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日本名醫教你該清除腸內垃圾. 你放屁或大號的味道，連自己都覺得惡臭難耐？. 日本骨科博士太田博明在《一天100秒，遠離骨質疏鬆》中說道，這其實代表身體正累積毒素，實在不該輕忽，快來看看該怎麼辦？. by Benny. Photo／Pexels、時報出版. 文／太田博明 ...
2024年4月29日 · 1.正確清潔皮膚. 每天洗澡保持身體乾淨，特別是皮脂分泌旺盛的身體部位，包括：頭皮、額頭、鼻頭、耳後、頸部、前胸、後背、腋下；但要避免過度搓洗，以免導致皮膚乾澀，進而分泌更多的皮脂，洗澡後也可以塗抹乳液，幫助皮膚保濕。 另外，也要注意口腔清潔衛生。 2.多攝取抗氧化食物. 日常飲食應均衡，多吃抗氧化食物，如天然蔬菜水果，富含維生素A、C、E、植化素、多酚、大豆異黃酮、兒茶素等多種抗氧化營養素，能夠中和自由基，有助於保護身體減少氧化損傷，以及降低壞膽固醇。 3.避免高油脂食物. 飲食應盡量避免過量攝取高油脂食物，包括：含有大量動物性脂肪的紅肉類，以及含有人工反式脂肪的加工精製食物，如麵包、蛋糕、餅乾等。 4.戒菸、戒酒.
2024年3月22日 · 01. 開肩美背： 睡前撅屁股練習能夠充分伸展背部，美化背部線條，同時緩解肩頸疲勞。 02. 脊椎延展： 睡前撅屁股練習有助於脊椎的充分延展，尤其對於經常久坐的上班族，以及含胸駝背的人特別有幫助，有非常棒的保健作用。 03. 乳房保健： 睡前撅屁股練習能夠幫助打開胳肢窩區域的肌肉群，能幫助消除副乳，在練習同時還可以幫助疏通經絡，尤其對於愛生悶氣的女生很有幫助喔！ 04. 打開胸腔： 睡前撅屁股練習可以幫助打開胸腔，也能很好的按摩腹腔，改善含胸駝背的體態。 05. 改善脹氣： 睡前撅屁股練習了幾分鐘後可能會放屁或者打嗝，這是在幫助我們排便順暢的前置作業，對於改善肚子脹氣也很有效喔。 Photo/Unsplash. 睡前撅屁股訓練：
2021年1月4日 · 1.處於壓力大的行業，因為壓力容易使自律神經系統不平衡，導致免疫力下降。 2.女性荷爾蒙分泌減少的停經後婦女。 3.營養攝取不均及抗氧化維生素缺乏的外食族。 Q：覺得自己有慢性疲勞狀況，應該看哪一科？ 建議可先找家醫科或身心科，詳細告訴醫生自己的症狀，做全面性診斷。 目前的醫學還無法找到造成慢性疲勞症候群的確切原因，有的認為是病毒感染損傷腦部，有的認為是基因突變傷害了神經系統，有些則主張是和免疫系統的改變有關。 陳欣湄也提醒， 出現慢性疲勞類似症狀的人比例雖高，但不代表真的都是「慢性疲勞症候群」所引起，舉凡像是睡眠不足，或是有貧血、甲狀腺低下等問題的人都有可能發生 ，建議大家還是要先就醫診斷，不要自行推測、尋求偏方。
2023年9月20日 · 原因1：吃太多或者吃太少. 建議： 01. 減少高熱量食物的攝入，飲食要清淡營養要均衡。 02. 拒絕激烈的節食減肥，減肥方法愈極端愈容易反彈。 03. 好好吃飯，一日三餐都不能少。 原因2：吃得太鹹、口味太重. 建議： 01. 少吃醃製類食品和加工食品。 02. 盡量在家自己做菜，如需外食，口味太重的菜要用溫水刷過一遍再吃。 03. 成年人每日的鹽攝入量應該控制再6g以內，也就是一瓶蓋的量。 原因3：喝水喝太少. 建議： 01. 成年人每天要喝足2000cc-2500cc的水量。 02. 不愛喝開水的人可以泡玉米鬚水、花茶、檸檬水都是不錯的選擇。 原因4：營養不均衡. 建議： 01. 盡量少量吃水煮菜，每天一定要有適量優質的脂肪攝入。 02.
2019年4月22日 · 私處發炎常復發、解尿疼痛、搔癢？. 一次搞懂「陰道炎、尿道炎、膀胱炎、腎臟發炎」錯綜複雜的因果關係！. 近來流行「生活習慣病」一詞，源自於日本國寶醫師日野原重明所提出，正好適合用來形容女性的陰道炎、尿道炎；若是生活習慣不好，得病後沒有 ...
2023年4月13日 · 第一個原因：不喝水代謝會變慢，代謝慢就容易胖！ 喝水能夠促進代謝，脂肪的代謝需要大量的水來參與，只有提高我們的代謝，才能促進脂肪分解。 第二個原因： 身體缺水會更重
