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  3. today.line.me › tw › v2魚油、蝦紅素夯在哪？一篇看懂功效、聰明補充！ | 早安健康 | ...

    白蘭氏深海魚油+蝦紅素中的深海魚油是從深海小型魚類中提煉，嚴選來自南太平洋祕魯的無汙染海域中小型魚種，完整保留DHA及EPA，避免大型魚類累積過多重金屬的疑慮，也避開農藥、塑化劑等環境汙染物，品質更純淨，而且通過各項檢定。

  4. today.line.me › tw › v2魚油好處多但別亂吃！醫揭6大功效與3禁忌：濃度夠護心顧眼抗三高 ...

    楊智鈞醫師提醒，挑選魚油時應注意5大重點：一，魚油濃度影響效果，建議選擇濃度84%以上的小顆粒魚油最佳；二，成份單純為佳，建議挑選全球規模最大的Omega3製造商德國KD Pharma專利萃取的魚油，製程安全才有保障。. 三、萃取方式影響吸收率，常見如TG、EE ...

  5. today.line.me › tw › v2吃魚油抗發炎！魚油挑選秘訣專業藥師全解析 | 早安健康 | LINE TODAY

    魚油功效是什麼？ 大家都說吃魚油能抗發炎，但到底為什麼呢？ Omega-3在平常食物中比較少見，通常富含於亞麻仁子、核桃及芥花油、以及深海魚油。 而Omega-6脂肪在食品中相常食見，例如堅果、麥片、肉類等，而大豆油、玉米油等油品。 由於現代飲食情況，常導致Omega-6與Omeaga-3的失衡，可能差距到15：1，甚至30：1，而起引身體的慢性發炎，引起不同的慢性疾病。 而補充適量Omega-3可以使Omega3/6比例較接近1：1，降低發炎反應的發生。 吃魚油能抗發炎. 魚油挑選三大步驟，下一頁藥師詳細推薦！ 魚油推薦挑選原則. 那如果要選擇魚油製品補充，到底該如何選擇呢？ 微笑分為以下三大步驟。 挑選魚油. 一、確認補充魚油的「保健目的」

  6. today.line.me › tw › v2吃魚油有什麼好處？營養師帶你認識EPA、DHA功效 | Heho健康 | ...

    • 血液清道夫 EPA 能夠抗發炎、降低血脂、減少血栓
    • 顧腦又護眼 DHA 保持腦力清晰更找回晶亮
    • 什麼人適合補充魚油？
    • 選用魚油要注意！補充前應考慮個人狀況

    EPA 是二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid）的縮寫，能夠從飲食中的 α-次亞麻油酸合成。從代謝角度來看，EPA 會和 Omega-6 脂肪酸競爭相同的酵素，抑制發炎物質的產生，發揮抗發炎作用保護心血管。EPA 也能減少脂肪酸的合成、增加膽固醇代謝速率，幫助血脂、血膽固醇調節，同時可以活化血管內皮細胞的舒張因子，抑制血小板凝集，預防心肌梗塞及腦栓塞發生。

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    DHA 是二十二碳六烯酸（Docosahexanoic acid）的簡稱，人體能進一步將 EPA 轉化為 DHA。人體的視網膜和大腦細胞有大量的 DHA，是形成細胞膜和神經傳導物質的重要成分，能夠提供腦神經突觸營養來源，增強學習力和記憶力，讓思緒更靈光。DHA 還是少數可以到達眼睛感光細胞的營養素，能提升視覺功效並減少光線傷害，降低黃斑部病變、青光眼的發生率，調節油脂分泌改善乾眼症。

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    高血脂：調節血脂、改善動脈粥狀硬化
    關節發炎及痠痛：減輕炎症
    用眼過度：視力保健
    大量用腦：提升記憶力、改善健忘

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    富含 EPA 和 DHA 的魚油不只有益心血管的健康，對於腦部認知、眼睛保養也很有幫助。每週至少吃 2 次的魚類，從天然食物中補充優良的 Omega-3 脂肪酸是最好的，如果不喜歡魚的腥味、對海鮮過敏，或是對重金屬汙染有疑慮，不妨選擇市面上的保健食品。 營養師提醒，魚油具易氧化的特性，宜選擇添加抗氧化的維生素 E 或 β-胡蘿蔔素產品以防變質。近鄰產期的媽咪們為避免大量出血，選擇 DHA 較高的魚油或藻油較佳，若有服用抗凝血劑、降血脂藥物的人應避免食用魚油，減少藥物交互作用發生。 文／陳筠臻、圖／胡家芸 延伸閱讀： 憂鬱症來敲門！情緒「卡卡」怎麼辦？藥師：用高濃度 EPA 魚油來解憂吧 嬰幼兒不建議吃大人魚油！營養師分析差異 提醒挑選魚油3關鍵 >> 有健康上的問題嗎？加入 LINE 好友 ...

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  7. today.line.me › tw › v2魚油有助於對抗過敏嗎？4類人食用前要注意 | Heho健康 | LINE TODAY

    諸多研究發現，深海魚油Omega-3家族中的EPA（eicosapentaenoic acid）有很強的抗發炎作用，因為EPA和花生四烯酸的結構相近，在花生四烯酸轉化為發炎物質的過程中，EPA會與它競爭轉化脢，可因此減少發炎物質產生。. 澳洲一項刊登在《臨床免疫及過敏醫學雜誌（Journal ...

  8. today.line.me › tw › v2「魚肝油」當「魚油」吃 用途大不同 ，差一字，好處完全不一樣 | ...

    天然食物，也能簡單補充到. 林孟瑜說，魚油是從魚身上萃取來的，直接吃魚當然也可以攝取到ω-3，深海魚含有相當豐富的ω-3，民眾可以多選擇含量比較高的深海魚，包括鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、秋刀魚及沙丁魚等。 另外，一般海鮮類如蝦、花枝及牡蠣等也含有微量ω-3。 事實上，ω-3不是只有魚才有，一些植物當中也有。 楊雀戀說，植物中的α-次亞麻油酸 ，也是屬於ω-3的一種，其進入體內可以轉變成DHA及EPA，只不過轉換的速度較為緩慢，在核桃、蕎麥、大豆及大豆沙拉油、紫蘇油及亞麻仔油等食物中，均含有豐富的α-次亞麻油酸另外，深綠色蔬菜，特別是冬季產的菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔及蕪菁等，因為低溫容易使植物中的α-次亞麻油酸含量增加，是素食者攝取ω-3的主要來源。

  9. today.line.me › tw › v2魚油好處多推薦怎麼選？醫：忽略這 3 點小心補錯魚油功效 | Heho ...

    濃度會影響食用深海魚油的好處，「魚油濃度越高，表示含有越多的 Omega-3 脂肪酸，能幫助有效攝取營養。 」楊智鈞醫師說到，魚油的濃度高低，是影響補充魚油保健功能的重要關鍵。

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