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   2017年1月21日 · 原則上，喝蔓越莓汁主要是降低感染尿道炎的風險，對陰道炎卻不是那麼有效，但以女性生理結構來說，陰道與尿道的位置很近，併發感染的機率很 ...

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   2019年10月22日 · 一、先帶你更認識蔓越莓. 蔓越莓是原產於北美少數地區，有時候你聽到別人也稱它為小紅莓 (cranberry)，因其健康價值極高，因此還有「北美的 ...

   • 作者: Vitabox

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   • 先帶你更認識蔓越莓
   • 誰適合吃蔓越莓？該怎麼吃才對？
   • 分享3大法則挑選優質的蔓越莓產品

   蔓越莓是原產於北美少數地區，有時候你聽到別人也稱它為小紅莓(cranberry)，因其健康價值極高，因此還有「北美的紅寶石」的美名。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 但由於蔓越莓果實本身非常酸澀，難以生食，因此一般多經由加工後才在市面販售，常見的形式為果汁、果乾、果醬或保健食品等等。

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   前面有提到，因蔓越莓本身果實太酸難以生食，因此一般市面上常見的形式為果汁、果乾、果醬或保健食品等等，而多數人為了方便通常選擇蔓越莓膠囊/錠。 若針對私密處保養來說，蔓越莓中的有效成分是原花青素 (PACs)，根據最新科學研究指出：每天要攝取 36 毫克以上的蔓越莓原花青素 (PACs)，較能達到私密呵護的功效。 至於食用的時間，因為蔓越莓膠囊/錠的本質仍較為偏酸，所以會建議可在三餐飯後30分鐘擇一方便時段來食用，比較不會對胃部造成刺激。

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   1. 符合足夠劑量才能發揮功效 針對私密處保養來說，蔓越莓中的有效成分是原花青素 (PACs)，且建議要每天要攝取 36 毫克以上的蔓越莓原花青素 (PACs)，較能達到私密呵護的功效。 因此建議大家在挑選各品牌蔓越莓膠囊/錠時，要特別留意其原花青素(PACs)的含量是否足量，才能讓自己吃的有感。 2. 劑型的挑選也很重要 如果常看 Jamie 老師文章的人應該都知道， 我常說錠劑其實需要添加較多的人工化合物才能製作，而錠劑也是保健食品製作成本最低的劑型。 所以蔓越莓錠 = 蔓越莓粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物 因此會更建議選擇以膠囊、粉包形式為主的劑型為佳。 3. 搭配複方效果加乘 (e.g. 維他命C、益生菌…等等) 蔓越莓膠囊/錠若搭配複方，可發揮更好的綜合功效，比較具研究...

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5. 其他人也問了

   蔓越莓益生菌怎麼挑?

   • 購買蔓越莓益生菌這類的益生菌保健食品時，需特別留意產品的菌種和總菌數，無論菌種或總菌數都並非數量越多越有幫助，挑選益生菌菌種時，必須留意自身需求，如：希望達到的產品效果為何，一般選擇富含4～6種菌種的產品為佳，若菌種太少，可發揮的作用相對有限；若菌種過多，則會讓不同菌種得益生菌相互影響，使其無法發揮最大功效。

   【2023年最新】精選5款人氣蔓越莓益生菌推薦 ｜ All-in 專業推薦

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   益生菌、蔓越莓、鳳梨是藥嗎?

   • 還是要說，什麼益生菌啊、蔓越莓啊、鳳梨啊，通通都只是保健食品不是藥 只有身體抵抗力正常的時候吃這些才有效，身體沒調好、買一堆保健食品也是白搭多花錢啦。 個人經驗僅供參考，祝大家私密處都健健康康！

   [心得] 近半年陰道沒發炎與保健食品(益生菌,蔓越莓) - 看板 feminine_se…

   www.ptt.cc/bbs/feminine_sex/M.1616483966.A.451.html

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   蔓越莓的營養組成有哪些?

