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B群屬於水溶性維生素，不用隨餐吃；若有睡眠問題者，可考慮在晚上服用，因B群中的維生素B6、B9（葉酸）與B12，會協助將色胺酸轉換成血清素及褪黑激素，維持神經穩定，進而幫助睡眠；然而，若服用的劑量太高，也可能影響神經穩定，使精神過於亢奮
2022年8月1日 · 如何達到維他命B群每日攝取量？. 什麼人不能吃B群 ？. B群副作用有哪些？. 減藥藥師胡廷岳分享：很多人為了不能吃藥，為了身體健康「求好心切」，每天吃下一把又一把的保健食品；而生活作息沒調整或壓力未獲得排除，僅靠著人工食品額外補充。. 結果導致 ...
2024年5月20日 · 缺乏B群或B群攝取不足，可能導致多種健康問題：缺乏維生素B1可能導致疲勞、肌肉無力和心臟問題；缺乏維生素 B12 和 B9 （葉酸）可能引起貧血；而維生素B6的缺乏則可能導致皮膚炎症、舌炎以及神經方面的問題，如抑鬱和焦慮。
維生素B群 (Vitamin B Complex)，又稱維他命B群，是人體無法製造或製造不足，需要從食物來獲得的水溶性營養素。 B群包含B1、B2、菸鹼酸(B3)、泛酸(B5)、B6、生物素(B7)、葉酸(B9)和B12共八種的維生素，既能獨立奮鬥、也能彼此合作。
維生素B群的服用禁忌： 避免一次服用過高劑量的維生素B群，建議依照產品標示的建議劑量來使用，假如因特殊需求要服用超出上限值，請先諮詢營養師或醫師意見。 肝腎功能不佳者，不宜攝取過量維他命B群。
2022年6月13日 · B群禁忌？ 營養師帶你快速搞懂 | 健康力. 維生素B群可以說是台灣人最常見卻也最陌生的營養補充品，但是怎麼吃？ 何時吃？ 有哪些錯誤吃法？ 帶您一次搞懂！
2019年6月19日 · B群是維生素B的總稱，又稱為B族維他命，為水溶性維生素，B群在細胞新陳代謝中有著重要作用。 以下就來分別介紹維生素B族的成員及功效好處，以及維他命B群的每日攝取量、適合哪些人、副作用及注意事項讓大家認識！
