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  2. buzzorange.com › vidaorange › 2016/05/19【不需要懸樑刺骨】上班想睡覺，用這 16 招解救一直打瞌睡的自己 ...

    2016年5月19日 · 有時候明明在忙碌，卻怎麼樣都無法抵擋睡魔來襲？. 網路上就針對這個問題還有其解決方法，作了一番熱烈討論，讓我們來看看大家是怎麼抵擋睡意的呢？. 該怎麼作才能夠有效地消滅瞌睡蟲？. 》啊…好想睡，太想睡了（特別是吃完飯後）. 就算是 ...

  3. heho.com.tw › archives › 29664上班時一直猛點頭、打哈欠，教你4招趕跑瞌睡蟲 - Heho健康

    • 按摩穴道：右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側凹陷處，以垂直方式輕輕柔捏此穴位，主要按摩點在食指，按完左手，再按右手；或是以右手大拇指按壓左手大拇指骨下的掌面，隆起像雞腿肉、稱做「大魚際」的區域，同樣是先按左手再按右手。
    • 連續下蹲運動：在下午感覺精神不好的時候，站起來兩腳併攏，身體擺正，把重心放在前腳掌上，蹲下後再緩緩站起，一次做30下，做完之後就會感覺倦意消除不少。
    • 雙手手指交叉。把雙手手指交叉地扣在一起，其中一隻手拇指在上交叉數秒後，再換成另一隻手拇指在上。然後將手指尖朝向自己，並使雙手腕的內側儘量緊靠在一起。
    • 跺腳。因為足底有很多穴位，所以站起來用力跺腳，就可以提神，只是如果你的辦公室不是在一樓，你的用力跺腳可能會引起樓下辦公室的強烈抗議，而且可能會讓你的左右同仁側目，引起反感。

  4. heho.com.tw › archives › 274276長期打瞌睡小心罹「3 大疾病」！醫揭 5 招幫助快速打起精神 - ...

    2023年5月4日 · 你是否會一坐下來就開始打瞌睡，又或是常常想睡覺無法打起精神？重症醫師黃軒提醒，如果偶爾打瞌睡並無大礙，但若無論上班上課，天天都在打瞌睡，可能就是身體發出的警訊！

  5. health.tvbs.com.tw › medical › 339316你常打瞌睡？長期打瞌睡小心3大疾病警訊 醫教5招打起精神|健康2.0

    黃軒說，打瞌睡可能是因為「疲勞、缺乏睡眠、壓力過大、心理問題」等因素造成，以下他提供常見的應對方法： 1.充足的睡眠時間： 每晚應有7～8小時的睡眠時間，並盡量保持睡眠規律。

  6. healthmetaverse.com.tw › refreshing-tips一直想睡覺怎麼辦？10種提神方法+5大飲食秘訣，幫你快速醒腦 - ...

    2023年11月3日 · 當你需要在工作或學習中保持高度專注時，是否曾經感到身心俱疲、難以集中精力，甚至頻頻打瞌睡？ 本文我們將分享10種快速提神方法，讓你重新振作，同時公開5大飲食秘訣及2款提神保健食品推薦，幫助你在重要時刻保持滿滿活力，不再昏昏欲睡！

  7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition下午3點「想睡覺」？教你15種「提神」清醒、維持工作效率的好方 ...

    2021年6月30日 · 打呼、鼾聲不斷、睡眠品質不好都是症狀，怎麼治？ 1. 想睡覺提神方法：補充「優質蛋白質」，消除疲勞感. 身為過來人你一定有感，隨著年紀漸長、新陳代謝降低，加上各種壓力襲來，體力往往也跟著走下坡，長期下來的疲勞累積，容易讓身體亮起紅燈。...

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