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2024年7月31日 · 維生素B吃太多可能引發多種副作用! 台灣民眾普遍愛吃保健食品,尤其是在感到疲勞和壓力大時, B群 成為很多人的首選。 大部分人認為B群為 水溶性維生素, 吃多了也可以從尿液排出來;然而,營養師提醒,過量服用B群可能對健康帶來不良影響。 一次服用太多B群又喝水量不夠,可能會造成嘔吐、高血糖等. 營養師趙函穎營養師在《醫師好辣》節目中分享,一名32歲上大夜班、已經當媽媽的女子,為了抵抗睡意開始服用B群。 起初確實感受到一些正面效果,但一週後效果逐漸減弱。 為了維持效果,她開始一次服用4顆B群,結果卻出現嚴重胃痛而不得不就醫。 - 廣告 - 很多人認為B群可以提升精神狀態,但胡亂服用保健食品並不安全。
2024年1月10日 · B群無法由人體自行生成,需從食物中攝取;在自然界中,這8種維生素B經常共同存在,也需彼此合作來發揮作用。. B群參與許多生化反應,包含營養素代謝,因此,當維生素B群攝取不足時,容易有代謝趨緩、精神不濟的現象,但直接補充B群通常不會在短期內 ...
2024年1月2日 · B群過量時的6個副作用,吃B群必學的營養標示秘訣!. 維他命B過量的副作用?. B群攝取過量可能會造成:「嘔吐、高血糖、肝臟損害、神經損傷、光敏感、皮膚損傷」等副作用。. 該如何選購高單位B群?. 仔細閱讀產品營養標示:「每日參考值、營養素添加上限 ...
B群副作用是什麼?什麼人適合吃B群?B群一天可以吃幾顆?本文將帶你了解食用B群的8大好處與5大副作用,及B群怎麼吃效果才最好,讓你能夠安心、有效的補充一天所需的營養!
B群和維生素C 一起服用是可以的,但若是B群裡面有 B12,需要注意維生素C 會分解消化道中的 B12,會降低 B12 的吸收,建議若有食用 B12 補充劑,間隔兩小時以上再服用維生素C 比較好。
2023年4月28日 · 許多人喜歡直接吞顆B群,卻忽略平時的飲食狀況,其實透過天然食物幾乎就能補足每日所需的B群,例如 以下食物就富含多數的B群元素: 1. 瘦肉、內臟2.
2022年4月12日 · B群吃太多會有什麼副作用? 如果平時作息正常、飲食營養均衡,滿足身體維生素B群充足的前提下, 過量補充B群並無法再「補充體力」,只會被身體排出,嚴重更可能出現皮膚癢痛、神經系統障礙等症狀 ,還是要依個人的生活方式、飲食習慣、健康情形決定。
如果是正常飲食與按照食用標示補充保健品的情況下,不太會有攝取超量B群的問題,且因維生素B群的水溶性特性,攝入過多會隨著尿液排出,不過,如果是在很短的時間內,攝取過量太多的B群補充劑,則可能會出現一些副作用:
2024年5月20日 · 如果本身沒進食,吃再多B群也是沒能量的。而過量的B群只會被身體排除,增加肝臟負擔,提高副作用的風險,建議還是依照每日建議的攝取量補充就好。 B群什麼人不能吃? 腸胃功能不佳者:空腹吃B群可能會讓腹部不適、腹瀉,建議飯後再補充
2019年7月1日 · Q2:過量補充B群會有什麼副作用嗎? A:B群維生素是水溶性的,過量通常會隨尿液排出,但長期過量補充某些B群(如B6)可能會引起神經損傷,需遵循建議劑量。 Q3:哪些人需要特別注意補充B群?