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搜尋結果
2022年9月1日 · 根據世界衛生組織（WHO）建議，成年人每日飽和脂肪攝取，應低於總熱量的10％，衛生福利部國民健康署也建議飽和脂肪每日建議攝取量上限，男性為23公克、女性為18公克。. 此外，考慮一天之中還會從其他食物攝取到不同營養，建議加工乳製品應酌量 ...
2023年4月3日 · 許多民眾認為纖維傷胃，胃不好的人應該避免高纖飲食，尤其是太粗的纖維像是糙米、葉菜類的莖部最好不要吃。. 但癌症關懷基金會執行長黃翠華營養師表示，千萬不要認為纖維多傷胃！. 事實上纖維對胃的排空相當有幫助，民眾一定要改變對纖維的 ...
2023年5月8日 · 1關鍵效果更持久. 紓壓. 時間：2023-05-08 08:41. 新聞引據：健康醫療網. 撰稿編輯：新聞編輯. 生活在充滿壓力的時代，「持續」和「自己喜歡」才是紓壓的關鍵，真正能夠幫助我們在忙碌緊張的生活中產生紓壓效果的嗜好，一定是我們喜歡且經常會做的嗜好。 (圖：健康醫療網 提供) 週末時光，你是否有安排讓自己放鬆、愉悅的活動來慰勞辛苦的自己呢？ 像吃一頓大餐、看一場電影、河濱慢跑欣賞美景、在家繪畫或聆聽音樂等。 根據美國一個健康雜誌 (The Healthy)2020年引用網站 diys.com 的研究顯示，紓緩壓力最好的方法，取決於個人喜好，選擇一項讓我們感覺良好的方式紓解壓力，持續性會更長久。 研究揭最紓壓活動 這五項讓人降低心跳速率.
2019年12月19日 · 新聞引據：採訪. 撰稿編輯：陳國維. 國民健康署發表「高齡營養飲食質地衛教手冊」。. (陳國維 攝) 不少老人牙齒不好或咀嚼功能退化，無法好好吃東西，國民健康署今天 (19日)發表「高齡營養飲食質地衛教手冊」，教導民眾透過食材的挑選，同時改變 ...
2024年4月18日 · 體內消化酵素衰退，會使吃東西的美味程度會下降，但是人體內本身就有酵素，可以分解食物，讓人體的細胞吸收，以獲取營養，酵素從人一生下來就存在體內，當使用了60、70年後，消化酵素開始衰退、減少，就會使得消化系統變慢、變得無力，消化功能也開始
2024年4月22日 · 健康知識家. 減重期間的外食技巧及對乳製品的基本認識. 播出時間: 2024-04-22. 按讚加入健康知識家粉絲團. 1 / 1. 訪問來賓：台北享新代診所 呂孟凡營養師. 節目訪問台北享新代診所呂孟凡營養師，談減重期間的外食技巧，以及如何以帶便當的方式達到美味與健康 ...
2023年1月24日 · 時間：2023-01-24 08:00. 新聞引據：採訪、路透社、Vogue. 撰稿編輯：楊明娟. 全球每年有三分之一的糧食被白白浪費。. 糧食危機是2022年聯合國氣候變化綱要公約第27次締約方會議 (COP27)關注的議題之一。. 據聯合國統計，全球每年約三分之一的糧食遭浪費 ...
