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    • 食力foodnext

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    魚油的益處廣泛，它是一種健康的脂肪來源，可通過食用魚類或補充劑形式來獲得： 心臟健康： Omega-3脂肪酸有助於降低心臟疾病風險，調節心臟節律，並降低血壓。 腦部功能： 有助於改善記憶、思考能力，並減少憂鬱和焦慮。 關節健康： 減輕風濕性關節炎症狀，減少關節疼痛和僵硬感。 皮膚改善： 減少乾燥和炎症，有助於保持皮膚健康和年輕。 增強免疫系統： 增強免疫反應，減少感染風險。 眼睛保護： 降低黃斑變性的風險，保護視力。 抗發炎作用： 有助於預防慢性疾病，有抗發炎的功效。 孕婦攝取： 可以幫助能幫助寶寶的成長。 吃魚油的2大好處. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Enn Li Photography. 魚油被認為與吃魚具一樣的功效！

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  5. today.line.me › tw › v22023年度熱門魚油分享，哪款比較好？掌握6個關鍵，魚油輕鬆挑 | ...

    魚油的好處多多，內含豐富的EPA與DHA，可幫助思緒清晰、促進新陳代謝、調節生理機能等，對忙碌的上班族、孕婦、孩童、年長者都有很大的幫助！. 市面上魚油種類那麼多，到底應該如何挑選？. 每家品牌的魚油又有什麼不同呢？. 2023市面上6家熱門的魚油保健 ...

  6. today.line.me › tw › v22024 最新「魚油推薦」，市售人氣魚油品牌，營養師精選整理 | 今 ...

    魚油含有豐富的 EPA、DHA 等 Omega-3 不飽和脂肪酸，魚油的功效包括： 促進新陳代謝、維持生理機能、循環順暢、思緒靈活等 。 由於 Omega-3 不飽和脂肪酸是人體無法自行合成，必須藉由食物來獲得的「必須營養素」，而許多人的平日飲食習慣中較難攝取足量的魚類，因此可以透過補充魚油保健品來維持健康。 如何挑選好魚油？ 市售的魚油產品琳瑯滿目，該如何挑選好魚油？ 你必須知道的挑選魚油的6大原則： 1. 選擇濃度 80% 以上 ( EPA+DHA 濃度大於 80% ) 錢要花在刀口上，高濃度相對高劑量！ 某些低濃度的魚油一天要吃到4顆才有效，高濃度的魚油僅需攝取少顆數就能達到有效劑量、效率更高。 2. 選擇超臨界萃取魚油.

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    2023年16款「魚油推薦」，告訴你魚油5大功效、誰最適合吃以及每日攝取量 「魚油」能預防炎症、憂鬱症、促進心臟健康，專家卻認為直接吃「這個」效果更好！

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  9. today.line.me › tw › v2魚油好處多但別亂吃！醫揭6大功效與3禁忌：濃度夠護心顧眼抗三高 ...

    楊智鈞醫師提醒，挑選魚油時應注意5大重點：一，魚油濃度影響效果，建議選擇濃度84%以上的小顆粒魚油最佳；二，成份單純為佳，建議挑選全球規模最大的Omega3製造商德國KD Pharma專利萃取的魚油，製程安全才有保障。. 三、萃取方式影響吸收率，常見如TG、EE ...

  10. today.line.me › tw › v2魚油有 3 大禁忌別亂吃！醫提醒 6 大功效，濃度夠護心顧眼抗三高 ...

    魚油功效 1、維持心臟健康： 魚油可調節膽固醇和三酸甘油酯濃度，提高好的膽固醇並降低三酸甘油酯。 且有助於降低高血壓患者的血壓，預防動脈粥狀硬化，減少致命的心律失常問題。 魚油功效 2、照顧眼睛健康： 研究顯示，Omega-3 中的 DHA 是少數可以影響眼睛感光細胞的營養素。 同時可以增加淚膜破裂時間以及降低淚液滲透壓，減少眼睛乾澀疲勞，改善乾眼症狀。 另外，若搭配其他營養素，對退化性黃斑部病變也有正面的效果。 魚油功效 3、幫助減輕發炎性疾病： 魚油具有抗發炎功能，可以幫助減輕類風濕性關節炎患者的關節疼痛、僵硬和藥物需求，且可減少發炎因子－細胞激素（cytokine）的產生。 魚油功效 4、改善憂鬱症的症狀： 憂鬱症患者體內通常會缺乏 Omega-3，因此，適時補充魚油可以減緩憂鬱症狀。

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