   • 蔓越莓的營養組成有哪些？ 新鮮的蔓越莓中水份將近86~87%、果糖4~5%、不可溶性纖維2%、可溶性纖維1.4%、有機酸2.4%、也含有水溶性維生素B及C甚至還含有鐵、碘、錳、銅…等微量元素，當然最後不得不提的是蔓越莓含有 多種植化素(Phytochemicals)如類黃酮、花青素、兒茶素和三萜類…等，是目前被認為蔓越莓具有多元保健功效的主要成分[1] 。 植化素是植物為了生存或增加自身適應能力所產生的次級代謝產物，這些次級代謝產物可以幫助植物躲過生物（有些代謝物具有氣味可驅蟲）或非生物的危害（強烈陽光照射下協助產生吸收紫外線的物質）。 現今分離鑑定出的植化素已多達上萬種，就連我們所熟知的葉黃素或薑黃素…等都是植化素的一員。

   蔓越莓的4種功效和副作用(其中結石的部分要留意!) - 健康醫學院

   www.medschool.cc/article/cranberry

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   蔓越莓膠囊什麼時候吃?

   • 一般來說，男女都可以補充蔓越莓膠囊/錠，不僅可做體內保養，同時更是可以幫助私密處/泌尿道的健康。 至於食用的時間，因為蔓越莓膠囊/錠的本質仍較為偏酸，所以會建議可在三餐飯後30分鐘擇一方便時段來食用，比較不會對胃部造成刺激。 知識小學堂

   蔓越莓的功效與好處有哪些？營養師帶你3分鐘搞懂四大觀念，保養推薦 …

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   吃蔓越莓會影響尿液嗎?

   • 但實際上喝蔓越莓果汁並不會讓尿液中的馬尿酸大量增加，沒辦法讓尿液的 pH 值降到能抗菌的程度（ pH 5 ），因此喝 蔓越莓果汁讓尿液變酸抗菌可能不是真正的作用機制 。 蔓越莓的前花青素避免致病性大腸桿菌黏附 目前蔓越莓預防 UTI 最被接受的機制就是這點了。 抗黏附作用來自於吃過蔓越莓後的尿液會有某種成分，能阻止帶有 P 型菌毛大腸桿菌（致病性的大腸桿菌）黏附在泌尿道上皮細胞的接受器上（ Ref. 9 ）。 但如果這個機制是對的，那麼蔓越莓對不是致病性大腸桿菌引起的泌尿道感染可能就沒輒啦。 實際上會導致泌尿道感染的還有其他多種細菌，雖然大腸桿菌佔了多數的比例。 細菌如果無法黏附，就不能夠在泌尿道裡落地生長，甚至是引起感染。

   蔓越莓有哪些功效和副作用？專家完整解密 | 美的好朋友

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   為什麼台灣沒有新鮮的蔓越莓?

   • 蔓越莓在 19 世紀初開始為人們所栽種，北美洲的威斯康辛、麻薩諸塞州、紐澤西、奧勒岡、華盛頓以及部分加拿大的地區…等，是主要栽種蔓越莓的產地。 在 1940 年代，蔓越莓所製成的調和果汁就已經開始廣泛流通，也是今日蔓越莓果汁的前身。 為什麼在台灣很少看到新鮮的蔓越莓呢？ 主要是因為蔓越莓產季短，另外也不是原產地，因此台灣民眾要吃到新鮮的蔓越莓機會不大。 台灣人吃到的蔓越莓，多數是以冷凍進口，或者是經過食品加工後再進口。 在台灣，蔓越莓的產品通常是以包裝飲料、果乾或營養補充品的形式出現，不過後來開始有廠商引進冷凍的新鮮蔓越莓，可以拿來打新鮮的果汁或是用來做蔓越莓料理。 但蔓越莓的果實真的很酸，一般人不太會直接拿來吃。

   蔓越莓有哪些功效和副作用？專家完整解密 | 美的好朋友

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