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2023年12月10日 · 魚油取自魚類體內的脂肪，成分中富含Omega-3脂肪酸，分別由EPA與DHA所組成，兩者對於人體好處與功效不同！營養師建議同時補充兩種Omega-3脂肪酸為佳。常見魚油外包裝標示會同時標示EPA與DHA含量，可以根據人體所需挑選最適合自己的魚油。
2024年5月11日 · 「奇亞籽」富含omega-3脂肪酸、膳食纖維、蛋白質等多種營養成分，被譽為「超級食物」，同時它還可以幫助減肥。 本篇除了教你奇亞籽的食用方法，還有吃奇亞籽的最佳時間、功效與禁忌，小編更加碼推薦5種「奇亞籽瘦身食譜」吃法，每一種都非常 ...
2020年3月10日 · 首先醫師推薦的第一樣抗痘飲食就是含Omega-3脂肪酸的食物！前面講過Omega-6和Omega-3需要均衡攝取，Omega-3因為具有消炎作用，所以能夠降低肌膚發炎反應。富有Omega-3的食物有奇亞籽、酪梨、鮭魚、鮪魚（深海魚類）、花椰菜、核桃等。 2.益生菌
2023年3月31日 · 魚油是現今最常見的Omega-3營養保健品，根據台大醫院資料指出，更能幫助改善更年期心理憂鬱症狀，且其中豐富的DHA及EPA還能保護心血管健康，是陪伴我們打擊更年期困擾的最佳秘密武器~
2022年10月4日 · 許多保養內行專家私心大推的DR.WU角鯊潤修復精華，富含不飽和脂肪酸 Omega 3、6、9 ，透過獨家25道「超微分子冷壓技術」，讓油脂變成肌膚能夠快速吸收的小分子，質地變得超輕盈，按摩後60秒立即吸收，讓肌膚變的柔柔嫩嫩，就像嬰兒肌膚一樣！
2023年11月11日 · 選擇富含Omega-3脂肪酸的食物，Omega-3脂肪酸對於皮膚健康至關重要，可以幫助減少發炎，改善膚色。 鮭魚、鯡魚、亞麻籽、堅果和橄欖油。 避免食用過多飽和脂肪和反式脂肪。
2023年11月12日 · 選擇好的Omega-3脂肪酸： Omega-3脂肪酸有助於降低皮膚炎症，並有助於保持皮膚的潤澤。魚類（鮭魚、鯖魚）、亞麻籽和堅果是良好的Omega-3來源。 補充維生素D： 維生素D有助於皮膚健康，可以通過陽光曝曬和魚、蛋黃攝取。 高維生素C食物：
