就引述喬治華盛頓大學附屬醫院助理教授Alan Pocinki給予慢性疲勞綜合症患者的活動建議（按圖）： 1. 由自覺可接受的程度開始，例如只能躺着的話，就試從抬起手、腳開始 2. 慢慢建立體力後，就嘗試增加動作難度，如用手舉起一些較輕的物件 3. 體力漸漸改善後，可進行短時間帶氧運動，如步行幾分鐘 4. 建立固定活動的習慣，並嘗試每日增加少許活動時間，如30秒 5. 交替輪流進行不同種類的活動，如今天做帶氧運動，隔天就做伸展運動 6. 不要貿然...
2024年3月21日 · 蜱蟲病懶人包｜日本首現人傳人病例 SFTS是什麼？. 4招減叮咬機會. 撰文：成依華. 出版： 2024-03-21 16:08 更新：2024-03-21 17:12. 日本國立傳染病研究所3月19日表示，日本國內首次確認出現SFTS（發熱伴血小板減少綜合症，又稱蜱蟲病）人傳人的病例。. 事實上此病並非 ...
