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如何提升免疫力?
如何增強免疫系統?
免疫力過低會怎樣?
什麼是免疫力?
2021年8月9日 · 本文將揭開免疫力的神秘面紗，解析免疫系統如何保護身體免受病原體侵害，並分享增強免疫力的六大方法，包括充足睡眠、適度運動、壓力緩解、飲食調整和營養補充。
今天就讓 Jamie 花 5 分鐘與大家分享，免疫力與抵抗力有什麼區別、如何可以提升與調節免疫力、增加增強抵抗力飲食推薦、增加免疫力維他命推薦、調節免疫力保健食品…等等內容，一次讓你掌握所有關鍵！
透過一些好的生活習慣來「提升免疫力」，不僅能降低傳染病的風險，也有助於預防糖尿病、高血壓、癌症等疾病。 現在就透過《趣味免疫學》一書，來了解一下生活中有哪些行為是能幫助提升免疫力的好習慣！
2022年6月27日 · 為了預防染疫或生病，常運動、攝取均衡營養是提升免疫力的不二指南，但你知道免疫力「太強」也會傷害身體，甚至攻擊自己體內的正常細胞，讓 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
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- 戒煙。COVID-19 是一種新型呼吸道疾病，會損傷肺內肺泡膜。在嚴重病例中，COVID-19 會影響呼吸，病人甚至可能需要呼吸器支持。而那些有肺病的人更容易受到感染。
- 睡眠充足。Ford 醫生稱：「睡眠是魔法發生的時侯；是整個身體系統恢復生氣的時候。」科學家們仍在探索睡眠改善健康的所有方式，但 REM（快速眼動）睡眠週期尤為重要。
- 減壓。皮質醇是一種壓力荷爾蒙，會 抑制免疫系統。壓力也會影響我們的睡眠。Ford 醫生稱：「當您感到焦慮時，您會不停地在腦子裡翻來覆去地想事情，您的睡眠會因此受到負面影響。」
- 經常鍛煉。有氧運動能使免疫系統更有效，更別提它減輕壓力和緩解抑鬱的功效了。Ford 醫生指出：「我們發現，有氧健身的人比不經常鍛煉的人更不容易生病」。
免疫力是人體對抗外來病菌重要的機制，但免疫力太強太弱都不好，免疫力下降會有哪些狀況？ 如何增強免疫力？ 7個提升免疫力的飲食重點一次看懂。
2021年6月11日 · 醫師教你15招快速提升免疫力 在家就能做. 朱育嫻 報導 ｜ 2021/06/11 08:15. 字體放大. 本土疫情仍不見趨緩，也陷入疫苗荒，按照目前指揮中心安排的施打順序，很多民眾不知道還要等多久。. 現在打不到疫苗沒關係，醫師教你用「免疫力」戰勝新冠病毒 ...
