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2023年11月21日 · 夜尿頻繁如何改善？ 夜尿症較為輕微者，可先從調整以下 6 大生活作息做起： 1. 睡前先解尿. 養成睡前先將尿液排空的習慣。 2. 夜間盡量避免酒精、茶與咖啡等. 睡前 4 小時內少喝水、含糖、與刺激性或含咖啡因飲料，如：茶、咖啡、酒精、含糖飲料、碳酸飲料，也要避免重口味或辛辣食物、含糖過多的水果等，若口渴建議考慮以漱口代替喝水。 3. 改善睡眠問題或環境，避免睡前滑手機. 改善睡眠環境與平日緊張、焦慮、憂鬱等情緒問題有關。
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2021年9月23日 · 睡眠障礙既可是夜間多尿的原因，也可能是夜間多尿帶來的後果。4個方法改善夜間頻尿，從飲食、鍛鍊和生活出發 （頻尿可能和膀胱過動症或骨盆底肌肉衰退有關，就診確認後，可藉由醫療或鍛鍊骨盆底肌肉的方式改善頻尿。照片來源：xFrame）
2022年1月11日 · 你有晚上睡著後，一直被尿尿叫起來的困擾嗎？很多人以為「夜尿」是老年人的專利，但其實年輕人也可能有。從中醫角度，夜尿會調補腎氣，但不只是補腎問題，常見夜尿有分3種
- 夜尿症是什麼？正常人一天內會在每4小時排尿一次，而每次排尿量約350~500毫升，但到了夜晚睡覺時因抗利尿賀爾蒙（ADH）分泌量增加，只會有少量的尿液排出，因此多數人一夜最多只會小便一次。
- 夜尿症的3大原因。使膀胱容積變小的疾病：中風、帕金森氏症、多發性硬化症、椎間盤突出、椎腔狹窄、糖尿病引起的膀胱病變。這些疾病都可能因為膀胱過動症而減少每次的排尿量，引起頻尿及夜尿症的困擾。
- 半夜尿多？夜尿症3大症狀。一般人通常能在夜間睡6~8個小時，不必起床去洗手間，然而，夜尿症患者每夜都會有尿意或 頻尿，需要多次起床上廁所，這也導致他們的睡眠週期遭到中斷。
- 夜尿頻繁如何改善與治療？夜尿症較為輕微者，可先從調整生活作息做起，如果情況較嚴重，則可搭配藥物或手術治療。生活習慣改變。症狀輕微者建議從生活習慣調整開始，睡前4小時內儘量少喝水與攝取刺激性飲料、茶、咖啡、酒精、含水含糖過多的水果等，考慮以漱口代替喝水，養成睡前先將尿液排空的習慣。
- 情緒壓力：緊張、不安會造成頻尿，甚至有些人在沒辦法上廁所的場合會特別想上廁所。這些都是常見的生理現象，不用過度慌張。
- 喝太多利尿飲料：咖啡、茶等會幫助排尿的飲料也會導致頻尿，如果造成生活上的困擾，應考慮適量攝取。
- 年齡增長：膀胱會隨著年紀增長，彈性慢慢減低，讓儲存尿液的量變少而導致頻尿。除此之外，年紀增加還會讓人體用來濃縮尿液的荷爾蒙分泌減少，導致頻尿。
- 神經性膀胱障礙：中國醫藥大學附設醫院衛教健康分享網資訊指出，神經性膀胱障礙，是指負責控制膀胱功能的神經系統，因為中風、帕金森氏症、糖尿病、外傷、多發性硬化症等原因，導致神經組織損害、影響膀胱功能。
2019年10月26日 · 王緯迪醫師說明，從 中醫 觀點來看，頻尿主要和腎氣不足有關，在治療上主要透過針灸和內服中藥兩大方式. 1.針灸 :針刺關元、氣海、太溪、崑崙、足三里、築賓、三陰交等穴位，搭配灸法，有助於補腎益氣，進而改善頻尿、夜尿的情況。. 2.內服中藥 ...
2023年3月27日 · 如何判斷目前症狀是否需看泌尿科？ 若一般症狀較輕微，可能找家醫科醫師看診，吃個藥、調整生活作息就可以改善；但若有合併症狀（如頻尿＋尿不出來或是反覆有血尿）或是治療效果沒進展，這種情況就建議要去看泌尿科。
