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1. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-b-complex維他命B群功效？什麼時候吃最好？B群好處、副作用、正確吃法 ： ...

   helloyishi.com.tw › drugs-supplement › vitamin-b-complex

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   維他命B群有副作用嗎？ 維生素B群因水溶性的特性，服用過量時會隨尿液排出，通常不會對人體造成太大影響；但若長期攝取高劑量的B群，仍可能會產生副作用，例如： 維生素B3（菸鹼酸）過量 ：皮膚紅、腫、刺及痛，並增加肝臟負擔

2. goodmood.com.tw › vitamin-b-overdoseB群過量時的6個副作用，吃B群必學的營養標示秘訣！ - 血清素幫幫忙

   goodmood.com.tw › vitamin-b-overdose

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   • 維他命b群的副作用
   • 該如何確認b群過量？
   • 總結營養素指標

   維生素B的水溶性良好，一般情況下，身體無法吸收的B群，能隨著尿液排出體外。 但是，若一口氣補充太多的維生素B，喝水量又不夠的時候，可能會造成以下幾種副作用： 1. 嘔吐 2. 高血糖 3. 肝臟損害 4. 神經損傷 5. 光敏感 6. 皮膚損傷 哪一種維他命B比較容易過量呢？ 根據產品的原料製造過程，可分為「天然＆合成」： 根據產品添加的維生素種類，能分為「單方＆複方」： 食物中的營養素，以「天然＋複方」的型式攝取。有比較高的吸收率、較低的副作用。 了解更多「天然維他命B」：天然B群與化學的差異？天然維他命有什麼優缺點？ 「合成＋單方」較容易有過量的風險 食物中的天然維他命B，均是以B群的形式存在，身體也是透過B群的方式吸收與利用。 然而，因爲特殊需求，補充「特定」的維生素B、選購「單方」保...

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   認識了維他命B的來源、種類，能初步判斷產品的性質。 更重要的是，學會仔細閱讀產品的「營養標示」！ 《衛生福利部》公告的3大營養素劑量指標，與營養標示有密切的關係： 1. 每日參考值 2. 營養素添加上限 3. 上限攝取量 以下將分別詳細介紹，3種指標的意義及閱讀方式：

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   每日參考值 ＜ 營養素添加上限 ＜ 上限攝取量 1. 每日參考值：營養標示上的建議量 2. 營養素添加上限：食品業者的添加上限 3. 上限攝取量：消費者的攝取上限 一般而言，消費者只需要了解「每日參考值」、「建議攝取量」，就能避開過量的副作用風險。 若使用兩種以上的B群產品及嬰幼兒、哺乳期、老人等特殊族群，就需要多了解「營養素添加上限」、「上限攝取量」，或直接諮詢營養師、醫生。

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3. 影片

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     womenshealthmag.com

     「B群什麼時候吃」最好？告訴你B群正確吃法、9大功效以及食用禁忌

     2023年10月19日

   • 

     10:23

     youtube.com

     維他命B大評比！哪一種維他命B適合你？

     2023年7月19日

     觀看次數：12.7萬

   • 

     health.ettoday.net

     「這7種維他命」別和藥一起吃！一圖秒懂交互作用：恐毒性加劇 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

     2023年8月24日

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4. www.futurelife.com.tw › how-to-eat-vitamin-bB群什麼時候吃最好？維他命B群4大正確吃法、功效、副作用，營養 ...

   www.futurelife.com.tw › how-to-eat-vitamin-b

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   B群什麼時候吃最好？. 維他命B群4大正確吃法、功效、副作用，營養師來解答. 維他命B群是常見的 保健食品 ，B群有什麼功效呢？. 維生素B群的功效大致有：緩解壓力、降低中風發生率、舒緩憂鬱症狀、有助於降低心血管疾病發生率、幫助睡眠等。. 什麼人不適合 ...

5. www.healingdaily.com.tw › articles › 什麼人不能吃B群累了就吃顆B群？什麼人不能吃B群？過量副作用有哪些？ - 療日子 ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 什麼人不能吃B群

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   2022年8月1日 · 什麼人不能吃B群？過量B群也是有壞處的？ 年長者大多數都有慢性疾病，打折過的肝 腎功能，不宜攝取過量 維他命B群。 B群能夠加速身體很多的反應進行，例如消化道比較敏感的人，增加腸胃蠕動，每次吃B群很可能都會拉肚子噁心嘔吐。

6. medschool.cc › article › b-vitamins維生素B群是什麼？B群功效有哪些？維他命B完整介紹 - 健康醫學院

   medschool.cc › article › b-vitamins

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   • 維生素B群是什麼？B群是維生素B(B vitamins) 的總稱，又稱為B群維他命，為水溶性維生素，B群在細胞新陳代謝中有著重要作用。B群中的每一種維生素B，都是輔助代謝過程的輔助因子(cofactor，通常是輔酶 coenzyme)，或者是製造一種輔酶所需的前體。
   • B群功效、好處有哪些？1.維持器官健康。維生素B1 (硫胺素)：對器官的健康生長和功能至關重要，包括大腦和心臟等。維生素B5 (泛酸)：對大腦和神經系統的健康至關重要。
   • B群的每日建議攝取量。以下是維生素B群的每日推薦攝取量整理表格，包括成人男性和女性的推薦攝取量，以及特殊注意事項：維生素。成人男性推薦攝取量。成人女性推薦攝取量。
   • B群有副作用嗎？食用過量的維他命B群會導致嚴重的副作用，應依照建議攝取量補充即可。高劑量維他命B3（菸鹼酸）可能導致嘔吐、高血糖水平、皮膚潮紅甚至肝臟損害[16]。

7. blog.curemedi.tw › posts › vitamin-b-complex-side-effectsB群副作用有哪些？8大B群功效、5大攝取過量副作用一覽！ - 癒醫 ...

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   B群副作用是什麼？什麼人適合吃B群？B群一天可以吃幾顆？本文將帶你了解食用B群的8大好處與5大副作用，及B群怎麼吃效果才最好，讓你能夠安心、有效的補充一天所需的營養！

8. just-pharm-wen.com › vitamincare-b-sideeffect維他命B群功效這7項！副作用會傷腎、傷肝嗎？ - Just Ask Wen - ...

   just-pharm-wen.com › vitamincare-b-sideeffect

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   2023年9月14日 · 很多人第一次接觸到的保健食品可能就是B群，普遍認為B群能提升精神、維持健康，但很多人還不是很清楚B群是什麼，汶藥師本篇文章就要讓大家了解「維他命B群是什麼呢？