搜尋結果
江坤俊醫師分享自己的減肥方式，第一關鍵就在「少吃」！ 江坤俊說：「吃三分飽太難受，我吃七分飽就好，而且我三餐都有吃，也沒有去限制飲食的種類，一個月後開始不吃午餐，變成一天只吃兩餐，一樣只吃七分飽，我沒有做所謂的168，因為怕空腹太久胃會受不了，白飯我有比較少吃，會換成全穀雜糧類。 」江坤俊醫師表示，人的胃是有伸縮性的，當你食物越吃越少的時候，胃就會越縮越小，到現在他可以每餐只吃五分飽，食量變成以前的三分之一！ 熱量當然也就跟著減少！ 「重點是這個方法，並不會太困難」！ 延伸閱讀： 營養師授「佛系瘦餐盤」越吃越瘦！ 減肥七分靠飲食、三分才靠運動. 江坤俊醫師瘦身法 2 .多動. 廣告 - 內文未完請往下捲動.
2024年6月1日 · 減肥前後判若兩人的江 P 江坤俊醫師，甩肉 10 公斤後整個人變得更年輕了！江坤俊醫師說： 「 我真的是靠飲食控制 + 運動瘦下來，循序漸進的方式讓自己可以持久做這件事，不是靠藥物減肥。
江坤俊醫師無與任何瘦身減重團隊或機構合作，也無代言任何瘦身產品，請勿輕信網路廣告，小心受騙上當！. 也請勿轉發分享任何不實廣告，謝謝 ...
2023年7月19日 · 經常在節目及拍攝影片衛教的外科醫師江坤俊，近日被眼尖網友發現似乎「變瘦了」。 為此，他也證實確實「減肥成功」，同時拍攝影片和民眾分享，如何花10個月瘦下10、11公斤。
江坤俊醫師分享自己的減肥方式，第一關鍵就在「少吃」！ 江坤俊說：「吃三分飽太難受，我吃七分飽就好，而且我三餐都有吃，也沒有去限制飲食的種類，一個月後開始不吃午餐，變成一天只吃兩餐，一樣只吃七分飽，我沒有做所謂的168，因為怕空腹太久胃會受不了，白飯我有比較少吃，會換成全穀雜糧類。 」江坤俊醫師表示，人的胃是有伸縮性的，當你食物越吃越少的時候，胃就會越縮越小，到現在他可以每餐只吃五分飽，食量變成以前的三分之一！ 熱量當然也就跟著減少！ 「重點是這個方法，並不會太困難」！ 江坤俊醫師瘦身法2.多動. 由於身兼多職，江坤俊醫師表示自己根本沒時間去健身房，也沒有空每天跑步一小時，那他做了什麼呢？ 江坤俊說：「我利用下班回家看電視的時候，在客廳做運動，第一個運動就是深蹲，第二是爬山式。
2023年7月14日 · 在這次的《江P醫件事》影片中，江坤俊坦承自己是易胖體質，他和很多人一樣把減肥「當成一輩子的志業」，試過無數次減肥，不過在這之前他都是屢試屢敗。
江坤俊醫師曝減肥準則、復胖原因. 在 Instagram 查看這則貼文. 江坤俊 醫師（@chiang_kun_chun）分享的貼文. 若一天只吃兩餐成功變瘦了，恢復正常飲食後會復胖嗎？. 江坤俊醫師解答：「當然會！. 吃的熱量-消耗掉的熱量=體重，減肥為什麼會成功，就是因為吃進身體 ...
