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要先釐清一個觀念： 肌肉與脂肪是不能相互轉換的 ，也就是說「增肌」與「減脂」是兩件事情，或許可以同步進行，但絕對不會脂肪變肌肉或肌肉變脂肪。 想要減脂，透過低 GI （升醣指數）食物，可以降低血糖震動幅度，讓你不容易餓也就不會攝取不必要的食物；而想要增肌的人，除了多補充蛋白質之外，更要注重碳水化合物的攝取，也就是澱粉。 因為碳水化合物不僅能補充能量，肌肉也需要適量的碳水才能夠合成，不過還是要吃好的碳水化合物，如五穀飯、地瓜，搭配健身運動才不會胖喔！ 另外， 盡量要吃「食物原型」 ，也就是你在烹調後食物還是原本的樣子，避免吃加工類食品，例如：香腸、火腿等等。 飲食控制好健身運動輔助效果加分. 只要飲食控制得宜，你不用餓肚子也可以瘦得漂亮，加上健身運動來輔助，減肥事半功倍！
全台8間OUTLET特色比一比 - Money101. 三井、華泰名品城、SKM Park誰最好逛? 全台8間OUTLET特色比一比. 全台越來越多有規模的OUTLET，各各都在比拚精彩度。. 台灣OUTLET主要分為美式和日系兩大類，前者以桃園的華泰名品城為代表，後者代表則是深耕以久的三井OUTLET ...
「先買後付」(Buy Now Pay Later；簡稱BNPL)是一種可以讓消費者延後並分期付款的支付模式，近年在疫情的催化下強勢席捲全球，蘋果公司也於2023年在美國推出「Apple Pay Later」服務，再度帶一起波BNPL的討論熱度，Money101本篇就來帶你瞭解什麼是BNPL、BNPL和信用卡分期有哪些不同以及現在台灣有哪些BNPL相關 ...
預計該ETF於成立滿120日的當月15號進行首次評價，次月進行首次配息，00939首次收益分配評價日將會是2024/7/15，參與配息的最後買進日則為2024/7/31、除息日為2024/8/1，但此日期僅為預估和參考之用，最終以統一投信公布資料為準。
- Jackay
信用卡權益大更新後你是持續用手上的卡還是早剪卡了呢？如果在觀望辦新卡的人不能錯過2024年神卡推薦！Money101 從大家最關注的重點著手，像是無腦刷、行動支付和海外消費等為出發點，整理出多張回饋不錯的卡片，不知道挑哪張或是想知道怎麼刷最划算，就趕快跟著我們繼續看下去！
富邦特選台灣高股息30 ETF，股票代碼00900，是一檔季配息與高股息為主的，據顯示，截至2023年10月，00900受益人數超過25萬人，是一檔相當熱門的高股息ETF；究竟00900與高股息ETF始祖及近期熱門的 、 和 有何不同呢？ Money101 本篇就來告訴你00900是什麼？ 成分股有哪些？ 目前淨值多少？ 殖利率及季配息狀況如何？ 本文重點段落. 富邦特選高股息30 ETF 00900是什麼. 富邦特選高股息30 ETF 00900怎麼買？ 00900成分股有哪些？ 多久調整一次？ 00900配息如何？ 一年配息幾次？ 殖利率好嗎? 00900 vs. 00919 vs. 0056 vs. 00878 vs. 00713 高股息ETF比較. 00900 ETF投資常見問題.
2024年5月3日 · 00881國泰台灣5G，自2020年12月底掛牌以來，可以說是台股ETF中的人氣王，短短不到一年的時間，就擁有超過32萬人的股東，直逼老大哥0050、0056；同時，00881也是目前台灣5G ETF中，最受歡迎的一檔。究竟00881有什麼魅力？本篇就從配息次數、成分股、股價、淨值狀況，帶你深度了解00881。
