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  1. xsupplementx.com › collagen膠原蛋白對皮膚骨骼功效好處多，附4大iHerb膠原蛋白推薦 | ...

    一般建議成年人每天攝取5克至7克膠原蛋白，但不應超過10克。 多吃膠原蛋白食物有用嗎？ 有些人會刻意常吃一些含大量膠原蛋白的食物，例如豬腳、豬軟骨、雞腳等，事實卻是多吃也無補於事，首先是膠原蛋白含量可能只佔食物的一少部份，再者天然存在於食物的膠原蛋白分子都很大，難以被身體吸收，最終真正被吸收的膠原蛋白可能只有很少很少，而且食物不只含膠原蛋白，還有很多大家想要或不想要的成份，這樣吃反而會攝取過量脂肪、膽固醇和熱量等，得不償失。 哪種膠原蛋白形式比較好？

  2. xsupplementx.com › california-gold-nutrition-collagenup-reviewsCollagenUp水解膠原蛋白開箱評價 | xsupplementx

    維生素C 是協助身體吸收膠原蛋白的重要輔助成份，可幫助合成膠原蛋白，每一官方建議份量含90克維生素C，如果你平時就很少吃維生素C食物例如橙、奇異果、花椰菜等等，那麼這些維生素C便對你有幫助，一般而言成年人的維生素C每天攝取量在100克至2000克之間即可，就算你有吃很多這類食物也不用太擔心，因為維生素C是水溶性，身體不需要用到的會被排出體外，所以同時多喝水就可以。

  3. xsupplementx.com › weight-loss-protein-for-women哪些蛋白粉適合女性減重瘦身？附5款減重瘦身蛋白粉推薦 | ...

    膠原蛋白粉 (Collagen) 說到膠原蛋白很多時侯只會想起外用的美容產品，其實內服的膠原蛋白粉是也一種非常優質的蛋白質來源，主要是從陸上動物的皮膚或骨頭中，或海洋生物的魚皮中提取，並且多數已經被水解，即分解成比較細小的形態，使身體更容易吸收

  4. xsupplementx.com › collagen-benefits › 膠原蛋白骨骼膠原蛋白骨骼 | xSupplementx

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  5. test.xsupplementx.com › replacement-meal代餐奶昔有用嗎？吃代餐前要知的優點和壞處，附3款iHerb暢銷代餐 ...

    Home » 個人健康 » 代餐奶昔有用嗎？ 吃代餐前要知的優點和壞處，附3款iHerb暢銷代餐奶昔推薦 代餐是什麼? 代餐(meal-replacement) 的功能是替代正餐，大部份代餐產品都含有多種不同種類的食物原料的成份，它們通常包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等必需營養素，提供一定總量的 ...

  6. xsupplementx.com › vitamin-d促進骨骼健康維生素D選購指南，附3大iHerb維生素D補充品推薦 | ...

    哪些人最適合服用維生素D補充品？少吃魚和菇類的人 少戶外活動的人 長者 維生素D建議最低攝取量 維生素D每天攝取量上限 何時吃維生素D？服食過量維生素D的副作用 維生素D補充品種類 維生素D2 維生素D3 膠原蛋白對皮膚骨骼功效好處多，附4大iHerb膠原

  7. test.xsupplementx.com › ketogenic-diet生酮飲食減肥效果很好?生酮飲食減肥效果、副作用一文看清 | ...

    結論是生酮飲食有效使患者體重減輕，也降低了甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和血糖水平，有助於控制2型糖尿病，而且此研究證實長時間使用生酮飲食不會對患者產生顯著的副作用，證明長時間生酮飲食是安全的。